心理壓力也稱精神壓力，是個體在心理受到威脅時產生的各種各樣的本能的消極情緒反應，是個體在感覺自身的能力與外界環境需求發生失衡時，對未知事件產生悲觀解釋的結果。

每個人都存在心理壓力，而過于沉重的心理壓力會影響到人的生理健康，引起神經系統、呼吸系統、心血管系統、內分泌系統、消化系統以及生殖系統等出現病變。同時，還能夠影響到人們的心理健康，導致人們出現抑郁、焦慮、恐慌等各種心理問題。

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