還記得以前上中學的時候，一到夏天，我就整夜睡不著覺。

吹電扇，那個破電扇的聲音吱吱喳喳響的不得了，根本睡不著。

不吹電扇，熱得睡不著。

定時吹一小時，沒風的時候被熱醒。

根本無解，那時候晚上就是折磨。

后來大了，是有自己獨立房間，可以經常關起門鼓搗事情的大人了。

睡不著的時候，我就有了辦法。

爬起來看書。

反正也睡不著了，時間也不能浪費，那就看書吧。

至少第二天的時候，不會覺得晚上的時間白白浪費了，至少我還看了書。

有時候晚上實在睡得太少，第二天白天，或者第三天會抽空補一覺。

那時候真好吶，無憂無慮的，想睡，甚至靠在沙發上就能睡著。

后來慢慢的開始了拖延，開始在晚上打游戲，睡得越來越晚，可我第二天還要早起上班，這就很麻煩。順帶一提，我跟我第一本書的主角一樣，在辭職之前一直是事業單位的人浮于事職工，沒什么事兒，但是早上得起得早到崗。、

不知不覺中，睡眠時間越來越少，精神越來越差。

甚至有一段時間我覺得自己抑郁了，身體也出現了問題，主要是胃疼，腰疼，還有其他一些小毛病。

去醫院看了，開了藥，這里不得不感嘆一下現代醫學的神奇，據說是幾年前剛拿過諾獎的藥物，我吃了不到一個月胃就不疼了，之后就好了再也沒發作過。至于其他問題，也是靠藥，靠休息，靠鍛煉。生了病真難啊。

在看胃病的過程中，遇到的醫生非常年輕，似乎還沒我大，很漂亮，她說，你精神是不是有問題啊，建議去看看心理醫生。

我尋思醫生建議的那就去唄，于是花了100去中心醫院的附屬醫院看了心理醫生，還是副主任看的。

副主任是個大媽，她聽我講述完情況，一臉奇怪地問我：你到底為什么想來看心理醫生？

我：治胃病的醫生讓我來的。

大媽沒說別的什么，訓了我一通，讓我走了，毛用沒有。

后來我是自己自學心理學，自己鍛煉，自己做飯改善營養，自己調整作息，搞定的大部分毛病，也解決了睡不著覺的問題。

抑郁癥量表我也做了，很正常，沒病。

再后來我就對自己約束了起來，盡量不在晚上玩游戲。果然睡眠好了很多。因為晚上玩游戲容易讓精神興奮。

自從寫小說以來我的作息又亂了，晚上躺在床上還在構思劇情，根本睡不著。

尤其是新書期間，經常半夜2/3點驚醒，然后去起點數據網看自己的數據。

數據好才能安心睡著，所幸那時數據確實不錯，不然我怕不是要失眠到天亮。

上了學之后，和室友的作息不一致，更痛苦。

我平時是10點多睡，她是12~1點睡，具體不清楚。

我平時是5~6點醒，她是8~9點醒。

我不睡午覺，她睡。

晚上我睡不著，白天她睡不著。

太難了。

后來我終于總結出一條求生之路。

5點醒，5點半穿衣起床，直接打包所有東西，去外面看書。

7點吃早飯，吃完飯去圖書館自習，中午不回來。因為如果上午回來會碰到她在宿舍洗頭洗衣化妝整理，很干擾，基本上沒法做事。中午她要睡覺，我也什么都沒法做只能躺著發呆。還不如在圖書館待著學習。

下午2點多回來碼字。她晚上大概9點回來，我能碼好幾個小時。

晚上10點多咬咬牙試著在有干擾的情況下睡覺。如果這個點睡不著，往往會一直拖到12點都睡不著。尤其是冬天，空調實在是太吵了，而她是北方人，晚上必須開著空調睡。

我最終忍無可忍啦。一到沒課我就高速溜回家了。

還是家里好，現在我每天9~10點睡覺，白天4~5點醒，感覺很爽。早上一起來就看書學習，偶爾寫點這樣的小短文，晚上就打打游戲，看會小說，累了就睡，超舒服啊。

順便給睡眠不好或者睡不著的朋友推薦一個APP，小睡眠，我覺得入睡困難2這個氛圍對我特別有用。這APP有收費的和免費的，無需使用收費的，直接免費的就很好用了。華為市場的版本是下載就收費的，可以去酷安下一個免費版。