最近有參加什么運(yùn)動(dòng)嗎？你對(duì)健康的認(rèn)識(shí)是什么？

自從去年門(mén)口拆遷之后，我就宅在家里很久了，最近的一次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是夜跑吧，年前的夜跑，年后基本沒(méi)有出去跑步了，只有每天晚上一個(gè)人在床上做運(yùn)動(dòng)，深蹲，俯臥撐，平板撐。。。。每次都搞的氣喘吁吁地。還有每天白天的固定十幾次上下樓梯。別的都么有了。

我覺(jué)得健康，最起碼應(yīng)該有生理、心理還有社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面吧。

生理上的主要只是免疫力，當(dāng)然外面所鼓吹的亞健康，我一直沒(méi)有理會(huì)，只有前幾日好友生日聚會(huì)完了，出去按摩，才發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在已經(jīng)脊柱側(cè)彎了。小腿現(xiàn)在按摩的時(shí)候不會(huì)疼了，我想這應(yīng)該和我最近的爬樓梯有關(guān)系，頭疼的次數(shù)也越發(fā)的少了，應(yīng)該每晚的鍛煉有關(guān)，最主要的應(yīng)該是單側(cè)俯臥撐吧。雖然我的俯臥撐不標(biāo)準(zhǔn)，哈哈。睡眠問(wèn)題，只有早起倒逼早睡，一切都迎刃而解。

心理上的健康應(yīng)該是指這個(gè)人沒(méi)有一些明顯的心理疾病，失眠、抑郁、神經(jīng)衰弱、焦慮、強(qiáng)迫癥、精神障礙、精神分裂等等。高中的時(shí)候自己有一些神經(jīng)衰弱，后來(lái)因?yàn)楦呖嫉脑蜃约河幸恍┮钟?，到現(xiàn)在的焦慮還有失眠。當(dāng)然，避免這些問(wèn)題的關(guān)鍵還是自我調(diào)節(jié)，如果心理疾病問(wèn)題比較嚴(yán)重的話(huà)就得去專(zhuān)業(yè)醫(yī)院看醫(yī)生了。失眠還有焦慮我的自我調(diào)節(jié)方式是：在空閑的時(shí)間少想那些沒(méi)必要的事情，盡可能地不去想那些已經(jīng)發(fā)生或者無(wú)法挽回的事情，把自己的注意力放在現(xiàn)在，另外就是時(shí)刻提醒自己，只是一個(gè)普通人，沒(méi)有必要承受那么多的不快。過(guò)的開(kāi)心，比一切都重要。關(guān)于失眠，和身體上的健康一樣，一個(gè)人只有每天都很充實(shí)的時(shí)候才會(huì)安然入眠，如果每天無(wú)所事事，到了睡眠的時(shí)間精神又因?yàn)樾∫曨l、小游戲等等變得亢奮，那么就沒(méi)有辦法安然入眠了。

關(guān)于社會(huì)適應(yīng)性，在我看來(lái)就是人與人相處融洽，比較容易接受新的環(huán)境，更能在新環(huán)境中生存。人，沒(méi)有必要為了別人的錯(cuò)誤買(mǎi)單，也沒(méi)有必要為了別人的過(guò)錯(cuò)而憂(yōu)心忡忡。愛(ài)人者，先愛(ài)己。先在這個(gè)社會(huì)上生存，才有力氣去幫助那些需要自己幫助的人。

今天做飯，肉炒的時(shí)間長(zhǎng)了，然后有點(diǎn)柴了，我懷疑是自己沒(méi)挑好，堅(jiān)信自己的廚藝還行。

嘿嘿，晚安。