翌日一早

單青吃完早飯，背了個背筐便跟爹娘說要上山采藥，實則是往石頭山上去了。

昨天晚上，單青回到房間沒有立即休息，而是進空間里面研制了強身壯體的藥丸，準備明天早上帶給陸明峰他們。有了好的身體，才能跟上高強度的訓練。

單青不僅做了藥丸，還到書架上找了本基本的入門功法秘籍給他們。

單青到石頭山時，遠遠地就看見陸明峰在那兒等著她了。

“吃過早飯了嗎？小黑好點了沒？”單青見狀關系了一句道：

“多謝小姐關心！已經吃過了，小黑昨天晚上喝完藥，今天早上醒來時已經好很多了。”

單青的一句平常的問候，就讓陸明峰心里覺得暖暖的，自他們爹娘去世后，很久都沒有聽過這樣一句平常卻又暖心的話了。

陸明峰現在就已經覺得，就算跟著小姐一直在這兒當農夫都值得。

“那就好，小黑身體弱，夜里記得多蓋被子。”

“我記住了，小姐。”

待單青進去洞里面，其他人見了紛紛上前問安道：

“小姐早安。”

“大家早，都吃過早飯了嗎？”

“都吃過了。”

“那好，大家按高到低依次排好兩列隊，因為你們沒有功底，所以今天我就先教你們練習基本功先。”

“想要練就一身好功夫，對人體的速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質的要求很高。”

“壓腿是關鍵，只有壓好腿，才能使得韌帶松弛，才能使各種腿法運用自如。韌帶松，才能增加做各種武術動作的可塑性。還有就是扎馬步，練武以身體下盤為基礎，只有下盤穩了，才能繼續下一步的練習。”

“這是我自己做的健體丸，你們一人一顆，先吃了再跟我練功。”單青從小背包里拿出早就在瓷瓶里裝好了的藥丸分給大家。

“先壓腿，大家席地而坐，一條腿盤在身前，另一條腿向后伸直，腳掌心向上，身體挺直了。堅持半個時辰再換另一條腿。這是最快的壓腿方法了。”

“相思，毛頭，后腿伸直繃直了。吳然身體別歪著，給我挺直了，還想不想學武功了？”

一到練武，單青就像變了一個人似的。認真、嚴厲。

單青一邊糾正他們的動作一邊跟他們說些練武的時候一定要注意的地方。

陸明峰他們雖然疼的臉色蒼白，但仍然在咬牙堅持著。

一個時常后，單青把那本基本功法拿給陸明峰，讓他們幾個提前看看基本的步型和腿法。再讓陸明峰他們幾個大的督促小的，然后就自己出了石頭山，往旁邊猛獸最多藥材也最多的山飛去。

因為單青早上對她爹娘說的是要上山采藥，所以回來時背筐里也得有草藥在才行。順便把制作血清要用到的草藥采了。

要制作血清，從新鮮的草藥里提取的成分才是最好的。

單青回家后便借午休的時間進空間里處理血清的事。

單青從毒液里提取定量的毒素注分別射進兔子的身體里，然后放進框子里，再放上剛才在山里摘的青草就去干別的事了。

單青到練藥房，準備為陸明峰他們煉制提升內力的丹藥。

如果此時有人看見單青制作一瓶一瓶完整的內力丹，肯定大吃一驚，因為現在完整的增強內力的丹藥是千金難買。

因為此時增強內力丹藥的藥方已經失傳，就算有流傳下來的藥方也不是完整的，所以制作的內力丹也不完整，功效也不高。