周末時光當然是用來追劇啦，橙子推薦的《致我們暖暖的小時光》聽說很好看，程黎打發(fā)時間順便看看，嗯甜甜的戀愛，到底是大學生可甜蜜了，不像她孤寡一人呱呱的。

“叮”

“您好，我們是STAR公司的，您參賽的作品沒有入圍，詳情可看我們公司網(wǎng)站的入選名單”

程黎以為是垃圾信息，但是還是上網(wǎng)去看了一下名單，果然沒有入選，但是心情也還好雖然廢了時間，她也知道自己的能力有限，而且設計師全國各地都有人才輩出的，她選不上也正常，以后多加努力繼續(xù)參加。

未入圍最終比賽，程黎心情也沒有特別不開心，還是繼續(xù)刷劇反正沒有入圍那也不用準備后邊比賽了正好可以休息一段時間，放松放松。

臨近中午，程黎又開始懶了，不想做飯還是點外賣好了，等外賣的時候順便刷刷手機微博沖浪，看到有個新開的瑜伽店，就在她家對面的商場里邊，新用戶注冊會員課程75折。

正好最近不用畫稿，可以去學一下瑜伽鍛煉鍛煉這把老骨頭，小時候也學過一段時間舞蹈后來放棄了，專心畫畫。

下午的時候程黎去對面商場看了一下瑜伽店，辦理了會員卡和宣傳說的一樣75折。

一周有大概3-4節(jié)課，每次課程時長為1小時，時間不是很長，還可以放松身體，沉浸其中，也能讓肢體協(xié)調更加柔軟。

今天剛好新開課，有十五分鐘的體驗課，這節(jié)課的瑜伽墊教室里都有擺放不需要購買，以后上瑜伽課都需要自己購買這些物品辦理課程時就全部買好了。

開始上課，瑜伽老師就開始為她們講解，“瑜伽課程一般分為這幾種，哈達瑜伽

哈達瑜珈:（Hatha）一詞意為“日月”“陰陽”.所以可意譯為“日月瑜伽”.哈達瑜伽認為，人體主要包括兩個重要的體系，一為精神、心理的體系；一為肌體、生理的體系.因此，它把人體本身視為修練習瑜珈的基礎和根本.

主要功效哈達瑜伽的練習可以增強控制、柔韌和協(xié)調能力.構成哈達瑜伽練習的主要部分有體位法和調息法，體位法是調整人體各部分的平衡；調息法是以吐納運動，除去體內的污穢和神經(jīng)的系統(tǒng)滯礙.

適應人群哈達瑜伽適合所有初學者，無論年齡，無論自身條件如何，你都可以參加哈達瑜伽的練習

阿斯湯瑜伽

阿斯湯加（ASHTANGA）瑜珈:運用流暢的動作使一系列瑜伽姿勢交織在一起，進而創(chuàng)造出一個新的動作序列.而這個瑜伽動作的序列過程就叫做vinyasa.Ashtanga瑜伽每一個動作都前后連貫，與人體呼吸保持協(xié)調一致，從而在運動中體驗靜思的神奇.

主要功效阿斯湯加瑜伽最大的功效就是可以通過練習獲得力量與柔韌之間的平衡，并改善心血管機能．能調理身心，使人神清氣爽.

適應人群阿斯湯加瑜伽要求對瑜伽有習練基礎，并且有一定體能的的人群.

理療瑜伽

理療瑜伽（physiastrics yoga）主要把哈達瑜伽中針對性的對于緩解頸椎，肩周，腰部酸痛感的特定體式結合在一起的瑜伽.

主要功效理療瑜伽最大的功效就是可以通過特定的拉伸、扭轉體式輔助治療肩周炎，和因頸椎不適造成的頭暈，另外對于腰肌勞損，腰椎間盤突出也可以得到極大的改善，還可以緩解治療女性痛經(jīng)，調節(jié)內分泌.現(xiàn)在我們開始打坐……深呼吸吐氣，吸氣呼氣，吸氣呼氣，閉上眼睛，安靜下來，沉浸其中……”

體驗課時間不長，瑜伽老師稍微交了幾個動作，但程黎四肢不太協(xié)調長久不練習，也就打坐好一點，但確實上完課感覺輕松了些，肩頸也沒有那么緊，得到了些許緩解。

來上體驗課的不僅有和她一樣的年輕人還有中年人，瑜伽可以更好的保持身材，也可以減肥但不是說練瑜伽一定能減肥。

這不巧了，出來練瑜伽也能碰見熟人程黎恨不得找個地洞鉆進去，現(xiàn)在也不能跑，不然就穿幫了。

“陸阿姨啊，您也來上瑜伽課啊”

沒錯，這位熟人就是前幾天見面的陸庭川的母親，真是冤家路窄特怕穿幫，程黎有時候嘴比較笨，今天可能要出洋相了。

“對啊，沒想到你也在這上課呢，這是我朋友開的店，我來捧捧場”

“這樣啊，阿姨，真是好巧呢在這兒遇到了您，真是緣分呢”

“我們家庭川最近怎么樣，你們倆準備什么時候結婚啊？”

得，就知道說完那次結婚后就沒好事，程黎也不是個能瞞住事的人，直接攤牌了。

“這么和你說吧阿姨，我和陸庭川只是普通朋友，并沒有談戀愛，上次我倆只是演戲，并沒有在一起，對不起騙了你們”

在陸夫人眼里卻不這么看，“你看看你肯定說的氣話，是不是庭川那小子惹你生氣了，我這就去教訓他”

程黎知道肯定又是誤會了，但已經(jīng)被拉著走了，沒多久車子停在陸庭川家門口。