止吐果汁：橘子蘋果鮮姜汁

孕吐如期而至，而且越來越明顯，惡心、干嘔，準媽媽甚至是聞到一點氣味就翻江倒海地吐。其實，解決孕吐最好的方法就是消除顧慮，適當調整飲食。

現在，我們一起來做一道鮮美可口的水果汁，讓這飄香的果香味慢慢地沖淡準媽媽的孕吐之苦。

食譜原料

橘子100克，蘋果80克，鮮姜50克。

制作方法

1．將橘子去皮，去籽。

2．蘋果洗凈，去皮，切小塊。

3．鮮姜洗凈，去皮，切小塊。

4．將橘子、蘋果、鮮姜放入豆漿機中，加涼白開到機體水位線間，接通電源，按下“果蔬汁”啟動鍵，攪打均勻過濾后倒入杯中即可。

美食道理

橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量最高，具有生津止渴、消食開胃的功效；蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，還可以補充堿性物質及鉀和維生素，對緩解孕吐有一定作用；生姜能抑制胃腸運動、松弛胃腸道的肌肉，能緩解準媽媽反胃、惡心的感覺。此果汁非常適于有胃氣上逆的妊娠期嘔吐的準媽媽飲用。