內容提要

本書是健身達人“YEAH老師”為女性打造的減脂塑形指導書。

本書共分為4章，第1章為簡單的健身知識介紹，旨在幫助讀者了解自己的身體特點，并正確地根據鍛煉需求進行訓練；第2章為減脂塑形訓練，講解了針對不同身體部位的減脂塑形訓練動作與計劃；第3章為體態改善訓練，講解了針對不同體態問題的訓練動作與計劃；第4章為懶人健身攻略，提供了5套在不同場景下的碎片化健身計劃。此外，本書免費提供了全部訓練動作的演示視頻，旨在幫助讀者降低理解難度，提高練習效果。

因此，對于任何希望擁有完美身材曲線的女性來說，本書都不容錯過。