合理的自律讓生活更有成就感

不管是在生活中，還是在工作中，做好自我管理，都是一件特別重要的事情。我剛進入職場，參加新員工培訓時，培訓師有句話讓我印象非常深刻：“剛踏入社會，進入職場的新人，最重要要做到四點——認清自己、規(guī)劃自己、管理好時間以及管理好情緒?！?/p>

簡單來說，就是要做好自我管理。經(jīng)過這么多年的職場奮斗，我發(fā)現(xiàn)，做好自我管理不僅適用于職業(yè)生涯，對生活也能有所啟發(fā)。那么，自我管理就是自律嗎？管好自己就行了嗎？當然不是。

有一天，朋友曉晨給我打電話訴苦。她準備考公務員，幾乎每天都在為了這個目標奮斗。甚至辭職，在家專心準備考試。平時都是她丈夫起的比她早，自從準備考公務員，她不到六點半就起床了。丈夫不喜歡睡覺開燈，她就去客廳讀書。八點左右，她就下樓吃早餐，再接著回家背書。丈夫下班后，她連做飯都不放過，在櫥柜上貼著便利貼背重點。

曉晨的生活除了考公務員以外好像就沒有其他事兒了。準備考試期間，她妝也不畫了，街也不逛了，我叫她到我家來吃飯，她竟然推辭了。整天就呆在家，可以說是一個非常自律的人了。

但是那天，她對我說：“我好害怕自己給別人當炮灰，落榜了啊。”

我安慰她：“怕什么，付出一定會有回報的，你別太緊張了。”

曉晨繼續(xù)說：“可能我還做的不夠好吧，你看看人家哈佛大學的高材生，還熬夜看書呢。我在不努力點兒，還有奔頭嗎？”聽到她這番話，我十分無奈，只好提醒她要注意身體，不要因小失大。

后來，曉晨因為熬夜過度，昏倒在家里，她的丈夫不得不強制性要求曉晨放棄這次考試，先把身體調(diào)理好。

聽到這個消息，我為曉晨感到難過。她原本有機會通過考試，讓自己擁有成就感的，可是她付出了這么大的代價，和成就感失之交臂。

小妹菲菲再看了一篇關于自律的公眾號后，深受鼓舞，發(fā)誓一定要脫胎換骨，改變自己。于是，她規(guī)定自己每天七點起床去公園跑步，一個星期讀一本書，每個月要減掉十斤體重。看著自己的計劃，菲菲熱血沸騰，以為光輝燦爛的人生唾手可得。

第一天，她睜開眼睛的時候已經(jīng)九點了，鬧鐘響了好幾遍都沒聽到。

第二天，她把鬧鐘的聲音調(diào)到最大，又多設置了三個鬧鐘，在一遍又一遍的“奪命呼叫”中，菲菲睜開迷蒙的雙眼，關掉鬧鐘，又接著睡去。

第三天，她終于起床了，可是整個人猶如一灘爛泥，歪倒在沙發(fā)上，一點活力都沒有，看來，這天的計劃又泡湯了。

這樣的狀態(tài)讓菲菲越來越煩躁，形成了惡性循環(huán)，最后她干脆徹底放棄了，連基本的自律都沒做到。

真實的菲菲，每天睡到10點才起床，對鍛煉一點興趣都沒有，稍微走快點都會氣喘吁吁，看書更是無稽之談，能少玩一會兒手機都是進步了。

這樣的她，怎么可能一下子做到如此嚴格的計劃呢？更何況，自我管理從來都不是一蹴而就的事情。

我們的意志力是有限的，如果一開始就想著一步到位，做一個自律的人，反而會讓抵觸情緒來得更快。因為突如其來的改變會打亂我們原本的生活規(guī)律，打擊我們的積極性，讓我們疲憊不堪，導致最后放棄。

最近，大家特別鼓吹要做一個自律的人，但看到別人失敗，就會說：“肯定是因為他沒做好自我管理?！?/p>

沒錯，自律確實能說明一個人的能力，誰都想讓自己成為自律的人。但不知到從何時開始，“自律”仿佛成了一個魔咒，好像不自律就是犯罪一樣。

真正的自律，是在身體健康的基礎上慢慢地養(yǎng)成某種好習慣。任何事情都要有度，自律也是一樣，如果揠苗助長，只會讓自己活得更累。畢竟，人生最重要的，不是壓榨自己，而是挑戰(zhàn)自己。

我們怎樣才能做到合理的自律呢？按照本節(jié)開頭培訓師的話做就好了——認清自己、規(guī)劃自己、管理好時間以及管理好情緒。

首先要認清自己，人們常說我們最大的敵人不是別人，正是我們自己。曾經(jīng)有這樣一個采訪，記者問路人你了解自己嗎？大部分人給出的答案都是肯定的，我相信你也一樣。我們總是理所因當?shù)赜X得自己是了解自己的，實際上，我們根本沒有認清自己。

比如，但我們執(zhí)著于某一件事的時候，我覺得自己做的是對的，可是最后卻發(fā)現(xiàn)我們錯了。所以，大部分情況下，不是我們了解自己，而是我們在麻痹自己不去面對那些失誤。

真正的認清自己，是對自己的性格、特長、愛好、長處、缺點、人生目標、價值觀、個人能力、心理素質(zhì)、未來規(guī)劃等等，能做出準確合理的評估，并以此來提醒自己要做什么，當自己偏離軌道時及時把自己拉回來。

其次，要做好自我規(guī)劃。不管是職場高管，還是普通的打工者，都應該做好自我規(guī)劃。當今社會越來越多的人意識到了自我規(guī)劃的重要性，因為這樣不僅能讓自己的學習和實踐能力得到提升，還能讓自己的優(yōu)勢更突出。在實現(xiàn)自己的目標時，可以準確清晰地分析目前的環(huán)境，讓工作和生活得到平衡。做好自我規(guī)劃，才更讓成就感來的更快一點。

第三要重視時間管理。知乎上曾經(jīng)有個問題：“如何才能做好時間規(guī)劃？”有一個高票答案是這樣說的：“做事有條理，強迫自己關注那些重要的事情，但是不要盲目地開始行動?！?/p>

我們從小就被教育：“時間就是生命，浪費時間就是浪費生命。”話糙理不糙，科學的時間管理確實能讓我們體會到時間的寶貴。

我們無時無刻不在跟時間打交道，那怎樣才能做好時間管理呢？其實生活中的一些小習慣就能幫助我們做到。比如把每要做的事情寫在一張清單上，優(yōu)先處理最難的事情；把那些沒有意義又耽誤時間的事情忽略；做事要有輕重緩急等等。合理安排好時間，也會讓我們的生活過得頗有成就感。

最后，我們還要做好情緒管理。在生活中，我們多多少少都會產(chǎn)生負面情緒，做好情緒管理，不讓負面情緒影響到周圍的人，就顯得很有必要了。善于管理情緒的人，情商會比其他人高。有哪些控制情緒的好辦法呢？

我常常會通過運動來排解負面情緒，想象自己汗流的越多，壓力就跑的越多，這樣想著，心情就會愉快許多。

如果你不喜歡運動，也可以找親密的朋友，訴說自己的煩悶，讓他們幫忙開導自己。負面情緒不能積累，越積越多，自己壓力也會越來越大。

最后，你還可以嘗試給自己換個環(huán)境，新鮮的環(huán)境會讓人轉(zhuǎn)變心態(tài)，心態(tài)好了，壞情緒自然一掃而光。學會控制自己的情緒，會讓自己的內(nèi)心變得越來越強大。