人處于精神疲憊的狀態下更容易感受到壓力的存在。而良好的睡眠能夠幫助人們緩解精神疲憊，進而從根本上有效解決壓力問題。目前社會競爭壓力大，都市生活節奏快，人們奔波忙碌，夜間睡眠環境較差，非常容易精神疲憊，致使這類腦力勞動工作群體的壓力過大而引致失眠常發，更嚴重的會出現精神崩潰、精神緊張等亞健康問題。因此減壓首先必須關注睡眠質量，而擁有良好的睡眠環境才能獲得好的睡眠質量。

睡眠重在質量，而不在...