錢元和練歌的兩人已經準備休息，練歌不是一蹴而就，要循序漸進，練多了對嗓子不好。

每天練歌練到適度就好，沒必要把嗓子練到發不出聲，因為這樣會影響后期的唱歌，到時候得不償失。

舞蹈室，蘇葉練了一遍又一遍，結果還是不行，她有些焦急，現在怎么辦？

這些舞蹈和歌曲舞蹈串聯起來，能串聯起來也不符合歌曲。

現在除了今天就只有五天了，最后的一天是要表演的，所以她們只有六天的準備時間。

時間這么急，現在他們有沒有請導師來教她們，所有的一切都需要她們自己來完成。

這個工作量雖然看起來簡單，只是唱唱歌跳跳舞，隨便弄一下就好，可是有點專業的人都知道。

唱歌跳舞，一直都不是隨便的事。

真正喜歡唱歌跳舞的人是不會隨便的，你要把舞蹈和唱歌當作你熱愛的人來看待。

你要是隨便應付，那么你就不配唱歌跳舞，因為你連唱歌跳舞都是應付了事，你有什么資格唱歌跳舞。

所以蘇葉不敢隨便應付。

下午，吃完午飯后，休息半個小時。

因為剛吃完飯的時候盡量不要做大或者是劇烈運動，因為才剛吃完飯，腸胃有負擔。

消化道載荷過重時劇烈運動會導致各種消化道疾病

而且影響消化吸收，血液集中在小腸或胃吸收養分，對運動也會產生不良影響。建議靜坐一到半小時，然后再運動。

吃完飯最好不要劇烈運動，容易嘔吐的現象，但是可以散步，不僅可以幫助消化，還可以鍛煉身體。

無論什么時間吃完飯，都不要做運動，尤其是劇烈運動，因為人體在運動的時候，全身血液會根據身體各組織部分在運動中所需血液的量，自動的進行血液再分配，運動量大的組織部分，相對于運動量小的組織部分，將獲得更多的血液和能量。

也就是說，像胃部這種在運動中不怎么參與運動的組織部分，在運動的過程中是不會分配到很多的血液的。剛吃完飯，胃部需要能量去分解消化食物，所以這個時候，不適宜跑步。應在吃完飯后三十分鐘后再參加運動。

半小時后

“來跟著我做…左手左腳同時朝一個方向。”

王媛和李琳聞言，照著蘇葉的動作和講解做，可是她們的手腳可能不協調，總是不能做出這個動作。

“沒事，慢慢來，跟著我再來一遍。”

“啊！”王媛尖叫了一聲。

“怎么了？”蘇葉焦急的跑到王媛身邊問道。

李琳一把扶住眼看著就要摔倒的王媛。

“可能是腳崴了。”她現在感覺自己的臉好疼。

“感覺嚴重嗎？需不需要去醫院？”這崴腳可大可小，萬一骨折就麻煩了。

“就是疼。”

“那就去醫院吧，去拍個片片，看看有沒有骨折。”

蘇葉說完，就把王媛帶起來，錢元正好這時候過來，“怎么了這是？”怎么好端端的把王媛架著。