聞人離昏迷，清醒過來的土牛第一時間跑過去察看：“他昏過去了……”

土牛的意思是想問時薇，能不能送他去醫治。時薇卻只是甩出長鞭勾起一瓶功能飲料，扔到了土牛面前：“給了他了，訓練繼續。”

“哦……”土牛木然的撿起飲料，扶起聞人離喂了下去。

時薇好像做了一件微不足道的事，轉頭看向了還在跑步機上的陳小白，眼中驚艷一閃而過。

是這小子的能力出奇，還是因為心臟夠大？她得不到答案，也沒有繼續深想下去。

土牛給聞人離喂下功能飲料后，聞人離就緩緩醒了過來。他很清楚剛剛發生了什么，他臉上沒有任何情緒，只是對著土牛說道：“謝謝。”

“沒事，”土牛擔心的看著他：“你身體有沒有事？”

聞人離閉上眼睛感受了一下，輕輕搖頭。

時薇下手非常有分寸，剛剛那一擊看似很重，其實打在他身上的時候，長鞭的力量已經變得很柔和，根本沒有傷到他的骨頭。

其他人一言不發，就像是賭氣一樣，紛紛起身去做疾行訓練。

這一刻，他們覺得力量是多么讓人安全的東西，唯有力量，才能改變自己！

幾個女孩子見到聞人離沒事，也起身繼續訓練，身上的疼痛好像已經麻木，再也不能讓她們退縮。

時間過得很快，因為大家都很認真，也很拼命。

陳小白感受著跑步機的速度在變慢，他知道是時間到了，設備自己停了。

身體經過無數次的透支、突破，現在除了沉重，已經感受不到任何感覺。

他沒有任何猶豫，踉蹌的走下跑步機就到了一旁的拳擊設備前。拳擊設備就是一個沙包架，只是這個沙包能實時反應拳擊力量數值。

陳小白深深呼吸一下，調整好自己的站姿，隨后猛的一拳打出去，沒人任何技巧。

砰——

——23.5公斤！

這是一個比正常女人出拳力度還要低的數值。

但就是這個數值已經差點讓陳小白收不住力跌倒，他的身體狀況太差了。

時薇在旁邊看著，出聲提醒道：“不要浪費了今天的所有訓練。”

什么意思？

陳小白低頭思考了一下，時薇這話的意思是讓他綜合今天的所有訓練嗎？

狼姿、障礙、負重？

他想明白后，強行站出狼姿，雖然這個動作又引發了肌肉的酸痛，但明顯能感覺到發力變得簡單。

砰——

——48.6公斤！

直接翻了一倍！

陳小白驚奇了，只是還沒有等他多想，身體直接踉蹌的倒了下去，出拳后他的重心嚴重不穩。

啪的一聲，陳小白感覺骨頭都被撞的移動，呼吸再次紊亂！

不行，身體又出現了延遲現象，想要收回力氣變得困難！

陳小白回想剛剛在跑步機上的感覺，重新站起來，他決定再次提前下達命令，這樣應該能夠解決跌倒的問題。

砰——

這次陳小白沒有跌倒，卻直接抱在沙包上面了！力氣是可以提前收住，但身體虛弱造成的重心失衡，不是收住力氣就能控制的。

障礙是訓練反應，在拳擊上幫不上忙，但負重呢？陳小白又有了把負重結合起來的想法。

他現在不想去琢磨身體會不會跌倒的問題，因為那根本控制不了，而是想著怎么提升出拳力度！

狼姿，沉身肩膀，發力手臂！

砰——

——58.5公斤！

這已經接**常成年男子的正常爆發力度。

有進步！

陳小白暗自咬牙，繼續調整著身體肌肉，適應狼姿的發力技巧，這能進一步熟練狼姿。

狼姿作為第一個訓練項目，又是每個人的必修課，說明狼姿并不是看起來那么簡單，還有進一步隱藏的開發空間。

時薇看了一會兒后就沒有繼續關注陳小白，轉頭看向了幾個女孩子那邊。

女孩子因為疾行訓練的原因，手臂上多處都有淤青，讓她們出手的力度變得更小，堪堪打動沙包，達到9.5公斤。

她們并沒有停下來，就算每拳的力量很小，還是忍受著疼痛持續出拳。

聞人離是最后一個開始疾行訓練的，現在還在跑步機上磕磕碰碰，身上的淤青數量正在向女孩子們看齊。

沒有一個人輕松，也沒有一個人放棄。

陳小白一直在琢磨提升力度，只是因為身體的狀態在持續下降，中間最高的數值也只達到65公斤，現在又降到25.8公斤。

鞭腿，和拳擊差不多，只是訓練更加困難。今天的所有訓練，手臂其實是消耗最少的，雙腿卻一直在出力，根本沒有停下來過。

鞭腿是在長條形沙包上進行，沒有測試力值的顯示，只有出腿次數。訓練并不是為了練習正宗的鞭腿，超凡大陸也沒有把鞭腿單獨定義，需要什么腰身配合發力。

訓練鞭腿只是讓腿部肌肉增強，從而整體增加整個人的身體素質。

設備上有一張圖片，是一人單腳站立，雙臂平直，前手肘上舉的動作，躬起的一只腿像是在打拳。

這是鞭腿訓練的標準姿勢，左右腿都要訓練。

陳小白按著姿勢做了起來，也不管對不對就開始訓練。現在的時薇沒有再出聲提醒他們，好像隨便他們怎么做，只要把狼姿學好就行。

在時薇心中，新手三個月訓練主要就是學會狼姿，至于其他的，不過是增強體質順帶一學。

畢竟超凡者的戰斗并不是靠身體力量，靠的是超凡之力！

砰砰——

其他人全部加入到了拳腳訓練當中，訓練室里響起一大片此起彼伏的砰砰聲，好像在發泄著心中的不滿。

天色很快暗了下來，“守衛者”的光還是有變化的，到了太陽落山的時候，它的光就會開始變淡。

訓練室唯一一個大型不怎么透明的玻璃，此時投射出來的光已經昏黃黯淡，時間已經到了下午七點，神學院外面的天色應該已經暗下來了吧。

陳小白他們從早上六點開始，除了中午吃飯休息一個小時，現在已經整整訓練了十二個小時！

原本以為晚上七點就會訓練結束，現在看來，至少還要訓練到九點多，甚至十點！

此時女孩子再次趴在地上，她們是真的一點力氣都沒有了！這種感受，可能是她們從小到大第一次體會到，其中的委屈沒有任何人能夠理解。

也許是身體太過疲乏，整個修煉室沒有一人說話，只剩下麻木的動作。

陳小白面前機器顯示的數字停下，代表著他鞭腿訓練結束。最后數字是325，說明他一共出腿三百二十五次。

這個數字他不知道算不算好，只知道自己的出腿速度很慢。

靜臥，聽名字很簡單，只要不是鐵板橋那種，應該不難。

陳小白沒有休息，直接找到了靜臥的示意圖。

男生是雙臂趴在地上，雙腿伸直，中間可以接觸地面，唯獨不能動。女生的不一樣，中間不能接觸地面，但可以起身，時間比男生長，足足有三小時！

陳小白不知道這訓練有什么用，但明顯女生的看起來更難，腰部連續三小時用力，最后可能腰都提不起來。