經過兩場比賽之后，陳青陽對劉然和徐水的訓練方式做出了對應的調整。

徐水依靠的是抗擊打和持續的重拳輸出能力，所以他的訓練方向調整為耐力為主，力量為輔。

為了增強他的腹部抗擊打能力，同時因為訓練設備的短缺，他的運動調整為大量的仰臥起坐，在做仰臥起坐的同時要添加扭腰運動。

為了增加他的頭部抗擊打，強壯他的頸部肌肉，每天必須有一個小時的‘滾頭’運動。

做完這兩項針對性的訓練之后，便是要接受陳青陽一個小時的‘毒打’。

“哥，能不打臉嗎？”帶好護具靠墻站好的徐水，感覺自己的腿有點軟。

陳青陽瞇著眼一笑：“你的臉皮一向很厚，還怕我打嗎？”

徐水哭喪著臉：“你說的好有道理呀，我竟然無力反駁?！?

他的話剛一說完，陳青陽拉好架勢就打。

兩拳擊腹，兩拳上頭。

啪啪，啪啪。

打的很有節奏感。

剛開始徐水還能忍，但是不大一會兒就傳來他殺豬般的叫聲。

因為有拳套和護具，倒也不用擔心他的身上留下嚴重的瘀傷。

每打5分鐘，然后休息5分鐘，休息好之后接著打。

如此打了兩輪之后，陳青陽突然問：“咱們這幾個人之中，你最看誰不順眼?！?

“斯……都挺好的，也沒看誰不順眼呀?！?

“那你最不喜歡誰？”

這兩個問題問的徐水有些莫名其妙，想了半天，才說：“劉然，我最不喜歡劉然?！?

“你倆每天勾肩搭背關系不是挺好的嗎？為什么不喜歡他？”

“因為他比我長得帥，很有小白臉的潛質?！?

這個回答陳青陽相當的不滿意，這幾個人連我在內全都比你帥，好不好？

“行?！?

行？什么意思？

徐水一臉納悶的，看著陳青陽。

“劉然你過來?！?

正在訓練繩梯的劉然屁顛兒屁顛兒的跑了過來。

“怎么了哥？”

陳青陽指了指靠墻喘息的徐水。

“這小子剛才說你是一個上臺就腿軟的軟蛋小白臉兒。為了讓你打擊報復他，我現在給你一個機會，給我好好錘煉一下他的抗擊打能力?！?

劉然的火氣騰騰就上來了。

徐水再次發出殺豬般哼叫聲：“我靠，老哥，你這是要趕盡殺絕?。　笨吹絼⑷荒サ痘艋舻臉幼雍螅泵暗溃骸叭桓?，別聽陳青陽的，他就是給我拉仇恨呢……然哥，能不能戴個拳套……啊……啊……臥槽……”

陳青陽觀察了一會兒，對著劉然說道：“果然是個軟蛋，打拳都沒有力氣?！?

受了刺激的劉然，更加的賣力。徐水的叫聲更加的凄慘。

又看了一會兒之后，陳青陽才滿意的點點頭，轉身離開。

找了個地方，陳青陽打算休息一會兒，這時周良走了過來。

“青陽，我明天就要去實習了?！敝芰嫉哪樕项H為的遺憾。

這兩個月的時間，他咬牙挺了過來，卻不得不面對現實，為自己的人生做出選擇。

思前想后，他最終還是決定去實習，畢竟這次的實習機會來之不易。

人各有志不可強求。陳青陽沉吟了一會兒，站起來輕輕的給了周良一個擁抱：“祝你實習順利?！?

周良強顏歡笑：“今天晚上我打算請客，讓大家好好的聚一聚，喝個痛快?！?

兩個月的共同訓練一起吃苦，早已磨練出了兄弟感情。

大家聽說周良要去實習之后，情緒瞬間低落了些。

不過眾人也知道這是好事。

聚餐的地點定在了海鮮城，眾人說說笑笑，便直奔海鮮城而去。

在大家的要求下，劉然還是將自己的妹妹晴晴叫了過來。

“晴晴越來越好看了，有沒有人追呀？哥哥要是追你的話，能不能插個隊呀？”晴晴一出現，徐水就靠過去，露出他那招牌似的猥瑣表情。

陳青陽一把將他薅到了一旁，然后對著劉然說道：“以后他的抗擊打訓練都交給你來完成?！?

劉然很配合的露出了陰笑。

徐水的肥肉一哆嗦，嘀嘀咕咕的說道：“越玩兒越狠啊，早晚我這二兩五花肉得讓你們打飄了。”

周良今天的情緒明顯有些低落，不知不覺的有些喝大了。

眾人好一陣忙活，才算將他送回宿舍。

……

現在整個社團再次回到了6個人的規模。

因為眾人已經度過了基礎訓練鞏固期，所以陳青陽根據他們每個人拳法特點，對訓練計劃都做出了調整。

小胖子徐水的，已經做過闡述，這里便不再多說。

劉然的步伐十分不錯，他屬于那種控制流打法。

所謂的控制流主要依靠的便是快速的腳步轉換移動，頻繁的刺拳擊打并且適當的尋找機會打出重擊和連擊。

這種打法，對腳步移動的要求很高，同時極為考驗拳手的耐力。

所以劉然的訓練主要以耐力訓練和步法訓練為主。

懶蛋李長凱的技術特點與劉然較為接近，但是卻又完全不同。

李長凱的優勢主要體現在他的臂展方面和持續輸出上，所以陳青陽對他的定位是壓制流。

壓制流就是不斷的通過快速的擊打和利用臂展優勢，對對手進行擊打控制。

與劉然不同的是，李長凱不需要快速的腳步移動，而是通過高頻率的擊打施壓，在得分的同時，尋找突破對方防御的瞬間突進。

這種打法，需要考慮全身的突然爆發力和對各種拳法的無縫連接運用。

所以李長凱的訓練將會以各種擊打項目和整體力量為主。

李玲這個女生的技術特點就是沒有明顯的短板，也沒有明顯的優點，不管是步法，還是拳法，爆發力，耐力，技術特點上都沒有亮眼的表現。

但性格上這個丫頭卻十分的要強，通過酒吧的實戰，陳青陽發現她寧肯拼拳失敗，也絕不后退。

所以陳青陽將她的訓練方向調整為‘硬漢’拼打型。

以后將會讓她重點訓練原地的搖臂和無氧耐力訓練。

小平頭則較為喜歡纏斗，風格上也就是那種最不討喜的近戰纏斗類。

這類拳手，就好像是一個狗皮膏藥，會仗著自己的頭鐵抓住空檔直接進入內位的近身纏斗，對你一個勁的死纏爛打，嚴重破壞你的節奏感。

這類拳手的克星就是快速速度型的拳手，一旦遭遇快速速度類的拳手，最后的結果往往就是被生生的磨死。

他的主要訓練方向就是抗壓和近距離的爆發力訓練。

為他們每個人都制定了訓練計劃之后，陳青陽整個人也就輕松下來了。

之前之所以對他們進行督促，是因為他們的基礎并不牢固，所以才會時時的給他們進行指點。

現在已經進入正軌之后，只要讓他們互相進行監督即可，陳青陽也能騰出手來做一些其他的事情。

比如，采購藥浴所需要的材料。

藥浴早在華夏古代便已經形成了完善的體系，到了清代時更是達到了家喻戶曉的地步。

到了現代，效果極好的藥浴配方或是失傳或是被人珍藏開發，流落在民間的配方大多被公開。

前世陳青陽在尋找能夠提升神經反射的方法上，曾經接觸過很長一段時間的苗浴。

苗浴的珍藏古方他也知道幾種，其中便有一種成本較低，強身健體活血化瘀的配方，其效果十分的不錯，屬于那種經濟適用型。

為了買配方上的藥物，陳青陽足足跑了三家中藥店，才算是湊齊三次使用量。

回到社團那邊之后，陳青陽招呼著徐水和小平頭聚到一起。

他之所以率先安排這兩人苗浴，最主要的原因是因為這兩人的抗擊打訓練量大，還管飽。

如此高強度的抗擊打訓練，一兩次還沒有什么問題，但是時間長的話，難免會留下暗藏的瘀傷，如果訓練不停，瘀傷就會不斷累積，最終會嚴重的危害健康，甚至斷送掉職業生涯。

這時候藥浴的功效就能體現出來，它能夠有效的化解淤血增強體質。

當他將想法和使用方法告訴兩人之后，兩人著實的驚奇了一番。

幾個月的訓練兩人對于拳擊這方面的知識已經不再是小白。

藥浴他們也聽說過，也看到職業拳手使用藥浴的報道，但是那些報道的藥浴大部分都是一些緩解疲勞增強免疫力的。

像這種化解瘀傷增強體質的苗浴，他們真的是第一次聽說。

“你確定這玩意兒有用？”小胖子徐水拿起一袋在鼻子下聞了聞，強烈的中藥氣味讓他皺眉。”

“那咱們……洗澡去？”小平頭躍躍欲試。

小胖子的眼睛一亮：“走，我再送你們一人一套大寶劍！”

徐水家境殷實，一旦碰到他感‘興趣’的事時，是不在乎這點錢的。

“大寶劍！”陳青陽擊腹錘煉他，接著又是一拳：“一人一套！”

于是……給他倆開了單間泡澡，陳青陽則美滋滋的享受著姑娘的按摩。

可能是舒服極了，他迷迷糊糊的好像聽見不遠處的單間內傳來怒吼。

“這不公平！”