成就我們的是習慣，毀掉我們的也同樣是習慣。不管我們承認不承認，一些習慣確實就是我們成功或失敗的原因之一。在習慣面前，專注力可能會與之對抗，彼此之間是難以共存的敵人，也可能與之相互協作，彼此之間是一對盟友。所以，訓練專注力在一定程度上就是克服那些容易讓我們分心的習慣，培養有利于我們能夠專注的習慣。

對很多人來說，受自身習慣的影響似乎是難以改變的，這些習慣把他們折磨得筋疲力盡，就像漂浮在大海...