第一章 徒手訓練的基礎知識

徒手訓練是一種在大眾健身和專業(yè)體能訓練領域得到廣泛運用的訓練方法。本章介紹了徒手訓練的含義和生理機制，可以幫助練習者了解徒手訓練的基礎知識，為實際訓練做好準備。