成就我們的是習(xí)慣，毀掉我們的也同樣是習(xí)慣。不管我們承認(rèn)不承認(rèn)，一些習(xí)慣確實就是我們成功或失敗的原因之一。在習(xí)慣面前，專注力可能會與之對抗，彼此之間是難以共存的敵人，也可能與之相互協(xié)作，彼此之間是一對盟友。所以，訓(xùn)練專注力在一定程度上就是克服那些容易讓我們分心的習(xí)慣，培養(yǎng)有利于我們能夠?qū)Ｗ⒌牧?xí)慣。

對很多人來說，受自身習(xí)慣的影響似乎是難以改變的，這些習(xí)慣把他們折磨得筋疲力盡，就像漂浮在大海...