前言

人的身體需要在消化與吸收食物的過程中進行新陳代謝，并不斷成長。同樣的，心靈的成長也需要汲取來自文化的養分。文化如同空氣，深深地影響著我們，我們身在其中卻不自知。換言之，文化如水而人如魚。近百年來，中國社會發生了歷史上從未有過的重大變遷，東西方文化碰撞十分激烈，新舊思想矛盾尖銳。比如現代人喜歡追求個性化發展，而傳統思想則要求人們更多的是順從；現代人偏好優生優育，而古代人則認為多子多福；西方文化強調愛情的浪漫與激情，而中國文化則更加重視親密與承諾；現代教育強調知識和技能的訓練，而古人則重視立志和抱負的作用。由此所引發的新舊觀念之間的沖突和行為規范的矛盾，讓人迷茫彷徨，難以適應。人們在不知不覺中吸收了這些矛盾的觀點卻無法進行整合時，心靈便會出現“消化不良”，甚至“食物中毒”。于是，關系緊張、婚姻破裂、頹廢空虛、焦慮抑郁、偏執躁狂及適應力低下等諸多后果便相應出現，成為現代人心理上的通病。

為了使您更好地使用本書，修通文化無意識，以獲得療愈與成長的力量，我們首先需要讓您理解本書背后的原理。本書的核心思想由下面幾個基本的判斷組成：

（1）文化是為了滿足人類的需要而被創造出來的。

（2）文化一旦成形并以固定的形式傳承下來，它的價值判斷就會深刻地影響到后人滿足需要的形式。

（3）人的需要必須被滿足，如果需要沒有被滿足，就會出現生理或心理的困擾。

（4）現代人與古人的心理需要并無本質上的差異，但滿足形式卻有著很大的不同。

所以，為了修通文化無意識，增強自我適應性，我們先得理解文化現象所具有的功能及其演化，然后根據自身的實際情況選擇性地吸收其中的養分。打個比方，文化如同冰箱里的速凍食物，我們需要先化冰再烹飪、咀嚼，這樣食物才能被消化和吸收。所以繪制文化曼陀羅本質上是對影響著我們的文化進行再加工，將早期內射的文化無意識意識化，從而達到運用自如、增強適應性的目的。為此，我們設計了“化冰”與“咀嚼”兩大部分。

如何來“化冰”呢？在本書中，我們精選了70余幅文化曼陀羅，它們集中反映先人對婚姻關系、親子關系、理想追求、身心健康及宗教神靈的理解等。其所蘊含的思想和價值判斷（如并蒂蓮、多子多福、錦上添花、歲寒三友等）對現代人的心理世界依然有著深遠的影響。所以，精選的圖案如同從冰箱里面取出的豐富食材，我們首先對其進行簡單的背景介紹，如同菜品推薦，可以讓讀者更好地認識它們。

如何來“咀嚼”呢？經過“化冰”之后，讀者們需要自己來“烹飪”并享受“美食”了。在內容分類上，我們已經把這些文化曼陀羅分為婚姻愛情、親子依戀、生涯規劃、理想人格、身心健康、圖騰自性、生死探索、宗教靈性這八個部分，您可以根據自己的興趣來選擇相應的曼陀羅進行彩繪。為了能夠更好地消化它們并轉變成自己的養分，我們還提供了相應的主題曼陀羅。通過繪制主題曼陀羅，您可以身臨其境地思考這些文化曼陀羅對于您的個人意義。此外，通過寫下反思，還可以系統地把從文化曼陀羅中領悟到的內容運用到現實中來。所以，彩繪曼陀羅并繪制主題曼陀羅的過程如同咀嚼與反芻，它能夠幫您更加細致地吸收文化的力量。這是一個思索、創造、享受及內化的過程！

具體而言，為了達到良好的修通與療愈效果，我們建議繪制曼陀羅的順序如下：

第一步：選擇曼陀羅，閱讀分析。您可以根據自己的興趣或所遇到的問題來選擇相關的文化曼陀羅，然后通過掃描圖案下方的二維碼，來閱讀圖案介紹。為了更好地理解文物背后的故事，您也可以在網絡上搜索該文物的相關信息，甚至可以到相應的博物館去感受它們；如果讀者們對心靈分析感興趣，希望更系統和深入地理解，我們建議您閱讀《兒童曼陀羅繪畫分析：理論與實踐》，該書中有完整和系統的理論解釋。

第二步：彩繪曼陀羅，吸收文化。確定曼陀羅模板之后就可以進行彩繪，每幅曼陀羅彩繪的時間約為45—180分鐘。其中，樣式比較簡單的曼陀羅45分鐘即可，而樣式比較復雜的則可能需要180分鐘。我們建議，如果彩繪能在1小時以內完成，最好一次性完成；如果需要1小時以上才能完成，最好分為幾次來完成。在彩繪過程中，可以根據您的習慣，選擇適合的音樂來激發相應的體驗，比如彩繪《四君子曼陀羅》可以聽《高山流水》，彩繪《蝶戀花曼陀羅》可以聽《梁祝》，彩繪《斗獸紋曼陀羅》可以聽《十面埋伏》，等等。為了更好地吸收其力量，您可以把其中某些曼陀羅剪下來，放在相框中加以欣賞。

第三步：繪制曼陀羅，思考主題。我們給出的思考源自兩個方面：其一是對文化曼陀羅心靈解讀后所提取出來的精華；其二是這些問題與現代人的現實生活密切相關。所以，請您認真思考后，運用形象思維把這些問題用意象（比喻）的方式在相應的大圓（曼陀羅）中繪制出來。這是一個自我深度加工的過程，您會發現繪畫的過程會給您帶來更加深刻的感悟或引發更多解決問題的靈感。這一部分重點在于表達，所以請不必從審美的角度去做過多的判斷，也不必在乎繪畫水平，只要能真實地表達您的想法就好。

第四步：感悟曼陀羅，用于生活。最后，我們邀請您寫下感悟并思考如何將感悟運用到現實中。思考和感悟的部分是一個內省的過程，它能夠幫助您更好地吸收這些曼陀羅的意義。它所起的作用不亞于繪制的過程，所以請您在繪制曼陀羅之后盡可能地完成它。此外，我們還建議，一段時間之后，請您回味這些曼陀羅并寫下新的感悟，這樣您的認識就會不斷地加深。

為了讓您能夠更好地使用這本書，我們還有一些溫馨提示：

（1）為了更為深入地理解某個話題，您不妨約上朋友一起來繪制同一幅模板，然后一起交流。因為，在交流過程中，不同的見解有助于您更好地消化和吸收。此外，我們也會開展相關的線上活動來體驗文化曼陀羅的療愈功能，也歡迎您的加入。

（2）由于本書涉及的范圍非常廣泛，如果覺得書中的某些主題不適合自己目前的階段，您也可以把它們轉送給適合的朋友。

（3）如果是兒童使用本書，家長需要陪伴作畫。首先，家長可以根據自己對兒童的了解，選擇適合的模板。其次，如果要讓兒童繪制主題曼陀羅，必須保證該主題曼陀羅未超出兒童的理解范圍。兒童繪畫文化曼陀羅，其重點是家長在陪伴繪畫的過程中，引導與教育孩子去理解文化，理解社會的要求。

那么，畫完這本書，您會有什么收獲呢？

一般心理學愛好者：理解文化的變遷，能幫助您更好地處理親密關系、親子關系；修通文化無意識與意識自我之間的深層矛盾，從而擁有更好的社會適應力；激發自性動力，優化情緒，提高心理健康水平；提升靈性和創造力，體驗內在的神圣性。

心理專業人員：為您提供心理分析解讀傳統文化的視角；通過切身體會更深入地理解中國文化，修通自身的文化無意識；更好地理解來訪者心靈的沖突，從文化中尋找支持來訪者的力量。此外，當您有了個人的體驗和理解后，也可以開展文化曼陀羅繪畫在諸如親子關系、親密關系、情緒調節等方面的沙龍。如果您需要獲得與沙龍相關的指導，也歡迎與我們聯系。

國學愛好者：通過曼陀羅彩繪的形式，您可以更為直觀地感受到傳統文化的魅力；而通過繪制相關主題的曼陀羅，您則可以從心理學的角度更好地理解傳統文化對現代人的影響。

兒童和青少年：培養繪畫的興趣愛好；增強對文化的熱愛并吸收文化的力量；鍛煉注意力，增強自我力量；表達與升華情緒，促進心理健康；理解文化的期待和規則，從而增強對社會的適應能力。

如果讀者朋友們希望跟我們有更好的溝通，可以掃描我們的二維碼添加關注，我們會提供更多的服務，讓您更好地從文化曼陀羅中受益。