其實我總是會告訴你不要在意別人的看法，其實你根本就沒有做到你很在意別人的看法對自己來說這個不可以出現，別人說一次你就會想著去做改變，這個真的是你自己嗎？會改變了難道就會過的很開心嗎？

我先不說你在不在意別人的看法

先說你自己，你確定自己是三分鐘的熱度嗎？

“呵呵”在我看來根本不是三分鐘熱度，什么是三分鐘熱度？三分鐘熱度是我們在做了一段時間里就馬上喜歡別的了，而你的那個不是三分鐘熱度你沒有喜歡上別的事情而是一直在迷茫根本就沒有走出去過，

你是那種得到了之后就不會在看它一眼，只有別人提醒的時候你才會在給打開來看一看，就算打開了又怎么樣呢！你還是那樣根本就不知道自己要的到底是什么，每次需要別人來提醒你，可是就算別人提醒了你，你有時候會反感根本就不會去理會，而是對別人的一種簡單的“敷衍”你明白嗎？如果不喜歡就應該說出來，每次的敷衍是對人是一種不尊重選擇。

一次又一次的不尊重沒人還會愿意提醒你，提醒的多了那個人就會感覺你很煩就像你對我一樣，她出現一次你就馬上提醒我一次，而且是很用力提醒的那種，會讓人很痛苦。她不出來你對我就不會這樣，只要她的出現就會馬上改變。（因為我提醒你太多了次，感覺我在強迫你做一樣，你反感但是不一定會說出來。）

你第一次說你胖別人才不喜歡你，那個時候你就開始減，可是你堅持了多久又放棄，因為你一直在糾結他到底是喜歡？是什么是因為我胖了還是已經沒有感覺了，你對自己胖了找個借口而已所以總是堅持了又放棄，一直在循環導致你現在的不明白你自己。

你老說自己是三分鐘熱度可是你有沒有認真的想過這個能夠說是三分鐘熱度嗎？我看來其實不是、得到了就沒有好好認真的去了解它，而是放在一邊當你想起來的時候你會打開看一下，但是打開了你卻迷茫了看著眼前的屏幕不知道要做什么好呢！這個時候我會提醒你，讓你學點東西，可是你總會答應好，可是隔了一天你馬上就放棄了不會選擇堅持

你應該要這么去說、讓自己作為一次性的總結，這個是我對你自己的總結，我不知道你是怎么看你自己但是我就是這么看你、而去了解你的看法，如果我說的不對請不要怪我，因為不是你的他。

1；不愛說話，特別的懶、什么都不想做。跟別人說話會極度緊張，每次想說什么話總是思考很久，總感覺會被對方嘲笑、腦子反應不靈活。生活中對什么都沒有興趣，也沒有什么能讓我在乎的，每天不知道要做些什么，離不開手機幾乎無時無刻，但是拿著手機確不知道要做些什么，以前對手機上游戲比較感興趣，刺激戰場，小說這些，這兩年完全看不下去了，，什么游戲，電視劇電影這些也是毫無興趣，給自己的感覺就是毫無意義，小時候你的樣子，，上初中也一樣，極度不合群，小學，初中幾乎都是一個人上學，回家，從來沒有朋友，不能說沒有朋友但是很少很少，家庭方面你總感覺自己的家不如比人的家庭，因為你總是看到的是家里人的吵吵鬧鬧，所以你心里就會出現為什么我的家會和別人不一樣。

所謂的心里專家的話；來你就當我是專家，放松一點

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心理上的調節：學會放松。緊張情緒大都是由于患者精神長期處于高度緊張狀態，以致使大腦部分神經功能紊亂造成的。所以要調理神經，學會放松。.2，培養自信。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。如果實在處理不好，也不要過分自責，以順其自然的心態處之.3，要積極開拓自己的人脈，多和別人交流，豁達寬容會讓你獲得越來越多的人脈和財富。.4，養成良好的生活習慣。睡前采取一些有助于提高睡眠質量的措施。切忌深夜不寐，胡思亂想，為精神健康一定要養成早睡早起的好習慣。.5，借助家人的幫助。愛是戰勝一切的源泉。身心俱疲之際不妨主動找家人說說話，聊聊天，把自己所想的全都說出來，獲得一種情緒上的平衡。

這些問題我早就在前面說話了，你到底有沒人認真去讀我不知道，你到底有沒有認真去了解，這個我知道，如果你認真的去讀認真的去了解自己我相信就不會還是這個樣子了。

你是一個什么樣的人？

1：對別人你不愛說話

2：別人喜歡你的時候你不會馬上拒絕

3：你相當的在意別人的看法

4：一些小事你的會化大去想、腦子缺根筋就知道亂想。

5：有的時候你會強迫自己不愿意做的事情，總是提醒這個自己這個是為自己不為別人。如果你真的是喜歡一件事情，那么你就不會總是提醒你自己是為自己不為別人，而是會認真的對待而不是一種提醒性質的目的。

6：你看別人永遠是最好、看不到自己的好。

7；你不了解自己總會去說我知道自己想什么？是嗎？你真的知道如果說你知道自己要什么到底在想什么那你就不一天天的在瞎想而不是胡思亂想了！

8；是我給你的建議，你不要刻意的去看一些書，而是用自己的心去行走去體會，因為書不是萬能得，它是可以給你帶來很多了解，因為你經歷到了你看一下就明白，如果你沒有經歷過的看它不是是提前的提醒自己不要出現錯誤，有的時候錯誤我們是應該多去經歷，這樣的人生才不會一直“茫然”當你把一本書全部看完了，就算你全部明白里面的道理，可是你沒有經歷過你懂不了里面真正的含義，只是明白了一些道理而已。

9；你怎么看你自己的性格

10；在我的心里你的性格可能是，外強里弱、對你會說大多數人的是這樣外面和強大但是里面很脆弱，我也是這樣，但是首先要明白，是為了什么而去這樣做，而不是盲目的隱藏自己的內心。

11；你不怎么愛說話，你只有遇到那些對你不錯的人你才敢去和他們聊天，如果當有一個陌生的人對你說話，你可能會不知道怎么辦，不知道怎么去說，或許會緊張。

12；你說過自己有社交恐懼癥，是的這個你說的不錯是這樣。應該怎么去擺脫這個呢！可能我說的不好也可能錯了，如果對了希望你要好好認真對自己好嗎？

我給你說我的故事，我在小學的時候也有過這樣的問題，老師上課的時候我特別害怕老師點到我的名字，我不是怕我遇到不會的題回答不出來而是怕站起來的時候所有人看著我，我會害怕到語無倫次，同學們全部在早場上玩耍，而我卻是一個人在教師里不敢出去，有的時候看到人走過來時我會選擇故意的回避對方。不要問我現在為什么不這樣了，看自己吧！如果一定要說的話，我是把老師和同學當成了我的家人，老師在點名的時候，我就當教師是我的家，在自己家里為什么不敢說話呢！身邊的是我熟悉的人。我在做銷售的時候也是這樣，我只拿他們當做我的朋友看待，而不是一個陌生的人，學會自我放松就可以了。

社交恐懼癥

1；一般的是來與家庭、從小性格受到了壓抑。

1；你不就是這樣嗎？老說自己家里比不了別人，難道你就沒聽過這句話嗎？那是別人家的孩子

2；社交恐懼癥患者一般自尊心較強，害怕被別人拒絕，或者對自己的外貌沒有信心。

2；剛剛開始的時候別人找你時候你會選擇拒絕他嗎？你會拒絕別人。有的時候你對自己外貌根本就是一點自信的沒有，可是在我看來你是最美得，可是你自己卻感覺不是這樣。你說自信是一種自大的表現，是你說的沒錯有的時候太自信了就是自大，可是自大是在愛的人面前才會這樣，因為想告訴她我很強我能夠保護的了你

3；社會原因。本身所處的社會環境較為惡劣，與人交往時受到的挫折居多。

3；你從出來之后就認識了他，你們在一起時間很久，突然有一天你們分開了，你感覺到了這個世界原來已經和自己想的完全不一樣了，你總是試著想讓自己強大起來，可是你又害怕在一次的傷害，與挫折.....最后你選擇了一個人也很好，可是這樣的你等于是封閉式，封閉自己，封閉了外面的接觸。

4；思維方式。性格其實就是人自身思維方式的一種外在體現，不正確的思維方式造就了社交恐懼癥。

4；你的性格和你的思維方式，有時候我感覺真的好特別，不愛說話、害怕認識新朋友、討厭與不認識的人在一起、害怕和認識的人打招呼（備注認識的人，不是很熟悉那種）

、不想開口說話、在聚會的時人多你可能基本是在玩手機或者當一名角落里的吃貨。

性格原因。性格本身就害怕做事情出現問題，害怕和人交往，擔心和人交往別人會看出自己的某些缺點，從而導致回避社會回避他人

我不知道嘟嘟你到底是不是這樣，但是這個是我自己的感覺，或許不對或許對了，我真的很希望你能夠寫一篇對于自己的了解

希望嘟嘟你可以認真看第七章瞎子走在世界的中央為什么走的那么自然，為什么眼睛正常的人怎么就不能好好走了，他們總是擔心各種問題，總走好前面的道路，不要把小小的事情化大了去想。

最后我想加一點是，我為什么有時候知道你很難受，是我們在語音的時候有時候你不開心的時候說話語氣會很沉重，或許你自己沒感覺但是我心里其實很明白，

而我看來其實你一直沒走出來過，你說一個人其實很好，哪有當一個人真的感覺很好不會老刻意的說出來。

你開心的時候不傷心難過時，你說話語氣速度會比較快的說出來，因為那時的你很自信就可以表達的了自己心里的想法，可是你不開心的時候，你說話就不會感覺到語氣的速度了，當你特別難受的時候你說話就會比平常慢很多，有的時候半天不肯說一句話，你難過時說話的語氣就我們像在嘆氣的時候那種感覺，有一些難過想說的話突然說不出口，不是你忘記了而是你突然不知道說什么了，這些是我對你的了解，不要問我為什么每次可以感覺到你不開心，因為我有心，我會感受你的難過與開心，才能夠了解你