一個暑假下來，娜娜的近視度數又上了一個新臺階，這可不是什么好事。俗話說，可憐天下父母心。許多患了近視眼的青少年家長總是在門診問我：“怎樣防止孩子的近視度數加深？”我笑了笑，說：“解鈴還須系鈴人。關鍵是要養成孩子良好的學習和用眼習慣。”為什么這么說呢？讓我們來看看近視是如何發生、發展的。

除了病理性近視或先天性近視外，我們絕大多數青少年的近視為單純性近視。單純性近視的主要特點是：①進展較慢；②近視程度一般為低度或中度；③遠視力多可理想矯正；④其他視功能多屬正常；⑤除了有相應的眼軸延長外，也可出現豹紋狀眼底、弧形斑、以及可能有的玻璃體混濁及輕度視網膜脈絡膜變性；⑥遺傳因素不明顯或不肯定。總之，單純性近視與長時間的近距離用眼密切相關。我總是給家長舉例，“你見過苗條的舉重運動員嗎？”“你見過肥胖的芭蕾舞演員嗎？”道理很簡單，長期的舉重訓練，造就了舉重運動員的膀大腰圓；多年的形體訓練和節制飲食，練就了芭蕾舞演員輕盈的身材。同樣，一個長時間近距離用眼的青少年，他的眼睛一定是朝著適合近距離用眼的方向發育，有點“適者生存”的味道。從事的職業和近視發病率有密切關聯，如農牧民、職業駕駛員（不是近視后學會的開車）和戶外工作者，由于長期看遠，一般都沒有近視；文字工作者、室內工作者的近視就比較多見了。

為什么我國近視眼的發病率越來越高，年齡越來越小？這與電子產品的普及和迅猛發展、居住環境、生活方式、教育方法的改變等密切相關。現在平板電腦、智能手機隨處可見，甚至幾歲的小孩都會擺弄手機，有點夸張地說，許多人離開了手機可能沒法活。公交車上、地鐵里、等候大廳，到處可以看到低頭一族，眼不離屏。有些學校，甚至還實行了電子書包，以平板電腦取代課本和作業本，結果是孩子們成天對著屏幕看，視力急劇下降。本來放寒暑假時，學習和作業負擔減輕，眼睛會得到適當的休息，但家長上班去了，孩子自律性差，在家成天看著電視、電腦或手機，近視反而比在校時加深了。上海的住房一向緊張，房間相對狹小，周邊高樓大廈林立，青少年的眼睛得不到遠眺放松，只能盯著近距離的目標。在社交生活中，現在都是獨門獨戶，孩子們缺少交流和戶外活動；許多小孩不喜歡吃青菜水果，喜歡吃肉類和甜食；家長都希望孩子上名校，不上學時還要參加各種補習班，學習負擔越來越重，這一切，都加重了青少年的眼睛負擔，近視的發生率必然越來越高。現在到中小學一看，戴眼鏡的學生比比皆是；到了大學，不戴眼鏡的倒成了“稀有動物”。

如何防止近視度數不斷加深呢？辦法只有一個，讓眼睛多休息和遠眺。我常常告訴家長和孩子，如果我讓你一口氣跑到十樓，你一定會氣喘吁吁，但是我讓你每一層都休息片刻，你是否會很輕松地就上到了十樓呢？看書用眼也是一個道理，你看書或做作業時，每隔四、五十分鐘休息一會，哪怕是5分鐘，或做做眼保健操，或遠眺窗外；有條件時多參加戶外活動，如郊游、打球或跑步，另外不要沉迷于手機、電腦，這樣你的視力一定會保護得很好，近視也不會越來越深。關鍵是家長的監督、孩子的自覺和毅力。養成良好的用眼習慣，你做得到嗎？