自序

1951年，也就是7歲時(shí)，我跟父親學(xué)習(xí)楊式太極拳劍從而喜歡上了武術(shù)，此后又拜過(guò)數(shù)位名師學(xué)習(xí)太極、少林、形意、八卦諸拳。1971年開(kāi)始，我有幸跟氣功師、骨傷科醫(yī)生毛延林學(xué)習(xí)吳式方架太極拳，深感此拳之優(yōu)越。學(xué)練后我加深了對(duì)太極拳的領(lǐng)悟，同時(shí)也提高了我其他拳術(shù)的水平。我深感吳式方架太極拳容易得氣，對(duì)慢性病有較快較好之療效。

毛延林老師年輕時(shí)在上海跟吳鑒泉的長(zhǎng)子吳公儀在上海的學(xué)生丁金山和丁德山學(xué)藝7年得到真?zhèn)鳌Ｋf(shuō)吳式方架是吳公儀在原吳式圓架的基礎(chǔ)上修潤(rùn)而創(chuàng)的。由于其特有的優(yōu)點(diǎn)而被視為珍寶，因而武術(shù)界有“門(mén)內(nèi)傳方架”之說(shuō)。吳式方架太極拳過(guò)去主要是在上海這個(gè)地域流傳，再說(shuō)吳公儀后來(lái)又去了澳門(mén)定居，所以總體說(shuō)來(lái)練方架的人較少，大多數(shù)練太極拳的人很少知道吳式太極拳中還有方架，因此吳式方架太極拳在社會(huì)上流傳不廣。我認(rèn)為只要人們能有接觸方架的機(jī)會(huì)，在慢慢的認(rèn)真深入的修煉中一定會(huì)被其特有的優(yōu)越性所吸引，并為之去練習(xí)，去享受，去傳播。

吳式方架太極拳動(dòng)作舒緩，輕靈自然，連綿不斷，小巧靈活，注重柔化，其動(dòng)作好像楷書(shū)，一筆一畫(huà)分得清清楚楚、方方正正。吳式方架太極拳的大多數(shù)動(dòng)作圈走得小，但少數(shù)動(dòng)作如“玉女穿梭”圈走得大，腰胯的轉(zhuǎn)幅也大。它雖為小架子，但具有大架子的功底。吳式方架太極拳，動(dòng)作分得細(xì)，它把復(fù)雜的動(dòng)作細(xì)分為簡(jiǎn)單易學(xué)的分動(dòng)作（像寫(xiě)字的一筆一畫(huà)），使學(xué)練者易學(xué)易練。它以太極起勢(shì)作為基本功的站樁配合練習(xí)套路，容易較快激發(fā)內(nèi)氣，使練習(xí)者得氣后在自動(dòng)調(diào)控的整體勁推動(dòng)下做出一個(gè)又一個(gè)的套路動(dòng)作，完全不需要自己人為刻意去用力做動(dòng)作。

本書(shū)對(duì)吳式方架太極拳拳架動(dòng)作的說(shuō)明，通過(guò)文字、照片、動(dòng)作演練光盤(pán)這三個(gè)部分來(lái)互相補(bǔ)充，互相彌補(bǔ)不足，使廣大讀者能較快、較好、較易地學(xué)會(huì)這套拳，使吳式方架太極拳發(fā)揚(yáng)光大。讓我和讀者們來(lái)共同分享練習(xí)吳式方架太極拳帶來(lái)的樂(lè)趣和好處。由于本人水平有限，定有許多不妥之處，望廣大讀者指正。

吳維叔

2014年7月于杭州