CHAPTER 01 徒手訓練的基礎知識

徒手訓練是一種在大眾健身和專業體能訓練領域得到廣泛運用的訓練方法。了解徒手訓練的含義和生理機制，能夠幫助鍛煉者更科學、高效地進行訓練。