如何使用本手冊

1．安全性！任何運動都存在風險，在學習實踐本手冊內容前需確保個人身體狀況和器械完好無損。如果練習中感覺不適，需立即停止練習。

2．手冊中的器械動作設置是基于經典普拉提器械。如果使用其它器械，可能需要對器械設置進行適當調整。

3．本手冊內容為作者多年的普拉提教學經驗總結，旨在與讀者分享，歡迎讀者探討指正。

4．本手冊同任何其它普拉提書籍一樣，不可取代正規的普拉提在校學習培訓。建議學員選擇有資質的普拉提導師或教練開始普拉提學習和訓練。