為誰而活更自在？在哪里活更精彩？

前段時間遇見一個前來進行心理咨詢的先生，他收入頗豐，擁有美好的家庭，事業看起來也蒸蒸日上，卻是一副苦惱的樣子。他告訴我，盡管別人覺得他生活美滿，婚姻幸福，自己也覺得自己應該安住于這種幸福，卻不知道為什么，總是快樂不起來，每天都活得心驚膽戰。他說自己的臉上仿佛帶著一副面具，每天都在小心翼翼的扮演著每一個角色，一旦對方的情緒發生變化，自己就會陷入無休止的不安和緊張，諸如：“我自己是不是哪里不對？”“我是不是做錯了什么？”這樣的疑問便開始讓他陷入焦慮，這么一來二去一折騰，很快就把自己搞得身心俱疲，盡管自己也告訴自己，不能再這樣提心吊膽的活下去了，卻無法卸下這份偽裝。每當這個時候，他都試圖去努力尋找自己過去的影子，卻怎么也找不回那種舒適的感覺，于是就這樣眼睜睜的看著自己活成了別人的樣子，自己真的越來越不像自己了。

他說：“每當夜深人靜的時候，我就會輾轉難眠，而也只有這個時候他才隱約能聽見來自自己心底的呼喚，我經常自己對自己說：‘你的人生一定要精彩，絕對不能僅此而已?！棵肯氲竭@句話，就不覺壓力沉重。我經常怎么也閉不上自己的眼睛，覺得自己在人世活了三十多年，卻始終沒有嘗到精彩的感覺，那是一種怎樣的凄涼??！”或許是因為敏銳的感覺到思路不對，最終他選擇向心理咨詢師求助，我也就因此締結了這個緣分，他說他希望我能幫他打開心門，能讓自己真實的做自己，從此不再感受這樣的痛苦。

聽了他的傾訴，我整理思路，問了他這樣一個問題：“在你眼中，真正的自在是什么樣子？如果真正放松下來，你覺得你會做些什么事。不要馬上告訴我，閉上眼睛三分鐘想一想，告訴我眼前浮現的畫面是什么？”

于是這位先生很配合的閉上眼睛，三分鐘下來，他的眼睛滿含熱淚。他告訴我他看到了一望無際的大草原，自己一個人在草原的公路上狂奔，天很藍，草很青，眼前的天和草一望無際，他呼吸著新鮮的空氣，開著車一路就這樣走，卻不知道哪里是終點。他覺得這種狀態最容易讓自己放松下來，自己可以什么都不想，只是專注的看著前方，日落日出，轉瞬即逝，白天黑夜無足輕重，那種感覺好像自己一腳邁進了永恒，沒有任何負擔，心有一種瞬間解脫的感覺。這種感覺實在太美，以至于當自己知道馬上要睜眼面對現實的時候，不禁難過的要落淚了。

我點點頭，問了他第二個問題：“現在想一想，那些讓你緊張的一幕一幕，那一刻你究竟在害怕什么？在恐懼什么？”

這位先生喝了口水，沉默了一會兒說：“我怕我做不好，或者說我怕我做得沒有以前好，我怕我勝任不了要承擔起的責任。我怕讓別人失望，一旦讓別人失望，我會覺得那是我的罪過，是我做得不夠好。其實我每天都在逃避，我有很多問題都不想面對，但是沒有辦法，我必須要面對，還必須要耐下性子一件一件的把它處理好。很多次我都想摔桌子，心想去它的吧，讓這一切的一切都從眼前消失吧。但轉過神來，我不得不為我的軟弱而羞恥，我還是會坐下來，將手里的文件一份份的整理好，然后繼續一件件的去處理，直到上級帶著滿意的微笑，我的心才終于踏實下來。”

兩個問題以后，我更加堅信了自己的判斷，我半開玩笑的說：“您的問題用老子的一段話就能概括，老子說：‘寵辱若驚，貴大患若深。何為寵辱若驚？得之若驚，失之若驚，是為寵辱若驚。何為貴大患若深？吾所以有大患者為我有人，及吾無身，吾有何患？’您不光是被心累，還被身累，這樣失調的狀態時間長了，不疲憊才怪呢?！?/p>

“那我該怎么調整呢？我現在找不到方法！”先生急切的問道。

“方法就在您自己的心里，您的內心渴望無拘無束，卻舍不得條條框框，渴望掙脫束縛，卻被各種責任的假象包裹。追究到最核心，就是放不下那份要求和欲望。因為渴望被認同，所以沒有辦法更好地做自己，因為渴望更好地生活，所以壓抑著自己身體的真實感受。假如這個時候我們可以把這個自我放下，消除掉內心各種無意義的欲望，那么這個時候的自己就會快速的恢復到無壓力的自由狀態。心中沒有了渴求，也就不再有所謂要求的牽絆，做一切事情完全是因為要取悅自己，也就不會再過于在意別人對自己的評價和感受。您的問題就在于，長時間以來，你太容易被外界影響，從來沒有靜下來和自己交流，每天面對的都是我該怎么做，而不是我要怎么做。人的生命從初始到結束都是要一個人面對的，這是屬于你自己的人生，你是有百分之百的權利做自己的，跟別人的要求和情緒沒有一點關系。與其每天緊緊張張地看別人，不如從現在起不慌不忙的對自己。用積極的想法替代消極的妄念，同樣是工作，同樣是生活，觀念扭轉了，狀態自然會發生改變?！?/p>

“那我到底該怎么做呢？”先生迫不及待的問。

“現在就準備一張紙，把你面對生活時最糟糕的狀態全部寫下來，然后認真的觀摩他們，隨后，再用一種較為積極書寫形式，對它們來一個重新的定義，比如說：為什么我老要被上司呼來喚去，你可以改成，上司很看中我，他希望我變得更好。將這一切重新寫完以后，不妨在重新瀏覽一下，或許這時候你會覺得，相比于最初的想法而言，現在的生活并沒有想象中那么糟糕?！?/p>

聽了我的話，先生若有所思，最終醒悟，他按照我的方法，一步步的將自己的煩惱書寫了出來，隨后替換上積極的念頭，在這個過程中他氣促的呼吸開始逐漸恢復平靜，慢慢的，臉上也露出了久違的笑容。

幸福與不幸福，十有八九在于自己念頭的轉變，其實人生很簡單，就是快快樂樂做自己。盡管外面的世界有精彩也有無奈，但只要我們扭轉心念，將這一切看成是取悅自己的元素和能量，那么你所遇到的一切都會對你笑容綻放明快清新。相反如果我們被周遭的境界牽動了內心，總是守著那些負面念頭和能量不放，，那情況或許比你想象的還要糟糕。

生命想自在，想精彩很容易，靜下心來，反觀內心，知道自己真正的需要，努力的去滿足他，讓他快樂喜悅，便是盡到了自己此生為人的本分，世界的一切本是為了你的這個顆心服務的，我們怎能隨便就讓它受到外界影響的奴役？改變世界的路途很漫長，但改變自己內心的境界卻很容易，只要轉變了這個思路，人便站在了宇宙的核心，而美好的一切自然也就一個接一個的走進自己的生活了。