學(xué)做那個(gè)隱藏在心靈深處的觀察者

每個(gè)人都覺(jué)得自己活得是真實(shí)的，因?yàn)槲覀兊母惺苁钦鎸?shí)的，即便很多事情不是我們想象的那樣，但倘若我們的感受真實(shí)，那他所帶給我們的一切就都是真實(shí)的，我們相信自己的眼睛，相信自己的耳朵，一切親身體會(huì)，會(huì)讓我們對(duì)眼前的一切堅(jiān)信不已。但與此同時(shí)，還有一種現(xiàn)象，就是我們因?yàn)楦鞣N原因?qū)ψ约旱捏w會(huì)產(chǎn)生了懷疑，有意的逃避，帶著一種僥幸的心理，我們?cè)噲D不去接受眼前的一切，想以另一種思路去重新詮釋自己的理解，倘若事情不是自己想象的那樣，恐怕心里的感受要比真是那樣好的多。于是乎，我們忘記了探索自己飽含在心靈深處真正的聲音，最終深陷在感知與意識(shí)的矛盾中，我們一邊相信著所謂的真實(shí)，一邊下意識(shí)的欺騙自己，我們無(wú)法真正拿出勇氣正視真實(shí)的需要，沒(méi)有下意識(shí)的觀察自己內(nèi)在的動(dòng)機(jī)，以至于最終導(dǎo)致了諸多莫名痛苦的產(chǎn)生。

前段時(shí)間工作室來(lái)了的朋友，她的困惑在于，每當(dāng)自己準(zhǔn)備專注的去做一件事的時(shí)候，腦海中閃現(xiàn)的卻是另外一件事，而這件事會(huì)讓他的大腦不斷發(fā)散，最終變得越來(lái)越凌亂，一時(shí)之間，他分不清自己到底應(yīng)該先干點(diǎn)什么。隨著這一切無(wú)非都在一些小細(xì)節(jié)上，可時(shí)間長(zhǎng)了，卻讓他的大腦產(chǎn)生了凌亂的感覺(jué)，他的頭開(kāi)始不斷的冒汗，大腦經(jīng)絡(luò)擰成了一團(tuán)，眼前發(fā)黑，四肢無(wú)力，總是在關(guān)鍵時(shí)刻產(chǎn)生無(wú)比強(qiáng)大的負(fù)能量，起先她覺(jué)得自己一定是累了，可經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的觀察，他發(fā)現(xiàn)這不僅僅是累的問(wèn)題，因?yàn)檫@種感受在不斷的扭曲著他的心靈。他開(kāi)始煩躁，開(kāi)始不安，他花高價(jià)錢做了細(xì)致的體檢，結(jié)果查不出任何毛病，于是最終他想到了心理咨詢求助。見(jiàn)到我的那天，天空陽(yáng)光明媚，但他的臉卻陰沉著，他說(shuō)很多時(shí)候自己也不知道自己在想什么，明明準(zhǔn)備去倒杯水，卻不由自主的拿起了煙盒，隨后手欠的又去摸旁邊的資料冊(cè)，而此時(shí)的腦海，突然涌現(xiàn)出當(dāng)天早上一條條的新聞信息，而且每一條都記得如此清楚，一時(shí)之間當(dāng)下變得凌亂起來(lái)，自己也不知道問(wèn)題到底出在哪里，總之一切都錯(cuò)亂了，錯(cuò)亂的讓他體會(huì)到恐慌，錯(cuò)亂的讓他懷疑自己是否還真的存在。

其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中很多人都多少出現(xiàn)過(guò)這樣的問(wèn)題，只不過(guò)沒(méi)有像這個(gè)朋友這樣敏感，我們想去做的事情本來(lái)就在前方，可不知道怎么回事兒，我們偏偏就是會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻翹辮子，把路線改道了另一條線上，而上了路以后，這條線又出現(xiàn)了無(wú)數(shù)的分支，一行之下差了十萬(wàn)八千里，繞著繞著竟然忘記了當(dāng)初最想做的事情到底是什么。老實(shí)說(shuō)這樣的經(jīng)歷并不罕見(jiàn)，就連我自己也深有體會(huì)，那種慌亂是痛苦的，想要擺脫它，就要先學(xué)會(huì)于這種痛苦和平相處。從現(xiàn)象看本質(zhì)，問(wèn)題總是有根源的。與其一味的超外部找原因，不如將更多的關(guān)注點(diǎn)滲透到我們的內(nèi)在，做一個(gè)心靈深處的窺探者，看看自己究竟出了什么問(wèn)題。那個(gè)當(dāng)初最先的想法對(duì)于我們而言有多么重要，還是說(shuō)，在我們下了決定要去做的時(shí)候，下一個(gè)動(dòng)作要比之前的一切更讓我們感興趣。倘若已經(jīng)決定去做了，為什么會(huì)在自己邁開(kāi)腿的時(shí)候，把步子邁到了第二個(gè)方向呢？我們的內(nèi)心究竟深陷在怎樣的矛盾中？我們到底在跟自己搏斗什么？那個(gè)心靈深處的我究竟出現(xiàn)了什么樣的問(wèn)題？我們又應(yīng)該采取什么樣的行動(dòng)去解決這個(gè)問(wèn)題呢？

為了解決這個(gè)問(wèn)題，我以身試法給自己的心靈來(lái)了一個(gè)透徹的觀察，我試圖找到自己準(zhǔn)備邁腿后的下一個(gè)動(dòng)機(jī)，看看究竟是一種怎樣的吸引讓我最終改變目標(biāo)，把腿邁向了別處。最終發(fā)現(xiàn)，這種動(dòng)機(jī)來(lái)源于一個(gè)人內(nèi)在需求的迷茫，也就是說(shuō)，對(duì)當(dāng)下自己所下的決定，還有諸多的不確定因素存在，以至于下意識(shí)的在做出決定以后，試圖去改變自己本來(lái)規(guī)劃好的一切。這時(shí)的心靈深處，仿佛住著一個(gè)不聽(tīng)話的孩子，他試圖用這種方法獲得你更強(qiáng)烈的關(guān)注，試探你的意志有多么的堅(jiān)定，而此時(shí)的你只要有那么一點(diǎn)點(diǎn)的不確定，就很容易被外界的其他事情所牽絆，導(dǎo)致注意力大逆轉(zhuǎn)，本來(lái)集中起來(lái)的能量也因此變得一盤散沙。我們的大腦之所以會(huì)跟自己開(kāi)這樣的玩笑，完全在于此時(shí)的自己對(duì)自己真實(shí)的需求存在誤解，我們長(zhǎng)時(shí)間總希望能夠從外在獲得更多，卻忽視了內(nèi)在對(duì)于這一切的真實(shí)需要。在我們起初下意識(shí)決定一件事情的時(shí)候，我們思想的概念是“我應(yīng)該去做這件事。”而不是“我必須去做這件事。”而應(yīng)該和必須完全是兩個(gè)截然不同的概念，一個(gè)意味著“你可以做可以不做。”一個(gè)則沒(méi)有任何余地，打這個(gè)概念萌生的那一刻就告訴你“Just do it !”

所以我們很多時(shí)候都錯(cuò)解了我們心靈內(nèi)在給我們發(fā)出的指令，當(dāng)你毫不猶豫的想去做一件事情的時(shí)候，必然會(huì)放下一切的負(fù)累。但吐過(guò)這件事掛上了“應(yīng)該”的招牌則意味著，這件事還沒(méi)有你想象的那么重要。這樣這么一分析，問(wèn)題的原因就很清晰的出來(lái)了，觀察我們的內(nèi)心和心動(dòng)，我們自然可以從細(xì)節(jié)中尋找到答案。其實(shí)想成就一件事，沒(méi)有那么難，關(guān)鍵是要更深入的了解自己，做自己心靈深處的觀察者是很重要的一門功課，我們必須要找到出現(xiàn)問(wèn)題的原因，了明導(dǎo)致天不隨人愿的真相是什么，拋開(kāi)外界的影響，我們應(yīng)該向內(nèi)尋求，看清自己真正的需要。

所以與其順著凌亂讓自己痛苦，不如坐下來(lái)安靜的做一個(gè)計(jì)劃，照一張白紙，將一切的必須和應(yīng)該全部寫(xiě)在紙上，它或許可以是這樣的：

把這些填好后，你一定會(huì)對(duì)自己的內(nèi)心世界有一個(gè)充分的理解，而下一步要做的就是要用自己的行動(dòng)去印證你有多么在意，乃至于多么愛(ài)他。有了每一步的行動(dòng)計(jì)劃，就好比在春天大大道上行走，腳步輕盈充滿生機(jī)，我們可以準(zhǔn)確的掌握自己的行程，并知道它最終會(huì)通向哪里。我們不再慌亂，不再因?yàn)閮?nèi)心的不確定將本應(yīng)”必須”的事情改成了“應(yīng)該”。人活在這個(gè)世界上，“應(yīng)該”的事情很多，可你真的都能做到嗎？倘若真的很重要，那就放下所有的一切去完成它，否則別說(shuō)自己總在錯(cuò)亂中生活，問(wèn)題都是自己創(chuàng)造出來(lái)的，一切都源于我們自己沒(méi)有觀察好我們自己，說(shuō)你“活該”可千萬(wàn)不要生氣哦。

看看潛意識(shí)里的自己，究竟是一個(gè)什么樣子

繁華的街市，人潮熙熙攘攘人來(lái)人往，每個(gè)人的臉上似乎都帶著一個(gè)面具，以至于誰(shuí)也無(wú)法看清自己。有些痛苦痛著痛著就麻木了，有限想法走著走著就淡忘了，在我們的潛意識(shí)中，很多人都找不到真實(shí)自己的樣子，盡管有些時(shí)候，閑下來(lái)這一切時(shí)不時(shí)的會(huì)突然讓我們陷入恐慌，不知道鏡子對(duì)面的自己到底是誰(shuí)，卻依稀能從自己的眼神中看到內(nèi)心的渴望，冥冥之中心靈仿佛有個(gè)聲音說(shuō)：“回去吧，回去看看那個(gè)最純粹的自己。讓自己回在最真實(shí)的狀態(tài)才能找到自己的快樂(lè)啊。”可是不知道為什么，那雙帶有淚痕的雙眼轉(zhuǎn)過(guò)身，便成為了另外的樣子，我們會(huì)繼續(xù)帶上面具生活，欺騙著別人，也欺騙著自己。

每個(gè)人都希望自己能活成別人眼中優(yōu)秀的樣子，可就是因?yàn)樘谝鈩e人，才在自己的潛意識(shí)中強(qiáng)化著意識(shí)和概念。諸如我應(yīng)該像誰(shuí)誰(shuí)那樣做自己，我應(yīng)該活在萬(wàn)眾矚目的聚光燈下，我向往自己有很多很多的錢，住著敞亮的房子，還有一部豪華的轎車，卻不禁忘記了，就在當(dāng)下，自己是不是在做著自己喜歡的事情，自己是很需要這一切，還是能夠在眼下的分分秒秒中找到屬于自己的快樂(lè)。所以回頭看看吧，在我們的潛意識(shí)里，當(dāng)下的自己究竟是個(gè)什么樣子。老實(shí)說(shuō)從心理學(xué)的角度，我們潛意識(shí)中的自己，在我們很小的時(shí)候就被曲解著，直到今天，那些后天賦予我們的意識(shí)概念帶給了我們自己很大的困擾。

回想一下小時(shí)候吧，當(dāng)我們?cè)谛闹腥计鹆藢?duì)某件事情的渴望，或是從本能的意識(shí)中覺(jué)得處理事情應(yīng)該是這個(gè)樣子，此時(shí)身邊的大人卻走過(guò)來(lái)，用他們的思想不斷的強(qiáng)化著我們內(nèi)心的概念，告訴我們：“不應(yīng)該這樣做，事情本來(lái)是這個(gè)樣子的。”他們用他們的強(qiáng)勢(shì)，曲解了我們的意識(shí)，盡管我們心里很不情愿，但是在潛意識(shí)中卻因此而被強(qiáng)化，一種暗示不斷的再告訴我們：“我這樣是不對(duì)的，父母那樣才是正確的。”隨后，我們自愿不自愿的放棄了自己本來(lái)的想法，放棄了源自于自己本來(lái)意愿的行為，去順應(yīng)另一種思想，也恰恰是因?yàn)檫@個(gè)原因我們整個(gè)人生的程序也跟著重新改寫(xiě)了。

想想自己在生活中的每一份得到和失去吧，我們?nèi)松拿恳豁?xiàng)選擇，真的都是我們自己本能的選擇嗎？真的全部源自于我們的本心嗎？如果是這樣，是誰(shuí)在馬上就要付諸行動(dòng)規(guī)劃的時(shí)候，因?yàn)樯磉吥衬橙说囊痪湓挾淖兞酥饕猓钦l(shuí)在填報(bào)志愿的時(shí)候，因?yàn)楦改傅囊痪湟?guī)勸而修改的意愿，是誰(shuí)明明想給自己換一個(gè)更滿意的住所，卻禁不住房東的一聲好話，一下又交出去了半年的租金。又是誰(shuí)明明從小立志成為出色的設(shè)計(jì)師，卻因?yàn)樗^的順應(yīng)現(xiàn)實(shí)而放棄了理想，沉淪在茫茫人海之中，再也找不到自己的影子？

這一切都是我們嗎？是我們，這一切都是真實(shí)的嗎？是生活最真實(shí)的寫(xiě)照。這個(gè)世界是多元的，我們很容易受到外在環(huán)境的影響而改變自己的人生，我們潛意識(shí)的密碼不斷的被修改著，小到今天去哪家菜館，大到整個(gè)人生的流程走向。我們明明看好了一條路，卻因?yàn)榉N種外在的環(huán)境影響而走向了另一個(gè)人生方向，而這一走，就與本來(lái)的人生差了十萬(wàn)八千里。

讓弱這種潛意識(shí)的改變是快樂(lè)的，倒也無(wú)可厚非，但倘若這種潛意識(shí)的改變是痛苦的，我們又該怎么面對(duì)眼前的這些痛苦呢？一切都是自己的選擇，一切都是自己一步步走出來(lái)的，即便是受到別人的逼迫，但倘若你不想改變，誰(shuí)也改變不了你。細(xì)細(xì)想來(lái)，問(wèn)題還是出在自己身上，我們一面看著蒼白的自己痛苦，一面又不愿正視自己，擺出一副若無(wú)其事的樣子裝扮著別人，這就是我們自己與本性之間存在的最大的沖突，也是最為痛苦的沖突。

所以要想看到人生的春天，我們就必須給自己時(shí)間整理自己理清思路，看看自己到底想要什么，不斷的傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音，看看那個(gè)藏在我們潛意識(shí)下的自己，那個(gè)被無(wú)數(shù)外界影響曲解的自己是不是應(yīng)該通過(guò)我們后期的努力得到改善。或許我們應(yīng)該給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，與自己的身體和心靈好好相處，翻過(guò)篇去打量一下自己的回憶，那些快樂(lè)的，不快樂(lè)的，到底都用什么樣的方式影響了自己的潛意識(shí)，乃至于影響到了我們整個(gè)的生命。

或許對(duì)于我們而言，人生這趟旅程，我們獲得了很多，卻沒(méi)有真實(shí)意義上得到真正的快樂(lè)。真正的快樂(lè)在于找到我們潛意識(shí)中最純粹的本質(zhì)，我們要對(duì)自己有所覺(jué)察，究竟什么導(dǎo)致了當(dāng)下諸如，恐慌，憤恨，急躁的負(fù)面情緒，為什么一件看似普通的事情，別人可以若無(wú)其事，而在自己的世界里，卻是一陣的翻江倒海？恐怕很多事情并沒(méi)有那么簡(jiǎn)單，一切問(wèn)題都是有原因的，而很多的原因從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)都源于我們的小時(shí)候。

小時(shí)候的無(wú)力感，讓我們只能一味的順從，以至于潛意識(shí)因?yàn)閯e人的一舉一動(dòng)而被修改，而這些意識(shí)往往在修改的同時(shí)給我們帶來(lái)了很多錯(cuò)誤的觀念和判斷。曾經(jīng)就有一個(gè)孩子說(shuō)，因?yàn)樾r(shí)候覺(jué)得父親很軟弱，以至于長(zhǎng)大的自己每次遇到別人向自己視為時(shí)，都會(huì)努力的展現(xiàn)出自己強(qiáng)勢(shì)的一面，盡管這樣的性格讓他在很多方面都占了上風(fēng)，但自己卻從來(lái)都不快樂(lè)。

于是我運(yùn)用了催眠的方法，讓他回到了自己小時(shí)候，那個(gè)內(nèi)心因?yàn)楦赣H軟弱而倍感無(wú)力失落的時(shí)刻，我讓他用心的與那個(gè)時(shí)候的自己交流，與那個(gè)時(shí)候的父親交流，告訴他們此時(shí)此刻自己的強(qiáng)大，并告訴他們自己已經(jīng)對(duì)曾經(jīng)的這一切表示理解，現(xiàn)在自己有能力來(lái)保護(hù)自己，保護(hù)家庭，保護(hù)爸爸，自己不再軟弱，而是一天比一天強(qiáng)大，從那以后，他的狀態(tài)就改變了許多，主要原因就在于潛意識(shí)中的錯(cuò)誤觀念被無(wú)形的修正過(guò)來(lái)了。他終于有了更強(qiáng)大的能量面對(duì)自己，也有了更美好的心態(tài)迎接將來(lái)。

所以，與其在那里為自己想要什么而彷徨，為自己為什么不快樂(lè)而痛苦。不妨花點(diǎn)時(shí)間來(lái)洞察一下自己，看看自己的潛意識(shí)中有多少內(nèi)容需要自己幫忙，而當(dāng)我們將他修正過(guò)來(lái)的時(shí)候，內(nèi)心又會(huì)呈現(xiàn)出怎樣的成就感。痛苦的病因往往并沒(méi)有我們想象中強(qiáng)大，它很可能是一個(gè)概念，一個(gè)信息錯(cuò)解后的困惑，把這些解決了，自己就再也不會(huì)受到這些內(nèi)容的牽絆。人生的快樂(lè)，總要一點(diǎn)點(diǎn)的把自己活明白，研究自己就是在探尋人生，這趟旅程很有樂(lè)趣，踏入了這條河流，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼前的這一汪池水越來(lái)越清澈了，人生的春天就這樣在歷經(jīng)了寒冬以后綻放了笑臉，原來(lái)我們本就活在百花深處，只不過(guò)過(guò)去的自己從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到罷了。