孩子不吃早餐怎么辦

在一日三餐中，早餐是最重要的，它不僅關(guān)系到孩子一天的活動能量，還關(guān)系到孩子一日的饑飽程度。然而，孩子每天送到幼兒園，爸爸媽媽要趕著去上班，很多時候孩子的早餐都被忽略了。

曾經(jīng)有一份研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)：在中國1258個普通幼兒家庭中，有58.5%的孩子由于沒有食欲不是每天吃早餐；有17.2%的孩子因為要趕路來不及吃早餐；有7.4%的孩子因為時間緊家里來不及做或購買；有0.2%的孩子是為了減肥；還有16.6%的孩子因其他原因而不吃早餐。對于一周的早餐次數(shù)，其中89.9%的孩子是每天吃早餐的，7.2%的孩子一周吃4～6次早餐，2.2%一周吃2～3次，0.9%每周偶爾才吃。

父母都知道，早餐會為孩子提供一天的能量和動力，不管孩子出于什么原因而不吃早餐，父母都不得不為孩子制定規(guī)矩了，因為它關(guān)乎孩子的身體發(fā)育，以及身體健康。

上幼兒園的時候，青青每天早上都很晚到校，有時一走進教室就發(fā)生嘔吐的現(xiàn)象。青青的媽媽很無奈地說：“以前沒有上幼兒園的時候還可以，現(xiàn)在每天早晨起床都不想吃早餐，連哄帶騙也只吃一兩口，有時一吃進去就吐出來了?！泵鎸Σ粣鄢栽绮偷那嗲?，媽媽很擔(dān)心，可是也沒有什么好辦法。

上小學(xué)的時候，青青更加挑三揀四了，這也不喜歡吃，那也不喜歡吃，早晨常常空著肚子去上學(xué)。媽媽怕青青餓著，只好每天在她書包里裝上一盒牛奶，希望女兒在課間自己加餐。

上初中的時候，青青的早餐就更加沒規(guī)律了，每天早上6點就要起床，7點就要上學(xué)，她常常喝一點流食就去了學(xué)校。到中午的時候，已經(jīng)餓得不行了，回家就開始大吃。媽媽為了給青青補充營養(yǎng)，中午總是大魚大肉、好菜不斷。這種狀況一直到青青初三畢業(yè)都是如此。

上高中的時候，每天鬧鐘一響，青青還得在床上磨蹭好一會兒，然后才睡眼惺忪地從床上爬起來，這也耽擱了吃早餐的時間。縱使媽媽費心做好了早餐，青青也是隨便吃兩口就走了。更多的時候青青不吃早餐就沖出了家門，最多手里攥著一盒奶茶加一塊面包、蛋糕或三明治，往往到了第一節(jié)下課后才能開始吃。

由于長期不重視早餐，青青的體型開始橫向發(fā)展。每天看著周圍的女孩日漸玲瓏，再看看自己越來越臃腫身軀，青青變得敏感而自卑了。

孩子不吃早餐，對于身體健康的損害是十分巨大的。因為早餐與頭天晚上的吃飯時間，至少相隔有10個小時以上，如果孩子沒有及時吃早餐，大腦就會處于饑餓狀態(tài)。孩子以這樣的狀態(tài)去上學(xué)，自然會出現(xiàn)精神不振，學(xué)習(xí)能力低下等癥狀。曾經(jīng)有研究顯示：不吃早餐的孩子在上第二節(jié)課的時候，就開始出現(xiàn)精神不集中、搞小動作等現(xiàn)象，此時的孩子往往腦功能低下，學(xué)習(xí)效率明顯減退，甚至被誤認為是兒童多動癥。而且一般孩子早上不吃飯，到了中午的時候就會大量進食，使胃壁馬上處于緊張狀態(tài)，久而久之容易患上胃病。

長期不吃早餐容易使孩子發(fā)胖，這一點可能很多父母都知道。由于早餐與午餐相隔的時間過長，大腦會不斷收到饑餓的信號，從而使人產(chǎn)生空腹感。這樣，到了午餐的時候，腸胃的吸收能力會特別好，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得過多，食物消化后多余的糖分大量進入血液，也容易形成脂肪。另外，人在空腹的時候，膽囊中的膽固醇飽和度比較高，容易形成膽結(jié)石。長此以往，身體內(nèi)的平衡系統(tǒng)就會遭到破壞，容易使孩子患上貧血和營養(yǎng)不良等病。

既然不吃早餐，對孩子的健康如此不利，父母就要趕緊行動起來，不要因為工作的原因而忽視孩子的早餐，同時也要給孩子制定一些規(guī)矩：給孩子規(guī)定起床的時間，每天的早餐必須定時定量！

父母也不要偷懶，每天應(yīng)該及時給孩子準備早餐，還要保證早餐的質(zhì)量。一般說來，好的早餐應(yīng)該包括：

一定量的谷類食物：比如包子、饅頭、面條、面包、烤餅、蛋糕、餅干、粥等，這些谷類食物能夠分解為葡萄糖，為孩子的大腦提供能量。父母在做的時候，還應(yīng)該注意粗細糧的搭配，以及各類食物的搭配。

一定量的蛋白質(zhì)：比如蛋類、奶類、豆類等食物都含有豐富的蛋白質(zhì)。每天早餐都要讓孩子保證攝入250毫升牛奶或豆?jié){，一個雞蛋或幾片豬、牛、雞肉，保證供給孩子生長發(fā)育所需的蛋白質(zhì)。

一定量的蔬菜：比如黃瓜、蘿卜、萵筍、白菜、西紅柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或涼拌海帶等海產(chǎn)品，以提供其他營養(yǎng)和礦物質(zhì)及增加食欲，保證早餐攝入量。

一定量的植物油：父母也別忘了在涼拌菜中放幾滴植物油，油中的脂肪既能增加菜的色、香、味，促進食欲，又能為孩子提供所需的熱量。

同時，還有兩類食物不宜給孩子多吃：一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因為孩子早餐攝入過多的脂肪和膽固醇，消化的時間增長，會使腹部的血液集中，而腦部的血流量減少，因而造成腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍；另一類是以碳水化合物為主的食品，因為這類食物中含有大量的淀粉和糖分，在進入體內(nèi)后，能夠合成更多的有鎮(zhèn)靜作用的血清素，致使孩子的腦細胞活力下降，從而無法最大限度地動員腦力，使孩子的學(xué)習(xí)效率降低。

早餐對于孩子來說，簡直太重要了！完美的早餐能夠讓孩子擁有更健康、更強壯的身體，因此父母還需要掌握最有創(chuàng)意的方法，來鼓勵孩子愛上吃早餐。

1.孩子剛醒來的時候并沒有什么饑餓感，這時父母不要強迫孩子一起床就吃早餐，給他們一些時間，讓他們先做自己的事情，比如把自己的小書包整理好，一段時間后，他們可能就會對吃東西感興趣了。

2.父母可以在孩子的早餐里準備各種不同的果汁飲料，這些含有更豐富的維生素，這樣孩子就能邊吃早餐邊喝了。

3.有的孩子可能會對平常的早餐失去興趣，而更愿意品嘗一些新鮮的東西。這時，父母就應(yīng)該動動腦筋了，為孩子的早餐提供更多的選擇，比如前一天剩下來的雞肉、湯，甚至是比薩餅，都能變成一頓豐盛的早餐。

孩子挑食、偏食怎么辦

在家里，琳琳就像一位小公主，父母疼愛她，爺爺奶奶也疼愛她。只要是琳琳想吃的東西，爸爸媽媽都會毫不猶豫地給她買。可是琳琳的身體狀況卻越來越糟糕。她常常告訴父母，自己的頭也昏，眼也花，渾身一點力氣也沒有。

爸爸媽媽都很擔(dān)心琳琳，于是帶著琳琳來到醫(yī)院檢查，結(jié)果醫(yī)生告訴他們：“這孩子之所以會出現(xiàn)頭昏眼花的狀況，主要是由于營養(yǎng)不良?！?

“不可能吧，”琳琳的媽媽以為是自己聽錯了，瞪大了眼睛問道，“平時琳琳想吃什么我們就給她買什么，而且都是一些好東西，怎么會出現(xiàn)營養(yǎng)不良呢？”

原來，琳琳雖然吃了很多山珍海味，可是卻有一個挑食的壞習(xí)慣，只要是自己不喜歡的飯菜，從來都不會動一下筷子，粗糧更是不屑一顧。這樣時間長了，琳琳就因為偏食而造成了營養(yǎng)不良。

只要一說到孩子的吃飯問題，幾乎每位父母都會頭疼不已。孩子好像天生就不喜歡吃飯一樣，他們總是固執(zhí)得要命，只要是自己不喜歡吃的東西，就堅決不碰一下；還有的孩子一邊吃一邊玩，每頓飯至少要浪費父母半個多小時。相信很多父母都有這樣的經(jīng)歷——手里端著一碗飯，追趕著一刻不停的孩子，只要一有機會，就把滿滿一勺子飯塞進孩子嘴里。要知道，孩子在6歲以前，會把大多的時間用來探索世界，他們根本就沒有時間來吃飯。

父母千萬不要以為，只有自己的孩子才這么淘氣，不喜歡吃飯。事實上，全世界至少有一半的孩子都存在偏食、挑食的壞習(xí)慣，孩子的飲食問題已經(jīng)成為父母不得不面對的事情。

如果孩子長期挑食的壞習(xí)慣沒有得到及時的糾正，不僅會影響孩子的生長發(fā)育，還有可能對其智力發(fā)展造成不可逆的影響。因為營養(yǎng)是維持人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，其重要性可想而知。想要保持身體的健康，就要維持人體所需營養(yǎng)素的平衡。那么人體所需的營養(yǎng)主要來自哪里呢？當(dāng)然是合理、平衡的膳食。如果只是單一地攝入某一種食物，哪怕是名貴的山珍海味，也不能滿足孩子成所需的各種營養(yǎng)素。因此，父母一定要對孩子的飲食習(xí)慣制定規(guī)矩，拒絕孩子挑食、偏食，讓孩子擁有豐富合理的營養(yǎng)膳食。

4歲半的嘟嘟突然對吃飯沒興趣了，爸爸媽媽也想知道為什么，可是問嘟嘟，嘟嘟自己也說不清楚。在焦急之中，爸爸媽媽帶著嘟嘟去了兒童醫(yī)院，醫(yī)生給嘟嘟做了全面的身體檢查，可是仍然沒有找到原因。

這天晚上，媽媽用乞求的目光望著嘟嘟，然后將一根豆芽夾到嘟嘟碗里。誰知道嘟嘟馬上發(fā)了脾氣，小手一推，盤子就被掀翻在地上。

這一幕惹惱了爸爸：“嘟嘟，你太不聽話了！如果你不吃一口飯，就馬上給我從飯桌上滾下來！”爸爸的語氣十分堅定，可是嘟嘟卻不放在眼里，他居然直接從椅子上跳了下來。

“嘟嘟，你現(xiàn)在必須坐在椅子上吃飯，不然的話，你一個晚上都不準離開餐桌！”爸爸沖嘟嘟大叫道，媽媽又把嘟嘟抱回椅子上，試圖讓他吃飯?？墒青洁礁揪筒宦?。

晚上睡覺的時候，爸爸媽媽還是和往常一樣，擁抱、親吻嘟嘟，然后哄他睡覺。父母商量，應(yīng)該采取其他方法來解決嘟嘟不愛吃飯的問題，不能因為嘟嘟不愛吃飯就罵他、打他。他們希望嘟嘟吃飯能和以前一樣快樂。

第二天晚餐時，爸爸媽媽不再將注意力集中在食物上，假裝沒有注意到嘟嘟不想吃東西?！班洁?，今天你在幼兒園里學(xué)到了什么？”媽媽微笑著問嘟嘟，同時把蔬菜遞到爸爸碗里。嘟嘟很高興地和爸爸媽媽講述他在幼兒園做過的游戲。嘟嘟一面講著，一面吃下了一大勺小米粥。

“嘟嘟今天晚上的表現(xiàn)真是太棒了！”媽媽表揚嘟嘟，“我很高興你喜歡吃媽媽做的小米粥?！卑职謰寢尷^續(xù)吃飯，并沒有要求嘟嘟再多吃幾口。睡覺前，爸爸媽媽討論了這次成功的經(jīng)歷，決定以后繼續(xù)這樣做。他們還記得醫(yī)生的話：“嘟嘟的體重有一點偏瘦，但還算正常。從這個角度看，他一頓飯的飯量比較小，他可能一天要吃好幾頓?！?

自從有了那次成功的經(jīng)歷，讓嘟嘟吃飯就不再是讓爸爸媽媽頭疼的事情。而且媽媽還專門為嘟嘟準備了有趣的“胡蘿卜小船”，以及其他有營養(yǎng)的“蔬菜樂園”，讓嘟嘟對吃飯產(chǎn)生了更濃厚的興趣。現(xiàn)在，只要嘟嘟好好吃飯，爸爸媽媽就會夸獎他，并且讓嘟嘟自己決定想吃什么東西，媽媽再去菜市場買。

生活中，像嘟嘟的父母這樣，為了孩子吃飯問題而煩惱不已的家長還有很多。想要糾正孩子挑食的壞習(xí)慣，父母就要給孩子制定一點規(guī)矩，同時也要有足夠的耐性和努力才行。因為任何一種習(xí)慣都不是一天、兩天形成的。這需要父母的堅持，才能夠收到良好的效果。

1.盡量引起孩子對食物的興趣

假如孩子挑食、偏食的問題已經(jīng)很嚴重了，那么父母首先要做的，就是盡量引起孩子對食物的興趣。哪怕是一根小小的豆芽，也有它的可愛之處吧？父母還要注意，不要讓孩子意識到自己不愛吃飯。假如每天一到吃飯時間，父母就如臨大敵，并且讓孩子也感受到這種情緒，那么孩子也會漸漸地把吃飯當(dāng)成一種任務(wù)，甚至是一種負擔(dān)。

2.父母要以身作則，不挑食、不偏食

父母在給孩子制定規(guī)矩的同時，自己也應(yīng)該以身作則。有的父母自己就很挑食、偏食，這個不吃，那個不吃，孩子于潛移默化中也漸漸養(yǎng)成這樣的不良飲食習(xí)慣。還有父母由于工作繁忙，吃飯時間不穩(wěn)定，經(jīng)常帶些快餐回家給孩子吃。其實那些油炸、腌制、添加人工色素和香精的食品，不僅對健康有害，還會破壞孩子對其他食物的味覺。

3.創(chuàng)造良好愉快的就餐環(huán)境

心情好，胃口自然也好，身體倍兒棒，吃嘛嘛香。因此，父母一定要給孩子創(chuàng)造良好愉快的就餐環(huán)境。利用進餐時間多與孩子交流，談?wù)摿钊擞淇斓脑掝}。對食物大加贊賞，這種積極的心理暗示，讓孩子覺得吃飯是一件開心的事，看著爸爸媽媽吃得津津有味，孩子自然也愿意品嘗。

4.盡量把飯菜做得色、香、味俱佳

如果父母總是把飯菜做得千篇一律，要么是看著都沒有胃口，要么是中看不中吃，那么孩子出現(xiàn)挑食、偏食的情況也就不足為奇了。如果父母能夠把飯菜做得色、香、味俱佳，這樣，孩子自然就會改掉挑食的壞習(xí)慣。

5.及時表揚孩子的進步行為

除了以上幾點，父母還應(yīng)該及時表揚孩子的進步行為，比如孩子能夠在父母的鼓勵下，嘗試以前不喜歡吃的飯菜，無論吃得多少，父母都應(yīng)該肯定孩子的進步，并且給予及時的表揚。這樣，孩子會有一種被關(guān)注的感覺，從而增強了孩子繼續(xù)進步的積極性。

別讓孩子把晚餐當(dāng)成“美術(shù)課”

小偉浩今年才3歲，可是小家伙已經(jīng)學(xué)會“畫畫”了。小偉浩的爸爸媽媽卻為孩子的這一“特長”苦惱不已，他們想：“也許小偉浩真的是一個繪畫小天才吧！不過他好像選錯作畫的地方了?！?

原來，小偉浩“畫畫”的地方是家里的餐桌——小家伙總是喜歡將自己不愛吃的食物到處亂扔，涂抹在盤子上或是吐出來。小偉浩的爸爸媽媽對孩子的這種浪費行為感到十分氣憤，并且嘗試著用大聲訓(xùn)斥的方法使他停止玩弄食物。

“小偉浩，不要再玩弄食物了！”爸爸不止一次這樣吼道，可是小家伙根本就不予理會。后來媽媽也開始“威脅”小偉浩：“如果你再這樣拿豆子玩，媽媽就把你從餐桌上抱下來。”而小偉浩聽到后又試著把一顆豆子彈進牛奶的杯子里。爸爸媽媽的打罵教育似乎也不起作用，每次小偉浩在吃完幾口之后，又繼續(xù)將他的香腸和豆子往旁邊的盤子里扔。

爸爸媽媽開始想辦法了，他們很想知道，小偉浩是不是因為吃飽了才開始玩弄食物的。每次當(dāng)爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)小偉浩可能吃飽了，并且眼光流露出想要玩食物的眼神時，他們就立刻將他的盤子移開。另外，媽媽也更加有耐心地教育兒子，讓他知道在吃飽后就告訴媽媽“我吃飽了”。

就這樣，小偉浩有三個星期沒有進行“食物藝術(shù)創(chuàng)作”了，爸爸媽媽也終于松了一口氣?？墒墙酉聛淼囊惶?，小偉浩又開始將奶油玉米，涂抹在餐桌布上。幸好爸爸媽媽已經(jīng)制定好了規(guī)矩，對于如何處置“搞破壞的人”，有著明確的處罰規(guī)定。爸爸媽媽以平靜的語氣對小偉浩解釋說：“如果你把餐桌弄得一片混亂，那么你就必須把餐桌收拾干凈?！卑职謰寢屧贈]有像以前一樣打罵小偉浩，而是十分平靜地執(zhí)行了這一規(guī)定。

剛開始的時候，小偉浩并沒有意識到自己將收拾“殘局”，只是在父母的嚴格規(guī)定下，他不得不用抹布擦干凈被自己弄臟的桌布，有好幾天晚上都是如此。小偉浩終于學(xué)會說“我吃飽了”，而且他還意外地發(fā)現(xiàn)，這幾個字好像具有神奇魔力似的，每次他這么說時，都會得到爸爸媽媽的擁抱和表揚。爸爸媽媽對小偉浩說：“謝謝你說‘我吃飽了’。我們還要繼續(xù)吃飯，而你可以去玩你的玩具卡車了?！?

現(xiàn)在，小偉浩家的用餐氣氛好多了，爸爸媽媽時常會夸獎小偉浩吃飯的好習(xí)慣，也不再提以前小偉浩浪費食物的“劣跡”了。現(xiàn)在的用餐時間比以前花的時間更短，也更加甜蜜、溫馨了。

這是3歲以下孩子常做的事情：他們把自己不喜歡吃的食物，弄得滿手、滿臉都是，甚至把食物擺成各種造型，比如交通工具、動物等。父母實在無法容忍孩子的這種“創(chuàng)造力”，每次只要給小家伙吃他們不喜歡的食物，過不了多久，天啊，父母會發(fā)現(xiàn)，自己的手上、孩子的手上，甚至地板和餐桌上都是一片狼藉。

當(dāng)孩子開始把食物當(dāng)成玩具，而不是往嘴里放的時候，那表示他已經(jīng)吃夠了。不管孩子是否已經(jīng)開口說話了，父母都應(yīng)該了解。每當(dāng)孩子開始把食物當(dāng)成“武器”或者玩具時，就應(yīng)該立刻把食物拿走，即使孩子還是一副很餓的樣子。只有這樣孩子才能明白，食物是用來吃的，而不是用來玩的。

那么，面對喜歡玩弄食物的孩子，父母應(yīng)該如何引導(dǎo)教育呢？

1.給孩子準備容易吃的食物

對于年齡較小的孩子來說，有的食物可能太大了。孩子不容易吃下去，自然會拿在手里把玩。如果父母能夠把食物切成孩子容易舀起和咀嚼的體積，那么就能夠避免孩子將餐桌弄得過于凌亂。

2.當(dāng)孩子玩食物時，馬上結(jié)束吃飯時間

假如孩子違反了先前制定的飲食規(guī)矩，那么父母就要告訴他，這樣做的后果是怎樣的，以此向孩子證明：玩弄食物會讓他失去一些快樂的時光！父母可以對孩子說：“我很遺憾，你的手上全是捏碎了的西紅柿?，F(xiàn)在晚餐結(jié)束了，你必須把這些亂七八糟的東西整理干凈?！?

3.不要輕易對孩子發(fā)脾氣

盡管孩子玩弄、浪費食物的行為可能會讓父母很生氣，可是在孩子看來，父母的憤怒也許正是自己吃飯時想要的“調(diào)味劑”。學(xué)齡前的孩子都渴望自己能夠影響周圍的世界，如果父母生氣發(fā)火，孩子反而會得意洋洋。因此，父母不要讓孩子覺得，玩弄食物能夠引起父母的注意，對于孩子在餐桌上一些沒有破壞性的玩食物行為，只要父母能夠容忍，完全可以視而不見。

4.執(zhí)行規(guī)矩，絕不妥協(xié)

如果孩子破壞了父母制定的規(guī)矩，那么付出“代價”也是理所當(dāng)然的。父母在執(zhí)行規(guī)矩的時候，千萬不要放棄或者妥協(xié)，比如當(dāng)父母把孩子的碗拿走時，即使孩子尖聲喊叫，父母也要堅持到底。務(wù)必要讓孩子知道，只要是父母制定的規(guī)矩，他都必須遵守。

5.及時稱贊孩子

當(dāng)孩子認真吃飯時，父母應(yīng)該及時地稱贊他，告訴孩子：“你吃飯越來越認真了，爸爸媽媽真高興?！辈⑶乙尯⒆用靼?，他會因為乖乖吃飯的行為而得到父母的獎勵。

用眼有規(guī)矩，保護好孩子的視力

“眼睛是心靈的窗戶，是夜空中閃耀的星星”，父母都希望自己的孩子擁有一雙健康、明亮的眼睛，孩子的視力也是爸爸媽媽最關(guān)心的問題。如果孩子的視力出現(xiàn)了問題，不管是近視、斜視或是弱視，都很難再恢復(fù)到正常的狀態(tài)。因此，父母應(yīng)該及早給孩子制定用眼習(xí)慣的規(guī)矩，保護好孩子“心靈的窗戶”，讓夜空中的星星永遠閃亮。

小冰原本有一雙很漂亮的大眼睛，水靈靈的，特別有靈氣?？墒巧闲W(xué)四年級的時候，她迷上了打游戲和看電視。平時從學(xué)?；丶?，小冰做的第一件事情就是打開電腦玩游戲，一玩就是好幾個小時；或者坐在沙發(fā)上，一動不動地看幾個小時的動畫片。不僅如此，平時小冰還喜歡躺在被窩里看書，有時候看著看著就睡著了。

有一天，小冰在課堂上突然覺得眼前一片模糊，老師在黑板上寫出一排大字，可是她怎么也看不清楚。再后來，小冰放學(xué)回家的路上看對面的來人也不清晰了，有好幾次鄰居走到她面前她才看清楚是誰，剛想說話鄰居卻已經(jīng)走過去了。小冰感到十分難過，因為媽媽告訴她，鄰居們都說她越來越“大牌”了，看到熟人也不打招呼，他們怎么知道是小冰的眼睛出了問題呢？

最后，小冰向媽媽說了自己眼睛的情況，又跟隨媽媽來到醫(yī)院。醫(yī)生確認小冰患上了近視，沒辦法，只能為她配了副眼鏡。小冰水靈靈的大眼睛變得空洞無神了，她很后悔，為什么當(dāng)初不知道愛惜自己的眼睛呢？現(xiàn)在后悔也沒用了。

小冰的媽媽也沒想到，自己的女兒會因為用眼的習(xí)慣問題而成為近視。如果她能夠及時地關(guān)注孩子，及時糾正孩子不正確的用眼習(xí)慣，可能就不會有今天這樣的結(jié)果了。

一雙美麗的眼睛不僅好看，而且是孩子健康生活的保障，要知道，人類有90%以上的信息是通過眼睛獲取的，因此，父母一定要對孩子的用眼習(xí)慣制訂規(guī)矩，讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，學(xué)會愛護自己的眼睛。

用眼不衛(wèi)生會導(dǎo)致近視眼，不但會給學(xué)習(xí)帶來諸多的不便，而且也會影響人們生活的方方面面。生活中，很多人都忽視了對眼睛的保護，戴近視鏡的人幾乎遍地都是，這樣不僅不美觀，也給工作、生活帶來不便?？纯茨切┐鹘曠R的人吧！特別是那些愛美人士或者為了工作的需要，他們常常戴上隱形眼鏡。不要以為這樣很方便、很美觀，事實上戴隱形眼鏡的人不得不每天從眼睛中取出、放進鏡片，還要經(jīng)過清洗和消毒，如果稍不注意，就可能造成眼睛的感染，給身體健康造成巨大的危害！

孩子是近視眼發(fā)病率極高的群體，生活中還有很多像小冰那樣的孩子，等近視后才懊悔不已。孩子近視最主要的原因就是沒有注意用眼衛(wèi)生，有的孩子喜歡長時間地面對電腦玩游戲，看電視等；有的孩子喜歡在被窩里看書，在動蕩的車廂中或者邊走邊看書讀報；還有孩子學(xué)習(xí)十分用功，眼睛距離書本太近，加上光線昏暗，不知道休息等原因，都會導(dǎo)致孩子近視的發(fā)生。

一旦孩子患上近視，就很難再恢復(fù)正常了。因此父母一定時刻關(guān)注孩子的用眼衛(wèi)生，給孩子制定用眼規(guī)則，千萬不要像小冰的媽媽那樣，等到孩子近視后才后悔莫及。

想要讓孩子的眼睛更加健康、明亮，父母可以從下面幾個方面入手：

1.孩子學(xué)習(xí)的環(huán)境不要太昏暗

父母一定要保證孩子晚上學(xué)習(xí)時的燈光不能太昏暗，盡量給孩子準備一個瓦數(shù)充足的燈源，并且要調(diào)整到適當(dāng)?shù)木嚯x，使光線能夠從孩子的左前方投射下來，這樣可以避免暗影，更有利于孩子看書、寫字。孩子在白天學(xué)習(xí)的時候，父母也需要注意，不能讓孩子在強烈的陽光下學(xué)習(xí)，因為強烈的陽光會使孩子感到頭暈?zāi)垦?，時間長了也容易形成近視。

2.正確地看書、學(xué)習(xí)和玩游戲

小梅上小學(xué)五年級了，平時做功課的時候，總喜歡趴在桌子上，眼睛緊盯著書本，距離不超過20厘米。

當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)小梅的這個不良習(xí)慣后，立即給小梅定了規(guī)矩：平時做作業(yè)的時候，一定要保持正確的坐姿，眼睛要距離桌面30厘米左右，并且每過40分鐘就要停下來休息一會。

剛開始的時候，小梅還能夠按媽媽說的去做，可是媽媽一走開，她又趴在桌子上了。她只想著盡快寫完，然后就可以出去玩耍了，因此學(xué)習(xí)一段時間后也沒有主動停下來休息。

小梅的媽媽看到孩子的這種行為后，為了保證小梅的用眼衛(wèi)生，無奈之下只要小梅學(xué)習(xí)的時候，媽媽就站在她的身邊及時糾正。這樣時間長了，小梅也漸漸改掉了用眼不衛(wèi)生的壞習(xí)慣，從而避免了眼睛近視的惡果。

平時，無論父母的工作有多忙，都不要忽視孩子的用眼習(xí)慣，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有不良的用眼習(xí)慣，就應(yīng)該及時制定規(guī)矩。比如禁止孩子長時間地玩游戲、看電視、躺在床上看書等行為，就算是學(xué)習(xí)，也要勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)一段時間要休息一會兒。只要父母能夠像小梅的媽媽那樣，給予孩子應(yīng)有的關(guān)注及引導(dǎo)，做好充分的預(yù)防，孩子患近視眼的幾率就會大大地減少。

3.教孩子學(xué)做眼保健操

小剛特別喜歡上網(wǎng)聊QQ，可是父母制定了嚴格的規(guī)矩，只允許他周末玩。小剛為了抓住這個寶貴的時間，只要一上線，就和QQ上的同學(xué)、朋友聊個沒完沒了，有時候一聊就是一上午。小剛的爸爸感覺孩子這樣長時間地面對電腦，肯定會對眼睛產(chǎn)生巨大的傷害，于是開始教小剛做眼保健操，并且嚴厲地告訴小剛：無論是聊QQ，還是上網(wǎng)學(xué)習(xí)，都不要超過一個小時，并且每次關(guān)電腦之后都要做一次眼保健操。

起初小剛并不同意，他認為這樣自己聊QQ的時間就更少了?？墒前职指嬖V他，如果不那樣做，周末也不允許他上網(wǎng)了。沒辦法，小剛只得遵守爸爸定的規(guī)矩，上網(wǎng)時定上鬧鐘，一個小時后主動去做眼保健操。

這樣堅持了一段時間，小剛不但養(yǎng)成了良好的用眼習(xí)慣，上網(wǎng)的時間也更少了。

近距離地看東西，一段時間后眼睛都會疲勞，如果不及時休息，眼睛為了適應(yīng)環(huán)境就會主動調(diào)解眼軸的長度，再加上睫狀肌長時間收縮，就很容易形成近視。因此，父母要注意孩子的用眼習(xí)慣，教孩子經(jīng)常做眼保健操，防止孩子近視。

4.帶孩子去戶外做運動

小杰是一個文靜的小女孩，平時除了上學(xué)，周末的時候一般都會在家里看電視、上網(wǎng)或者做功課，基本上很少運動。

前一段時間，小杰感覺自己的眼睛很不舒服，看東西也不清晰，爸爸就帶她去醫(yī)院檢查了一下。醫(yī)生告訴他們，小杰患上了假性近視，假如以后再不注意用眼衛(wèi)生，就會變成真的近視。當(dāng)然，如果小杰能夠注意用眼衛(wèi)生，視力則可能恢復(fù)正常。同時，醫(yī)生還建議小杰多做一些戶外運動。

回家以后，爸爸只要一有時間，就會拉著小杰出去跑步、游泳等，雖然小杰一點也不想動，可是為了自己的眼睛健康，也只好隨爸爸一起去運動。經(jīng)過一段時間的戶外運動，小杰的視力有了很大的改善。

孩子經(jīng)常待在家里，不但對身體健康不利，對孩子的視力也會產(chǎn)生影響。因此，父母應(yīng)該時常帶孩子去戶外做一些運動，這樣不但能夠起到強身健體的作用，同時也能夠預(yù)防孩子眼睛近視。

總之，孩子的眼睛是天上的星星，是信息的“接收臺”。父母想讓孩子擁有一雙健康、明亮的眼睛，就要及時給孩子制定規(guī)矩，盡早規(guī)范孩子的用眼習(xí)慣，這樣才能有效地避免孩子近視的發(fā)生。

不要撥亂了人體的“生物鐘”

當(dāng)父母經(jīng)過一天的工作，下班回家已經(jīng)筋疲力盡了，多么希望孩子能夠早點睡覺，好讓自己保留一點精力去做家務(wù)或者早點休息?？墒呛⒆硬]有父母想象中那么“善解人意”，他們偏偏喜歡把睡覺時間變成追逐時間、哭喊時間，或纏著爸爸媽媽，要求再講一個故事，再喝一杯水，以此來拖延。不論父母多么努力，都難以讓孩子乖乖去睡覺，真是令人傷透了腦筋。

孩子不能按時睡覺，通常有以下幾種原因：

1.孩子的精力太過旺盛，到了大人認為他們該休息的時間，仍然活力十足。

2.父母白天忙于工作，孩子想利用晚上的時間親近父母，所以遲遲不想睡覺。

3.孩子不愿因為睡覺而錯過大人的活動，尤其是家里有客人來訪，氣氛正熱鬧，突然叫孩子去睡覺，他們?nèi)绾胃市哪兀?

4.孩子白天玩得過度興奮，往往令晚上難以入睡，或睡至半夜驚醒。

5.孩子真的不困，怕黑或怕孤獨。

如果孩子不是偶爾不按時睡覺，而是經(jīng)常發(fā)生的事情，那么父母就必須像對待孩子其他不良習(xí)慣一樣，利用各種教育手段，幫助孩子克服不按時睡覺的壞習(xí)慣。

在牛牛家里，每天晚上都會發(fā)生同一件事情：每當(dāng)睡覺時間來臨，爸爸和牛牛之間就會發(fā)生一場充滿淚水的“戰(zhàn)斗”。

通常情況下，爸爸會氣哄哄地把牛牛拖到床上，或者按在床上，牛牛則會大喊大叫：“我還不想睡覺！我一點也不累！我還要再看會兒電視！”

“我知道你不想睡覺，”爸爸的態(tài)度十分強硬，沒有絲毫商量的余地，“可是，現(xiàn)在已經(jīng)到了睡覺時間，你必須按照我說的去做。現(xiàn)在，馬上給我睡覺！”每天晚上牛牛家都會出現(xiàn)類似這樣的對話，這讓爸爸感到難過，也讓牛牛很不開心，有時候還總是大哭大鬧。

為了讓牛牛養(yǎng)成按時睡覺的好習(xí)慣，爸爸在網(wǎng)上查找了很多巧妙的方法，他決定用廚房里的定時器，來結(jié)束父子間的“戰(zhàn)爭”，讓牛牛自己乖乖地上床睡覺。

這天晚上，爸爸不斷地提醒自己，一定要控制好情緒，不對牛牛發(fā)脾氣。在牛牛應(yīng)該上床睡覺的前一個小時，他設(shè)定好了定時器，并且告訴牛牛：“如果你能在定時器響起之前作好睡覺的準備，我就可以再設(shè)定一些時間，讓你多玩一會兒，直到定時器第二次響起時，你再睡覺?！?

牛牛迅速地在定時器響起之前完成了所有的準備工作，爸爸也沒有食言，又重新設(shè)定了定時器的時間，并且利用這段時間給牛牛講了幾個童話故事。

當(dāng)定時器第二次響起的時候，牛牛小聲地問道：“睡覺的時間到了嗎？”爸爸知道牛牛已經(jīng)困了，于是告訴牛牛：“是的。快睡覺吧。牛牛真是一個聽話的好孩子！”

自從使用定時器以后，牛牛再沒有因為睡覺時間的問題和爸爸發(fā)生過“戰(zhàn)爭”。爸爸也很欣慰，因為父子倆終于擁有了沒有爭吵和淚水的夜晚。

孩子都是好動的小淘氣，他們好像時刻充滿活力，經(jīng)常會想盡一切辦法逃避睡覺。如果父母不想在睡覺前讓家里亂作一團，那么最好能夠在睡覺這件事情上制定好規(guī)矩，明確地告訴孩子，什么時候必須上床睡覺，而不要給他們選擇的權(quán)利。如果父母對孩子說：“嗨，親愛的，你覺得現(xiàn)在應(yīng)該上床睡覺了嗎？”那么孩子肯定會選擇“再玩一會兒”。當(dāng)然，如果父母想通過“打罵教育”，讓孩子乖乖上床睡覺，那么無疑會給自己制造更多的麻煩——想想吧，如果小寶貝在被窩里小聲地哭泣，你的心是不是更難受呢？不如像上面故事中牛牛的爸爸那樣，改變一下自己的教育方式吧，也許這樣更容易達到教育的目的。

那么，父母應(yīng)該如何“對付”不按時睡覺的孩子呢？

1.規(guī)定孩子的睡覺時間

為了讓孩子準時上床睡覺，父母最好明確地規(guī)定孩子的睡覺時間，但是需要注意一點：不要把“天黑了”作為孩子上床睡覺的標準，因為每個季節(jié)的天黑時間都是不同的。父母一旦給孩子規(guī)定了上床睡覺的時間，就不要隨意改變，即使家里來了客人，也不要允許孩子多玩一會兒。

2.幫孩子做好睡前準備工作

如果父母在孩子睡覺前，仍然大聲說話，或者弄出許多噪音出來，就會影響到孩子的睡眠。因此，在每晚睡覺前的一段時間，父母可以幫助孩子做好睡覺前的準備工作，比如給孩子淋浴、更衣，講一個小故事，唱一首兒歌等，也可以給孩子放一小段輕松的音樂，讓孩子在優(yōu)美的旋律中慢慢進入夢鄉(xiāng)。

3.父母要讓孩子感到安心

對于年幼的孩子來說，他們在自己熟悉的環(huán)境中更容易感到安心，也更容易入睡。他們可能會從某種固定的程序或者物品中獲得安全感。比如有的孩子喜歡將自己的玩具放在枕頭邊，然后再乖乖睡覺；有的孩子習(xí)慣在睡覺前親吻父母，或者得到父母的親吻；有的孩子要在睡覺前聽一個小故事，或者聽一首兒歌……這些固定的程序都能幫助孩子迅速地進入夢鄉(xiāng)。父母千萬不要取笑孩子的這些行為，更不要加以制止。

4.晚上不能讓孩子過度興奮

白天父母工作繁忙，根本沒有時間陪孩子，于是選擇在晚飯后的一段時間和孩子玩耍，讓孩子興奮不已。其實，晚飯后不宜進行一些過于刺激的游戲或者活動的，這樣會讓孩子過于興奮而難以入眠。像一些跑跑跳跳的動作，最好選擇在節(jié)假日進行。

5.父母與孩子一起睡覺

如果孩子不愿意按時睡覺，僅僅是因為想多看一會兒電視，這時父母就應(yīng)該做出一些小小的“犧牲”，關(guān)掉電視和孩子一起睡覺。有的父母在禁止孩子看電視的同時，自己卻要繼續(xù)看下去，這當(dāng)然是不公平的。對于年齡大一些的孩子，父母可以和孩子商量，讓孩子自己決定每晚睡覺的時間，只要能夠保證充足的睡眠就行了。

6.讓孩子白天充分運動

孩子的精力太過旺盛，父母就應(yīng)該讓孩子在白天充分地運動，這樣到了晚上睡覺時間，他們的身體就會自動跟大腦說“睡覺的時間到了”。

好孩子不賴床，早睡早起精神好

“叮叮叮……”

放在浩浩床頭的小鬧鐘響了起來，睡在隔壁的媽媽被吵醒了，可是浩浩卻還賴在床上，一動不動。

“浩浩沒有聽見鬧鐘響了嗎？”媽媽來到浩浩的床前，小聲地叫道，“浩浩，該起床啦！待會還要上學(xué)呢！”

浩浩翻了一個身，用屁股對著媽媽?！翱炱鸫擦耍蝗淮龝蠈W(xué)要遲到啦！浩浩，聽到?jīng)]有？”媽媽有點著急了，用手輕輕搖動浩浩的身體。

“哎呀，我知道了！馬上就起床?！焙坪频乃獗粷u漸趕走了，懶聲懶氣地回答說，“媽媽，不要再叫我了?！?

媽媽看浩浩有了起床的“跡象”，語氣緩和了許多：“馬上起床哈，媽媽給你準備早餐去……”

媽媽在廚房里忙了好一陣，回到浩浩的房間，發(fā)現(xiàn)他依然睡在床上，紋絲不動。媽媽這會兒真急了，使勁地晃動浩浩的身體。浩浩的睡意再一次被趕走，小眼睛睜開一條縫，嘴里含混不清地說：“媽媽，你著什么急啊！我再睡最后5分鐘，一會就起床啦！”媽媽知道，浩浩說話一定不算數(shù)，于是硬把浩浩從床上拉了起來。

沒想到，這次浩浩倒生氣了，沖媽媽大聲吼道：“每天早上都吵吵吵，媽媽你真煩人啊！”

父母每天都會很辛苦，從早晨起床就開始著急上火，而“點火”的通常都是家里的小淘氣、小懶蟲。孩子每天早上都賴床，爸爸媽媽能不上火嗎？自己很早就起床叫孩子，可是孩子賴床的“功夫”都是一流的，非要鬧得很不愉快，他們才會懶懶地從床上爬起來，慢條斯理地穿衣、洗漱。父母忙了一早上做好的早餐，常常因為孩子的貪睡而無人問津。孩子喜歡賴床睡懶覺，真是讓父母頭疼的一個大難題。父母開始考慮：必須給孩子制定規(guī)矩了！

可是孩子們卻不這樣認為，他們覺得父母完全沒有必要這樣大呼小叫，不就多睡幾分鐘嗎？又不會遲到，真是瞎著急！只是孩子沒有想過，如果沒有爸爸媽媽每天早上“大呼小叫”，恐怕孩子不僅會遲到，甚至連洗漱、吃飯的時間都沒有了吧？更別說穿戴整齊地出現(xiàn)在校園里了。不過，孩子完全不用擔(dān)心，因為父母永遠不會停止“大呼小叫”，不會讓孩子上學(xué)遲到，不會讓孩子在老師和同學(xué)面前沒有面子。如果孩子被同學(xué)笑話，或者被老師批評了，父母會比孩子更難受的。也正因為如此，孩子便能夠更“安心”地賴床了。

小志今年上小學(xué)三年級了，是一個十分聰明的孩子，不僅學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，而且很聽爸爸媽媽的話。全家老小，以及學(xué)校里的老師同學(xué)，都很喜歡他。

然而，最近媽媽卻發(fā)現(xiàn)小志有一點“反常”。平時都按時起床的小志居然變得愛睡懶覺了，最近幾天都是如此，常常等到快要遲到了，才很不情愿地起床穿衣服，連媽媽做好的早餐也不吃，就奪門而出了。

媽媽百思不得其解，以前的小志可不是這樣的。于是，媽媽開始留意小志的一舉一動，希望能夠了解小志賴床的原因。終于，媽媽找了答案。

原來，為了參加學(xué)校里的長跑比賽，小志每天都要參加訓(xùn)練。由于這孩子性格好強，在訓(xùn)練的過程中毫不松懈，每天都要消耗大量的體力，這使得小志的身體疲勞極了。

知道了小志賴床的原因，媽媽首先和小志的班主任取得了聯(lián)系，一起為小志制定了科學(xué)合理的運動計劃。與此同時，媽媽也在鼓勵小志積極訓(xùn)練，爭取在比賽中取得好成績。為了給小志的身體補充營養(yǎng)，媽媽在飲食上也更加注意了。另外，還給小志買了一個小鬧鐘，幫助他按時起床。

就這樣，小志和媽媽一起努力，終于又回到了之前早睡早起的狀態(tài)。

看來，只要父母能夠找到孩子賴床的真正原因，就可以改掉孩子喜歡賴床的壞習(xí)慣。如果父母任由孩子晚睡晚起，那么只會讓孩子惡性循環(huán)，并且永遠無法從根本上改變孩子賴床的壞習(xí)慣。其實，孩子之所以喜歡賴上，除了身體上的原因，還有許多心理因素。父母要做的，就是更多地注意孩子、了解孩子，走進孩子的心。同時，還應(yīng)該給孩子制定相應(yīng)的規(guī)矩。

1.孩子的睡眠時間一定要保證

對于正處在生長發(fā)育階段的孩子來說，充足的睡眠能夠保證他們身體健康，使他們的身體更好地生長。因此，父母一定要規(guī)定孩子，每天必須保證充足的睡眠時間。比如半歲前嬰兒每天睡眠約需15～20小時，1歲約需15～16小時，2～3歲約需12～14小時，4～6歲約需11～12小時，7歲以上約需9～10小時。

2.適當(dāng)?shù)奈缢脖夭豢缮?

有的父母認為孩子的午睡時間可有可無，這當(dāng)然是一種錯誤的認識，如果孩子缺少午睡，可能一個下午都會無精打采。當(dāng)然，午睡的時間也不要太長，否則會影響到孩子晚上的睡眠質(zhì)量。

3.早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力巨大，功課繁多，娛樂項目也相對豐富，很容易形成雜亂無章的作息習(xí)慣。為此，父母應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，讓孩子的生活變得井井有條，這樣就能夠避免孩子賴床的不良習(xí)慣。

4.給孩子準備一個可愛的鬧鐘

為了幫助孩子改掉賴床的壞習(xí)慣，父母還可以幫孩子買一個可愛的鬧鐘，鈴聲由孩子自己選擇。相比父母的叫喚聲或者門鈴的聲音，當(dāng)孩子聽到鬧鐘發(fā)出可愛的聲音時，更能夠提高他們起床的意愿。

5.叫醒孩子起床也要把握時機

當(dāng)孩子處于深度睡眠時，如果被父母叫醒，或者被硬拉起來，當(dāng)然會產(chǎn)生反抗情緒。因此，父母一定要把握好叫喊孩子起床的時間，太早或者太晚都不適宜。

6.給孩子一些鼓勵

父母不能因為孩子喜歡賴床，就時常對孩子大聲訓(xùn)斥。假如孩子每天起床后都不得不面對父母的指責(zé)或者批評，那么他就會更加討厭起床了。父母應(yīng)該做的，是在孩子起床的時候，多給孩子一些鼓勵，為孩子準備好豐盛的早餐，這樣堅持下來，孩子就能自覺地起床了。

7.父母可以給予適當(dāng)?shù)貞土P

由于孩子的年齡較小，自制力較差，很多時候都需要父母的督促和指導(dǎo)。因此，在孩子進入幼兒園之后，仍然喜歡賴床，睡懶覺，甚至影響到學(xué)習(xí)，父母就應(yīng)該采取相應(yīng)的懲罰措施了。父母可以事先和孩子說好，如果孩子賴床不起，那么就接受某種懲罰。

孩子喜歡吃手指怎么辦

不知道父母有沒有留意，不少孩子都有一個標志性的動作——吮吸手指。無論是平常生活中，還是在幼兒園的課堂上，小家伙總是習(xí)慣性地把手指放進嘴里吮吸。父母有時會很疑惑，難道孩子在手指頭上抹了蜂蜜嗎？為什么他們總是不厭其煩地吮吸手指，并且一副津津有味的樣子呢？

原來，孩子吮吸手指也是一種心理活動的表現(xiàn)。在孩子出生后的第一年，心理學(xué)家稱之為“口欲期”，這一時期是孩子人格發(fā)展的第一個基礎(chǔ)階段。孩子總是吮吸手指、吐口水、發(fā)出“咯咯”的笑聲，這些都是孩子“口欲期”的表現(xiàn)。其實，孩子在嬰兒時期，最直接觸碰到的就是自己的雙手。如果孩子第一次把手指放進嘴里的時候，父母沒有及時阻止，孩子就會形成習(xí)慣。

孩子在3歲以后如果還有吮吸手指的行為，或者之前并沒有這樣，可是后來卻突然有了。這可能與孩子的緊張、焦慮情緒有關(guān)。當(dāng)孩子出現(xiàn)緊張、抑郁、沮喪、自卑、敵對等情緒時，就會控制不住自己，習(xí)慣性地吮吸手指。

如果父母整天忙于工作，根本沒有時間來陪伴孩子，或者對于孩子與外界的交流不夠重視，孩子自然就會通過玩弄自己的手指或者吮吸手指來解悶，從而打發(fā)無聊的時光。此外，在孩子思考問題，或者感覺饑餓的時候，也會出現(xiàn)吮吸手指的行為，久而久之便形成了習(xí)慣。

欣兒是一個聰明可愛的小女孩，平時挺安靜，也挺溫順的。因為長相甜美，媽媽從小就把她打扮成一個“小公主”。

如今“小公主”已經(jīng)10歲了，出落得亭亭玉立，可是媽媽卻發(fā)現(xiàn)10歲的欣兒居然有吸手指的壞習(xí)慣。有很多次，媽媽走進欣兒的房間，都發(fā)現(xiàn)她在吸手指。

剛開始的時候，媽媽也沒有太在意，每天發(fā)現(xiàn)欣兒吸手指，都只是說她幾句：“欣兒，你怎么像孩子一樣吸自己的手指呢？這可不是什么好的習(xí)慣?！被蛘咧苯影研纼旱氖謴淖炖锬贸鰜恚⑶乙?guī)定她以后不能再這樣。

也許是媽媽的教育力度不夠，欣兒始終沒有改掉吸手指的壞習(xí)慣。后來媽媽發(fā)現(xiàn)，欣兒的手指已經(jīng)被她吸得發(fā)紅，有的甚至已經(jīng)破了皮，或者表面發(fā)白。直到后來有一天，欣兒突然感到肚子很疼，疼得她倒在床上，眼淚止不住地流。媽媽急忙帶著欣兒去了醫(yī)院，醫(yī)生進行了詳細的檢查之后，開了幾副打蟲藥。

回到家里，欣兒把藥吃完，真的打出蟲子來了。而且，過了好幾天，欣兒才恢復(fù)了健康。媽媽想來想去，終于恍然大悟：欣兒肚子里的蟲子肯定是吸手指吃進去的細菌。

孩子總是喜歡把手指放在嘴里津津有味地“品嘗”，有時候抓了什么玩具也往嘴里塞，父母總是很擔(dān)心，孩子的小手通常不怎么干凈——小家伙每天要做的事情太多了——把手指放在嘴里不知道會吃進什么細菌，可是不管父母阻撓也好，訓(xùn)斥也罷，孩子總是“固執(zhí)己見”，繼續(xù)吸他的小手指。

父母想要幫助孩子改掉這個壞習(xí)慣，當(dāng)然不能夠操之過急，在我們身邊，總有一些父母索性采取一些“極端”的辦法，比如在孩子的手指上涂抹苦味、辣味的東西，或者訓(xùn)斥、打罵孩子，使孩子產(chǎn)生自卑和恐懼心理。父母使用的這些“極端”方法，往往效果并不明顯，而且會對孩子的幼小心靈造成難以彌補的傷害。因此，父母千萬不要隨意使用。最好的方法，還是給孩子制定相應(yīng)的規(guī)矩，讓孩子按“規(guī)矩”行事，自覺改掉吸手指的壞習(xí)慣。

那么，父母應(yīng)該如何給喜歡吸手指的孩子制定規(guī)矩呢？

1.父母不能過于急躁

我們已經(jīng)在前面說過，孩子喜歡吮吸手指，可能是由于心理的原因。為此，父母在給孩子制定規(guī)矩之前，首先應(yīng)該改善孩子的心理環(huán)境。在日常生活中，父母要給孩子營造輕松愉悅的家庭氛圍，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有吮吸手指的壞習(xí)慣，就應(yīng)該耐心地進行勸說，千萬不能過于急躁，更不要訓(xùn)斥打罵孩子。

2.給孩子明確地規(guī)定

父母可以直接告訴孩子：“吮吸手指是一種不好的習(xí)慣，如果你不想肚子疼，那么最好能夠改掉這個習(xí)慣?！焙⒆釉谒X前，或者聽、看自己有趣的事情入神時，很容易不自覺地吸吮自己的手指，這時父母就要明確地規(guī)定孩子：小手必須放在正確的地方，比如睡覺的時候，手應(yīng)該放在被子里；看電視、聽故事的時候，手應(yīng)該放在腿上等等。

3.多陪伴孩子

父母千萬不要以工作繁忙為借口，讓孩子一個人度過漫長而無聊的時光。如果孩子一個人待的時間太久，他們就會因為無聊而把手指放進嘴里吮吸，所以父母還是多抽一些時間陪伴孩子吧！

4.轉(zhuǎn)移孩子的注意力

當(dāng)孩子有吮吸手指的傾向時，父母可以通過分散孩子注意力的方法，預(yù)防孩子吮吸手指。父母可以給孩子一些玩具或者其他東西，同時讓孩子的生活豐富多彩起來，多陪伴寶寶說說話、做游戲、看書、講故事等，讓他總是有事可做，注意力放在這些事情上，這樣他就沒有機會把手放在嘴里了。

5.告訴孩子吮吸手指的壞處

如果孩子已經(jīng)很懂事了，父母就要經(jīng)常給他講吮吸手指的害處，吮吸手指會給孩子的健康造成哪些傷害等等，如果孩子明白了其中的利害，自然就會改掉這個習(xí)慣。

6.消除孩子對壞習(xí)慣的印象

孩子喜歡吮吸手指可能是一個習(xí)慣動作，如果父母經(jīng)常因為此事批評打罵孩子，那么孩子就會對這個壞習(xí)慣“記憶猶深”。因此父母應(yīng)該讓孩子減少對吸手指的記憶，直到孩子慢慢忘卻為止。比如父母看見孩子又在吮吸手指，可以用溫和的態(tài)度，將孩子的手從嘴邊拿開，但是不要說什么，繼續(xù)做自己手上的工作，就像什么也沒發(fā)生過一樣。經(jīng)過一段時間，父母就會發(fā)現(xiàn)孩子吮吸手指的行為漸漸減少了。

如果父母已經(jīng)費盡了心思，可是孩子依然固執(zhí)地吮吸著自己的手指，也不要過于擔(dān)心。因為在通常情況下，孩子吮吸手指的習(xí)慣會在3～6歲自然消失，如果孩子6歲以后仍然如此，那么可能是孩子在環(huán)境適應(yīng)時出了問題，這時父母就要格外注意了。