二、指針練習法

指針的運用，雖為簡便，但也有一套比較細致的操作手法。譬如同樣的疾病，同樣用指針治療，可能患者甲療效顯著，而患者乙則見遜，這就要求施術者，要熟練地掌握其操作手法。通常我們稱其為“指針手法”，而好的手法是練出來的。

1.練腕力

指針的全部力量當在手腕上，腕力足，則指力也足，且要做到手腕靈活。為此，一開始要先練手腕，把手腕練得軟、活、穩(wěn)、有勁，就算得法。練手腕第一步要練習抓空：呈練功姿勢，兩腳等肩寬站立，微屈膝，虛腋，含胸，撥背，然后先伸左手一探掌向空中一抓，隨即回收，收拳緊貼左側腰部，接著右手做同樣動作，收拳緊貼右側腰部，這樣兩手一左一右輪流各抓30次，速度以每秒3次為宜。

2.練指力

兩臂半伸屈肘，兩手掌十指伸開如握圓球式，全神貫注兩手指，用兩大拇指一點一點地點下去，要不快不慢，亦以每秒點2～3次為宜。練習時不要說話，平心靜氣，認認真真，勤勤懇懇。

3.練實物

主要練習雙手點刺、單手點刺、輕刺激、重刺激等手法。練習前，先將兩手拇指指甲修剪圓滑，指甲約如指頂高，然后平坐凳子上或床上，兩小腿垂直，開始練習雙手點刺法。將膝蓋上劃3條直線，膝蓋內緣為內線，膝蓋正中為正中線，膝蓋外緣為外線。依此路線，兩拇指在膝蓋每條線上各點20次，每點1次，往上移半寸距離，20次約點1尺長。3線點完，再練單手點刺法。用左手拇指掐右手的合谷、手心、手腕橫紋中心、十指頂端和十指節(jié)紋。右手點完，再用右手依次點左手，雙手均按每秒2～3次速度進行。每日堅持練習，持之以恒，方見成效。

拇指稍微用力以取之，且動作輕盈靈活，為輕刺激；用力深重以取之，為重刺激。要求指尖用力于筋骨肌肉深處。注意即使是重刺激，每處不宜刺激時間過長，易使肌肉產(chǎn)生一時麻痹，或造成皮膚損傷，應予注意。

4.找感覺

指針最常用的部位是全身的經(jīng)穴，而手指、足趾和主要關節(jié)周圍的筋骨間隙，尤為敏感。初練習時，可先在這幾個地方找感覺，如合谷、中渚、太沖、陷谷、然谷等穴。這些地方，神經(jīng)淺，容易有感覺，可做輕刺激練習，比較方便。此外，膝關節(jié)下內、外兩側穴位，神經(jīng)較深，可做重刺激練習，如陽陵泉、陰陵泉等。

上述幾點，為練指針的基礎功夫。練習愈熟愈巧，尤以自身做實物練習，比借別人軀體練習體會尤深。只有循序漸進，持之以恒，方能得心應手，指功趨于臻妙。