備孕二胎的身體準備

年齡的增長和生育的經歷會使陰道隨之延伸，生完第一胎后，陰道的前壁會增長0.5～1.2厘米，后壁會增長1.0～2.0厘米。

如果分娩時產道有損傷，也可能累及會陰體及附著在此處的組織，如尿生殖膈、球海綿體肌、肛提肌等。有時雖然陰道黏膜和皮膚并沒有可見傷，但深部肌肉、筋膜、神經纖維卻可能發生損傷，陰道和陰道外口的支持組織彈性減弱，變得松弛，情況嚴重時，可以借助手術修補陰道前后壁。

第一胎產后，子宮頸皺起，變成像袖口一樣的形狀，7～10天后恢復到原來的形狀。之后，宮頸口關閉，從未產時的圓形變成經產后的橫裂形。

產后雌激素和孕激素水平下降，陰道皺襞減少，外陰腺體的分泌功能和抵抗力也開始降低。這時，需要調節內分泌，改善產道的不適感覺。

內分泌疾病不僅會使女性出現面部黃褐斑、乳房腫塊和子宮肌瘤，還可能會引起免疫系統疾病、骨質疏松癥、高脂血癥等。

生完第一胎后，月經是否會恢復規律，跟哺乳引起的激素水平變化有關，月經周期不一定還和以前一樣。有的人產后月經周期完全變了，甚至生完二胎后再度改變，也有的人會和從前一樣。

月經的恢復表明排卵的開始，這就意味著你又有了生育能力。如果暫時不打算生二胎，就要考慮避孕。

有的人生完孩子后，覺得性生活不滿意，到了醫院檢查才發現是陰道前壁膨出，陰道相對變短，子宮也輕微脫垂。在孕產過程中，支撐子宮的各種韌帶組織過度伸展，甚至發生撕裂損傷，子宮脫垂的發生率在50%以上，陰道前壁膨出的發生率在1/3以上。

整個孕期和產后，缺乏鍛煉、盆底肌肉松弛也是導致子宮下垂的原因之一。體型偏瘦或偏胖以及高齡的產婦，由于肌力差，更容易出現子宮脫垂。

可以試試盆底康復器，也被稱作陰道啞鈴：取仰臥姿勢，將特制的陰道啞鈴涂上潤滑膏，插入陰道，收縮肌肉，將啞鈴往上吸，然后站立起來開始進行鍛煉，以恢復和加強盆底肌力，改善陰道松弛、子宮脫垂的狀況。

醫學上還可以采用生物反饋技術來喚醒深層和淺層的肌肉，控制那些難以鍛煉到的肌肉(腹肌、內收肌等)進行收縮。輕度盆底肌肉松弛經過訓練，康復率可以達到50%左右。

如果第一胎早產或曾經流產，再次懷孕時發生早產或流產的孕周就會提前。

一般從懷孕4～5個月開始，宮頸內口就變得容易松弛，松弛程度發展嚴重后，容易導致破水而流產，但這種流產很少出血或下腹脹痛，白色分泌物卻較多。所以，孕婦察覺到白色分泌物增多的時候，就要及時去醫院。

二胎孕前檢查時，一定不要忘了做常規超聲檢查或宮頸擴張試驗。懷孕中期，如果陰道流液很多，就要及時做超聲檢查，測定宮頸長度和宮頸內口寬度，以便及時發現和治療宮頸內口松弛。

因輸卵管問題導致不孕的女性越來越多了，輸卵管的損傷離我們并不遠。輸卵管其實是很脆弱的，很容易因為炎癥等因素造成粘連、堵塞。如何保護好輸卵管，保證它的通暢與健康呢？

拒絕紊亂和不潔的性生活，防止受到性傳播疾病感染。

做好避孕措施，盡量避免人工流產，因為很多的輸卵管阻塞都是不正規的人流造成的，即使是正規的人流術，也不宜頻繁做，否則也會增加感染的機會。

人工流產1個月內禁止性生活。經期或產褥期內也應禁止性生活。

如果發生了盆腔炎或流產后感染，一定要治愈，應該在癥狀消失后根據醫生指導再繼續服用藥物。

身體一旦出現了不適，要及時診治，不要拖延。

經血會帶走大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。經期多吃木耳、動物內臟等高鐵食品，讓卵子更健康。

適當緩解壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。過多的壓力會引起免疫功能下降，內分泌失調，使代謝紊亂，導致體內酸性物質沉積。酸性物質是引起癌癥的重要成分。

每天至少運動半小時，增強體質，提高免疫力。而且最好在陽光下運動，這樣可以減少體內酸性物質的形成。

止痛藥可以抑制大腦神經，長期服用會迷惑神經中樞，降低其對卵巢發出指令的速度，使卵子活性減弱。

產后哺乳可使卵巢功能受到抑制，對卵巢也是一種保護。

定期檢查有助于早發現、早診斷、早治療。如果發現異常而不能確診，就定期隨訪，一旦診斷明確，就要及時治療。如果是惡性卵巢腫瘤，最好進行手術、放化療和中醫等綜合治療。

第二胎懷孕時，身體出現狀況的概率也隨著年齡的增長而升高，尤其是到了35歲以后，感染上各種疾病的概率變得較大，不僅會影響受孕，懷孕后也會影響到自身和胎兒的健康。因此，在備孕階段就要注意預防一些疾病，夫妻雙方先去醫院進行全面的健康體檢，如果發現身體存在問題，應積極治療，把身體調整到健康狀態再懷孕。

大齡女性從備孕階段開始，就應做到每天保持充足的睡眠，以保障身體的免疫力，增強器官組織尤其是生殖系統的功能，有利于身體形成優質的受精卵。想要提高卵子的質量，要注意每天補充新鮮蔬果、雞蛋、牛奶、瘦肉等優質蛋白含量豐富的食物，做好營養儲備。

懷二胎前需調理好身體