揭秘抗衰老的真相

皮膚老化，從25歲開始

最近很多人都對“童顏”產生了興趣，甚至出現了“Baby face”與“glamour”的合成詞，即“ba+gla女”這樣的流行語。成為童顏美女，服裝與發型固然非常重要，但最關鍵的還是要有毫無瑕疵、白皙緊致的皮膚。

女人20歲以后皮膚會逐漸發生變化，從25～30歲開始，老化現象會急劇加速。到了40歲以后，真皮組織會變薄，皮膚的緊致度會顯著下降，守護皮膚彈性和健康的膠原蛋白與彈力蛋白的含量也會逐漸減少。

皮膚老化與包括生長素在內的各種激素的分泌不足有著密切的關系。每個人肌膚的老化速度不同，這與遺傳因素、飲酒、吸煙、紫外線照射、運動不足、外部環境變化、疾病等有關。所以，認真關注自己的皮膚狀態并按年齡持續護理皮膚，才是獲得童顏的真正訣竅。

通常皮膚老化癥狀包括眼皮下垂、眼袋松弛、下巴周圍皮膚下垂、老年斑、色斑、抬頭紋、眉宇間皺紋、面頰皺紋、魚尾紋、唇紋等。另外還包括皮膚破裂后不易愈合、皮膚干燥、粗糙、色澤暗淡等特征。

自然老化與光老化

●1～4項 健康的20歲皮膚

皮膚光滑美麗，但會根據季節或身體狀態變得干燥。眼角、嘴唇周圍、面頰等部位皮脂分泌較少，須使用精華素精心護理。

●5～8項 功能下降的30歲皮膚

皮膚功能逐漸退化，變得粗糙，經常出現各種問題。需要通過按摩促進血液循環，可能還需要使用保濕面膜。如果角質很多，須向專家咨詢，接受角質剝離術也是一種方法。

●9項以上 已經老化的40～50歲皮膚

皮膚嚴重老化，特別是皮脂腺的功能退化，皮膚失去彈性和光澤，額頭有很深的皺紋，角質層變厚，皮膚的色澤變得暗淡。另外，皮膚較粗糙，并有明顯的色斑，需要持續使用以高性能為主的化妝品。為了防止皮膚老化，需要進行專業護理。

◎ 衰老的不僅僅是皮膚，還有皮下脂肪、肌肉、骨骼

皮膚的老化癥狀中最明顯的就是皺紋。皮膚產生皺紋的原因就是老化。不過皮膚老化是根本性問題，皺紋只不過是我們最容易見到的老化癥狀而已。

通常，表情肌肉收縮會導致皮膚產生縫隙，從而出現皺紋。而產生的皺紋正是皮膚老化的一種很明顯的癥狀。出現皺紋的具體原因如下。

1．遺傳因素

母親的皮膚如果很容易出現皺紋，多數情況下女兒的皮膚也會相似。

2．照射紫外線

紫外線不僅可以使皮膚色素沉著，還會破壞皮膚的彈力纖維，導致皮膚出現較深的皺紋。

3．皮膚干燥

隨著年齡的增長，皮膚中的水分含量會減少，皮膚就會變得干燥，出現細紋。

4．雌激素分泌減少

女性閉經后皮膚會急劇變得干燥，皺紋也會增多。另外，持續服用雌激素的女性比不服用的女性產生皺紋的速度要緩慢很多。

5．皮下脂肪層與肌肉、骨骼的質量下降，其位置也會產生變化

衰老的并不只有皮膚，在整個老化過程中，支撐皮膚的皮下脂肪層、肌肉、骨骼的質量也會下降。老化的皮膚會變得像泄了氣的皮球一樣產生皺紋并下垂，最終使面部線條完全發生變化。

6．表情與習慣

做表情時，如果習慣使用面部肌肉，就會產生皺紋。特別是眼角，因為皮脂分泌少，所以眼角比較干燥而沒有彈性，更容易產生皺紋。

◎ 抗皺產品要用在潤膚霜之前

皮膚老化后出現的問題有很多，皺紋只是其中之一。隨著皺紋的出現，皮膚上還會出現不規則的色素沉著。一些原先只有細紋的人，此時皺紋也會變得更深，隨之而來的還有法令紋等。因此，這時候對皮膚的保養或治療方法越全面越系統，效果就會越好。比如，接受化學剝皮或激光美白治療，并持續使用美白產品和防曬霜、獲得醫院處方的視黃醇（維生素A）產品，效果會更好。

在皮膚的抗老化產品中，最具代表性的成分是視黃醇。這種物質在陽光和空氣中容易受損，所以夜晚使用，抗衰老效果會更好。在皮膚較嫩的嘴角和眼角涂抹時，最好輕輕拍打；涂抹頸部時，要由下向上；涂抹臉頰和額頭時若附以輕柔的按摩，效果會更佳。

若想將抗老化產品與保濕產品同時使用，就要多使用抗老化產品，而較少使用保濕產品。保濕產品形成的厚厚的水分膜會影響皮膚吸收視黃醇。不過假如皮膚非常敏感，或者使用含視黃醇的產品后，面部有灼熱感，這時最好在涂抹保濕產品后再使用含視黃醇的化妝品。

皺紋的產生與“保濕”和“彈性”有關

有這樣一句話：“從一個人的臉上可以看出他經歷的歲月。”從皮膚保養的角度來說，如果一個人長時間維持不好的表情習慣和皮膚護理習慣，最終都會導致表情紋的產生。這種皺紋一旦產生，改善起來就非常困難。皺紋具體分為細紋、深皺紋、法令紋。因為皺紋有不同的種類，所以也就有不同的改善方法。細紋與角質、皮膚的干燥有關，只要清理角質，補充水分就可以緩和；深皺紋的產生與肌肉運動有關，法令紋的產生與面部骨骼有關。深皺紋與法令紋可以通過保妥適、填充劑（filler）、激光等治療方法改善。

為了預防皮膚老化，平時要堅持攝取維生素。維生素具有抗氧化的作用，能消除促使真皮發生變異的活性氧，并幫助血管再生和膠原蛋白合成，使皮膚保持彈性。維生素A與維生素C，還有被稱為“生育酚”的維生素E都具有預防皮膚老化的作用。另外，徹底阻止紫外線，給皮膚提供足夠水分是預防皮膚老化的基礎，也是必做的肌膚保養事項。

◎ 表情紋：夸張的表情與面無表情都是誘因

和其他部位相比，眼角皮膚的皮脂腺更少更薄更干燥，很容易使皮膚彈性下降從而產生細紋。習慣抬頭的人一般會產生抬頭紋。具有眼瞼下垂癥狀的人經常會出現眼皮下垂的現象。視力不好，看東西的時候習慣皺眉，讀書或看電視時眉宇間用力的人會出現眉宇紋。另外，皮膚也會因為受到重力影響而下垂，在這個過程中會出現嘴角周圍的法令紋。此外，經常鼓嘴或撇嘴也容易產生唇紋。

只要稍微改變平時的生活習慣，就可以輕松預防表情紋。我們不妨在鏡子前觀察自己的表情，這樣我們就很容易發現：夸張的表情會產生表情紋，但完全沒有表情會使面部肌肉變得僵硬，也會產生表情紋。因此，讓我們通過適當的微笑使肌肉得到放松，從而預防表情紋。

◎ 法令紋：產生原因是膠原蛋白和彈性蛋白的減少

佳熙小姐要去參加同學會。她因自身皮膚白皙、五官清晰而對自己的外貌充滿自信。但不久前，佳熙小姐每次笑的時候都會出現法令紋，這令她非常煩惱。深深的法令紋從鼻子延伸到嘴角，讓她看上去至少老了5歲，給人一種憂郁和脾氣不好的印象。

那么，法令紋是如何產生的呢？皮膚中膠原蛋白和彈力蛋白數量的減少會導致皮膚彈力下降，導致面頰下垂從而產生法令紋。如果你從小就有法令紋，那很有可能是因為牙齦凸出。同時，不注意防曬，喜歡吃刺激性強或堅硬的食物，喜歡嘴部用力或習慣嘟嘴，或有假笑習慣的人都容易出現法令紋。此外，經常使用嘴部肌肉的吸煙者也容易出現法令紋。

那么，如何去掉嘴角的法令紋呢？通過比較簡單的填充手術，就可以去除法令紋。填充手術是指利用注射器在皮膚底層注射填充劑的手術。根據目的和部位的不同，使用的填充劑也不一樣。手術過程非常簡單，只需要5分鐘就可完成，且能得到立竿見影的效果。

◎ 頸紋：預防方法是抬頭挺胸，使用矮枕頭

有時候從一個人的臉上很難猜出這個人的年齡，這是因為隨著“童顏”的盛行，人們對皮膚護理也愈加重視。很多人通過持續護理皮膚，看起來比實際年齡年輕不少。但不管一個人面容看上去多么年輕，頸部的皮膚還是會暴露出他（她）的真實年齡。所以即使面部皮膚再好的人，如果不重視預防頸紋，也會被人輕易看出實際年齡。

實際上，頸部皮膚像眼角皮膚一樣，非常脆弱。與面部皮膚相比，頸部皮膚的皮脂腺少，很容易失去彈性。由于缺少支撐皮膚的肌肉，加上頸部不能經常活動，所以頸部皮膚要比面部皮膚更容易老化。另外，和面部一樣，頸部同樣經常被紫外線照射，但很少有人會在自己的脖子上涂抹防曬霜。因此可以這么說，頸紋就是歲月的年輪。

頸部出現的皺紋分為橫紋與豎紋。橫紋是根據肌肉的運動方向而產生的，而豎紋的產生則是因為皮膚的老化下垂。另外，頸部前面的V形曲線不同于后頸部，對光老化非常敏感，因此產生不規則色素沉著和皺紋的可能性很大。

雖然豎紋是皮膚老化后產生的，每個人都無法避免。但只要我們改變錯誤的生活習慣，就可以預防橫紋。睡覺的時候使用高枕頭、低頭、用手支著下巴等習慣就是產生頸部橫紋的原因。總往一邊側頭、經常回頭，頸部也容易產生橫紋。

此外，值得提醒的一點是，脖子上的橫紋與其他部位的皺紋不同，受先天影響非常大。比如，有些人其他部位的皮膚非常好，但頸部卻有著明顯的皺紋。總的來說，當皮膚彈性開始下降時，其頸部皮膚也會出現下垂現象，于是也很容易產生皺紋，同時也會影響皺紋的改善效果。

為了預防頸紋，平常要抬頭挺胸，保持正確的姿勢。睡覺時要使用矮枕頭，且保持正確睡姿。洗臉后，頸部要用保濕劑，使其保持水分平衡。同時，要經常上下、左右移動頭部，鍛煉僵硬的肌肉。此外，外出時最好戴防紫外線的圍巾或穿高領衣服，最好給頸部涂上防曬霜。

如果這樣還無法消除頸紋，就最好向專家咨詢，接受類似聚焦超聲波緊膚的治療。治療后如果想維持良好的狀態，就需要保證充足的睡眠，多攝取水分和營養。此外，過度減肥、壓力過大和疲勞不僅會引發頸紋，還會加速皮膚老化，因此請多注意。

◎ 唇紋：在凡士林中加蜂蜜或眼霜后使用

安吉麗娜·朱莉、金惠秀等明星因性感而光滑的嘴唇，從而更加美麗和性感。然而，生活中非常重視皮膚護理的人也往往會忽視嘴唇，因此我們不能忘記嘴唇的護理。那么，如何才能保持嘴唇毫無細紋，豐滿而光滑呢？

人上了年紀后，嘴唇皮膚也會像其他部位的皮膚一樣老化，變得干癟。加上嘴唇上沒有皮脂腺且是面部皮膚中較薄的部位，所以十分脆弱。同時，經常使用含有化學成分的化妝品，也會刺激和損害唇部皮膚。

有些人嘴唇干燥時會用舌頭舔，而這種習慣對嘴唇非常不好。用舌頭舔干燥并灼熱的嘴唇，雖然會得到一時的緩解效果，但這會加速嘴唇皮膚中水分的蒸發，嘴唇反而會變得更加干燥。定期往唇部涂抹潤唇膏或凡士林等含油多的化妝品，平時多攝取維生素B和維生素C含量高的水果和蔬菜，可以解決嘴唇干燥的問題。值得提醒的是，盡管涂抹凡士林，可以在嘴唇表面形成一層膜而阻止水分蒸發，但卻無法向嘴唇皮膚提供營養，所以最好在凡士林中添加點兒蜂蜜或眼霜后再使用。另外，紫外線照射不僅會使皮膚產生細紋，還會使嘴唇干燥甚至干裂。因此，想要延緩嘴唇的老化，平時要在嘴唇上擦點兒防曬霜，或使用具有防曬功能的潤唇膏。

當嘴唇變得粗糙并產生角質時，不要急于用手去撕，否則會使角質層變得更厚，嘴唇反而會變得更粗糙、更干燥。我們可以在洗完澡或用毛巾熱敷后，輕輕剝開角質。另外，還可以在涂抹潤唇膏后用保鮮膜裹住嘴唇，5分鐘后去掉保鮮膜，然后擦掉潤唇膏。

挑選潤唇膏時，要盡量挑含防曬成分、神經酰胺（Ceramide）、有抗氧化作用的維生素C、具有抗衰老作用的維生素A等成分的產品。

牛奶具有保濕皮膚，恢復被紫外線照射后受損的皮膚及消除細紋的作用。嘴角皮膚很容易變干燥而產生皺紋，因而用牛奶給嘴唇周圍的皮膚補充水分效果非常好。用化妝棉蘸上冷卻的牛奶敷在嘴唇上15～20分鐘，每周一次，會使嘴唇變得光滑濕潤。

今天的護膚習慣決定10年后的外貌

◎ 20～29歲：過度分泌皮脂，各種皮膚問題不斷

雖然每個人的皮膚會有不同，但總體上，25歲以前皮膚都處于最佳狀態，這時候的皮膚光滑而美麗。但皮膚不會一年到頭都保持這種狀態，就算是中性皮膚，也會隨季節或身體狀態而變成油性或干性皮膚。過了25歲，皮膚機能就會逐漸衰退，會慢慢變得粗糙，出現黑痣、雀斑。到了快30歲，眼角就會有產生細紋的征兆。

因此，要想保持皮膚健康，平時需要有規律地對皮膚進行基本護理。尤其是眼角、嘴角、面頰等皮脂分泌較少的部位，需要使用專用的面霜或精華素，保持水分與油脂均衡。另外，由于皮膚對季節變化和身體狀態非常敏感，所以平時需要攝取充足的水分，保持規律的飲食和生活作息習慣，這樣才能使皮膚保持理想的皮膚狀態。

◎ 30～39歲：皮膚出現皺紋、彈性下降，分娩后出現妊娠斑

這一時期皮膚的各項功能會逐漸退化。皮膚會變得粗糙，出現各種問題。干性皮膚容易出現毛孔變大、不易上妝等現象。另外，這個時期的面部各個部位會出現緊繃感，眼角和嘴角會出現細紋。

紫外線會促使皮膚老化。當外出或進行戶外運動時一定要涂抹防曬霜，并且最好每天都涂抹。另外還要避免過度飲酒、抽煙。如果皮膚干燥的話，最好能在眼睛和嘴唇周圍涂眼霜。另外，還要盡可能地使用含視黃醇（維生素A）、維生素C、白蛋白等成分的化妝品。因為這些成分可以促進膠原蛋白的合成，且具有美白功能。但只使用化妝品是無法徹底改善皮膚已經產生的皺紋、下垂以及變粗大的毛孔等問題的。若情況嚴重，最好到皮膚科接受治療。

這個時期對皮膚護理的重視程度將決定皮膚的外觀年齡，因此需要格外謹慎。

◎ 40～49歲：皺紋越來越深，皮膚變得干燥和暗淡無光

該階段皮膚的老化現象非常突出，特別是皮膚彈性下降，失去光澤。這時期眼角和額頭的皺紋會越來越明顯，角質層正逐漸變厚，皮膚色澤也逐漸暗淡。另外，皮膚會變得粗糙，能夠很明顯地看出色斑。

如果不重視皮膚的干燥問題，皺紋就會加深，因此要經常使用保濕劑和營養霜。40歲以后新陳代謝會下降，血液循環變慢，睡前需要對皮膚進行簡單按摩來增加彈性。最好根據皮膚的狀態，持續使用含油脂和營養成分的高性能化妝品。

◎ 50～59歲：皮膚彈性下降，脖子皮膚松弛，雙下巴，眼皮下垂

隨著女性更年期的到來，激素分泌將會發生巨變。在閉經的5年內，女性皮膚中的膠原蛋白含量會減少30%。面部皮膚會失去彈性，頸部皮膚會變得松弛，眼皮會下垂，出現雙下巴等。

這一時期，干性皮膚會變得更加干燥，油性皮膚會變得越發油膩。因為激素分泌發生變化，面頰上會長出紅痣、老年斑；額頭、嘴角和面頰上會出現深皺紋；角質層會變厚，皮膚會變得粗糙。

50歲以后的皮膚可以用一句話來形象總結，那就是“元氣枯竭的狀態”。這個時期如果過度刺激皮膚，只會起到相反的效果。由于這時期皮膚表面的角質層變厚，使皮膚的營養供給變得困難，所以需要充分按摩皮膚，加快末梢血管的血液循環，從而阻止皮膚變干燥。

50歲后的皮膚護理最重要的是“維持”。這個時期需要經常清潔皮膚，保濕皮膚，認真涂抹防曬霜。另外，還要定期檢查色斑，適當地化彩妝。同時，50歲以后的皮膚一般會非常干燥，所以需要使用具有保濕作用的唇膏、粉底霜、遮瑕膏等化妝品。

這個時期我們不能對自己的外貌太在意，不能因為增加了一道皺紋、幾塊老年斑而煩惱，而要坦然接受并更加自信，這樣才更有利于健康。

除此之外，熱瑪吉射頻除皺術、超聲波緊膚、激光剝皮等手術對改善法令紋、皮膚松弛、魚尾紋等癥狀也非常有效。