內容提要

認知行為療法是一種已在國內推廣多年且認可度很高的心理治療方法，該方法通過改變人們的認知與行為來解決心理問題，尤其對抑郁癥、焦慮癥有效。

本書作者實踐與推廣認知行為療法多年，現將多年經驗和理論集結成冊。作為認知行為療法的入門讀物，本書首先介紹了與認知和行為相關的部分心理學基礎知識以及認知行為療法的基礎理論，然后進入實踐領域，按照心理咨詢過程介紹了評估性會談、咨詢性會談及結束會談環節，并講解了咨詢中各環節的重點攻克內容——自動思維、中間信念和核心信念，最后還從如何擁有健康人格的角度，將認知行為療法中的部分技術進行了生活化的普及。

希望本書能夠幫助各位心理咨詢師、認知行為療法的初學者和愛好者以及有心理自助需求的朋友掌握認知行為療法技術，并在工作與生活中有效應用。