“叮叮叮~”

李潔杰聽見鬧鈴聲音，詐尸般的從床上坐起來。

“叮叮叮~”

“叮叮叮~”

鬧鐘鈴聲還在單人宿舍內環繞著，李潔杰就坐在床上，睜著眼睛直愣愣看著床尾前面貼的蝸殼海報。

但其實李潔杰眼里啥都沒有。

李潔杰現在的狀態，則是屬于肉體已經醒來，精神在沉睡。

跟著哈佛深紅隊進行了兩天的常規訓練。

湯姆·奧馬克和教練組拿出了李潔杰的訓練提高計劃。

湯姆·奧馬克在正式訓練開始前給李潔杰提過。

“伙計，這個訓練計劃會很苦，你的訓練量將會是其他隊員的兩倍多，你能堅持嗎？”

“當然，奧馬克先生，我來米粒國就是為了提高自己。”李潔杰當時說道。

“OK，那就好，只要你能堅持下去，我都可以想象你打NBA的場景啦！”湯姆·奧馬克看見李潔杰打包票能堅持，對李潔杰補充了一句，給李潔杰鼓勁。

這份訓練計劃是湯姆·奧馬克和教練組共同設定的。

想把李潔杰培養成58炮第二，都感覺李潔杰有這個天賦，成為高一點的58炮。

別問現不現實，問就是李潔杰現在的表現是天賦盡顯。

當然李潔杰自己知道自己，就跟當年剛進NBA的泰瑞克·埃文斯，號稱控衛詹姆斯，新秀賽季20+5+5，但是后面拉跨一樣，出道基本即巔峰。

這份訓練計劃湯姆·奧馬克完成后給李潔杰看過，李潔杰對照系統給自己設計的訓練計劃。

身體素質訓練基本上也都差不多，據說湯姆·奧馬克除了和克雷格·菲茨杰拉德（哈佛體能教練）討論李潔杰的身體訓練計劃。

還在學院里找了好幾個運動專業和醫學健康專業的教授，把李潔杰這兩年的身體素質變化，給他們看了看。

這些教授也都給湯姆·奧馬克教練面子，一起出了一套訓練計劃。

但是湯姆·奧馬克這套計劃關于技術訓練的方面，和系統的就側重點不同啦。

系統訓練計劃側重的是個人攻擊力，六分投射，兩分突破，兩分串聯。

而哈佛深紅隊湯姆·奧馬克教練組給出的訓練側重則是串聯為主，根據李潔杰的力量優勢，打突破分球，五分串聯，三分突破，兩分投射。

李潔杰也沒提意見，米粒國NCAA大學教練權利很大，李潔杰準備前期就按照湯姆·奧馬克的計劃執行。

反正到時候李潔杰練不出來傳球，估計湯姆·奧馬克也就放棄了。

2000 year later……

這套訓練計劃的身體素質訓練，主要是訓練李潔杰的爆發力和力量。

湯姆·奧馬克親自盯李潔杰訓練。

力量訓練雖然時間不長，但是安排的非常多樣，時間間隔也比較緊促，強度非常大。

主要是“頸后杠鈴深蹲”“直腿硬拉”“山羊挺身”“力量舉組合訓練”

“頸后杠鈴深蹲”:主要是提高球員腿部力量，提高伸膝伸髖能力，畢竟一個球員在場上可能只有不到三分之一的時間持球。

但只要上場就會無時無刻運用自己的雙腿。

“直腿硬拉”:提高腰背部核心力量和股后部肌肉區，可以提高李潔杰的爆發力。

這可以讓李潔杰的三威脅式的試探步接第一步突破更具突然性。

“山羊挺身”:這個動作更是練腰部核心力量。

“力量舉組合訓練”:這是各種各樣的細化力量訓練，增強李潔杰的核心力量和上肢力量。

一般NCAA的明星球員，真頂不住這樣的訓練強度，也就是李潔杰力量大。

所以湯姆·奧馬克才敢給李潔杰安排這樣的訓練量，而且會一直盯著。

要是李潔杰一有頂不住的跡象，訓練量就會馬上就減少20％。

湯姆·奧馬克他們雖然訓練過林書豪，有訓練黃種人的經驗，但是林書豪主要是練得速度，而且還是大四才到這個量的訓練。

湯姆·奧馬克也是怕把李潔杰的身體給練崩潰。

但是只要李潔杰堅持下了，他就是NCAA的投射加強版威少。

當然這也得看，李潔杰這穩如老狗的心態放不放滴開。

而且身體練出來還會增加選秀的成功率，畢竟NBA球隊在同等情況下，會優先選擇身體素質好的新秀。

因為這些身體素質好的新秀，水的可能性稍微小一點，哪怕是沒有打出預想的水平，憑借身體素質說不定還能打上球。

而身體素質不強的新秀，水掉以后壓根在NBA混不上飯。

而有球訓練，除了各種運球、投籃、突破的個人技術動作繼續扣細節。

剩下的都是和球隊訓練時跑各種戰術，反正明確湯姆·奧馬克教練表示下一年核心就是李潔杰。

所以基本上所有的戰術都是以李潔杰為開始。

畢竟現在雖說NBA球隊這兩年選秀選的后衛大多都是攻擊型后衛，但都還沒有后世那么大行其道。

奇才隊的沃爾，雖然是球隊老大，現在才第二年，還在刷數據練級中。

騎士隊的歐文，也是球隊老大，在現在還是小破騎的騎士練級。

勇士隊的庫里現在也是一直被腳踝傷勢影響，現在都沒啥存在感。

所以說現在NBA聯盟最出名的控衛還是炮哥，教練們也還是喜歡傳統的傳控型后衛。

湯姆·奧馬克教練也是準備把李潔杰往保羅這類型培養。

哈佛深紅隊的教練組不是沒有考慮過李潔杰的大局觀，但是還是要先培養。

這東西雖說是天生的，但是也需要各種戰術練出來，大局觀好的球員，會一直積累經驗，一直進步。

而大局觀一般的球員，則真的是沒有任何變化，只能是以后打的高水平比賽多了，靠經驗判斷啦。

所以說湯姆·奧馬克教練，準備前期拿大量的時間，讓球隊跑戰術，如果李潔杰大局觀展現出來，以后就這個打法。

如果李潔杰大局觀一般，就使勁練李潔杰身體，讓李潔杰以單打為主，突破吸引防守，打突破分球。

這種情況下，戰術變化會少一些，但是殺傷力也不小，可以參考詹姆斯自帶的體系。

當然慕斯的視野也比較開闊，但這種打法配的都是站樁射手。

只要湯姆·奧馬克多安排一下這樣子的戰術，憑借李潔杰過人一等的反應，也是沒有問題。

2000 year later……