此時的張茵就特別想告老還鄉。
年一過，第二天，頭還昏昏沉沉的，就被宋懿之拉起來教練武。
她從出生到現在，除了初來風城的那一天，從來沒有起得這么早過。
她都不知道有沒有睡滿兩個小時！
太痛苦了！
你練武就練武啊，把我拉起來做什么？
張茵靈光一閃，挺起胸膛，雙手負背，閉眼道：“練武，不是光光練些花架子，假把式。有形無神，有招無力是大忌。”
“正所謂，天下武功唯快不破。如何快呢？這就和你的爆發力有關。就如同跑步，在彈出去那一瞬間的爆發力決定了你的速度。然而若是不能一招制敵，那么你的速度反而會成為對方的殺招，因為保持快速度是需要耗費極大體力的。”
“這個問題的解決辦法，就是持久力。所以你剛開始練武，就練兩個，一個爆發力，一個持久力。主要來說，就是你身體各處的力量，都得練到一個巔峰。”
宋懿之聽得半懂：“那怎么練力量呢？”
張茵猛地拍手贊賞地指了一下他：“好問題！”
“這就是我將要為你安排的訓練。首先，早上扎馬步一個時辰。”
宋懿之恍然醒悟：“這就是你常說的下盤要穩？”
“孺子可教也。”張茵點頭，“最近練這一個就夠嗆了，一般人根本無法一開始就扎那么久的馬步，需要循序漸進，什么時候你能蹲滿一個時辰了，就差不多可以開始學習招式了。”
“當然，一天的訓練總不會只有這一個。你之前的跑步訓練可以作為馬步訓練的輔助，同步的負重訓練也不能是全身負重，而是局部負重特訓。雙手雙腿和腰上，都要綁2.5公斤的沙袋。如果覺得沒法完成，可以適時減少，如果覺得能夠承受，可以適當增加。”
“明白。”
“那你就開始啊。相信你的自覺，不需要我監督。我先去睡會兒。”太痛苦了。張茵打著哈欠把房門關上了。
等到日上三竿，張茵突然驚醒。
環顧四周，張茵心頭一跳。
天吶，都這么晚了我才醒！天大亮了都沒人叫我！
麻溜地穿上衣服就要去找宋懿之算賬，等到了校場，竟發現訓練的還多了個人。
李鳳怎么也綁著沙袋跑步？
“將軍，早！”李鳳剛好跑到張茵跟前，熱情地打了聲招呼，之后又跑開了。
“早。”張茵敷衍道。
沒有對比就沒有傷害，李鳳身上的沙袋明顯比林織語身上的重，然而呼吸卻絲毫不見紊亂。而林織語卻已經氣喘吁吁了，瞧著李鳳又超過了她，看樣子估計都已經掉了幾個圈了吧。
張茵心中肺腑，卻忽然有些心疼她，明明是一個那么努力的人，卻偏偏不如別人，這對驕傲的她來說，是十分煎熬的吧。
這樣想著，人就跑到了宋懿之跟前：“李鳳怎么也來跑步了？”
“她說……是將軍……提點的……呼……”
我提點的？張茵一頭霧水。自己無意間又干了什么事？
“其實跑步也是有技巧的。技巧就在于呼吸。你得去感受腹部的起伏，鼻吸口呼，三步一呼三步一吸。”
宋懿之現在累得頭腦都要停止思考了，完全聽不懂張茵在說什么。
張茵嘆了口氣：“一時半會也說不清楚，你有空的話可以問問李鳳是什么感覺，然后自己再慢慢調整，掌握了要領，也能事半功倍。”
“另外跑步之前你做了熱身運動嗎？”
“……呼哧呼哧”
“要不先歇會兒？”
“……呼哧呼哧”
“歇會兒！”張茵不由分說拉住他，宋懿之毫無反抗之力，兩人改為慢慢散步。
“下午和晚上你還得訓練的吧，到時候我教你一套熱身運動，這樣不容易在跑步時受傷。別一根筋只曉得跑步。你跟李鳳能比嗎？她都是從小練到大的。”
宋懿之臉色變了變，卻沒說什么。
張茵覺得這話不太好，又補充道：“不過，你按我的方法練，之后也不會比她差。”
“嗯。”
聽到旁邊的人悶聲回應，張茵知道她聽進去了。
其實張茵也不太懂如何教人練武。但她就是不想讓這個一根筋的人失望。
之后她雖然還是沒有早起，但每天都會監督宋懿之的訓練情況，然后對訓練內容進行調整和完善。
她也沒想到，宋懿之竟是練武奇才。
短短半月，就已經能蹲一個時辰的馬步了。力量上的進步更是不用說。
在張茵的計劃里，對宋懿之的訓練是止步于此的。
因為過完年一兩個月，就到了春天，蠻族將挨過最艱難的時候，或許將會大舉進攻太南國。
到那時，宋懿之將比一般的士兵擁有更多的體力和更強的力量，活下來不成問題。但是也沒有多的時間給他練什么招式。
更何況，張茵根本沒有原身的記憶，那些招式，全憑肌肉記憶的本能。她自己也在慢慢摸索當中，又怎么能教宋懿之呢？
她也沒想到，一句應承就成了一個坑。
沒辦法，還是得填上。
“最近我在研讀剛找到的一本孤本兵書，這很重要，所以可能沒法親自教你。”張茵找了個理由搪塞他，“我讓李鳳教你吧。她多次和我切磋，我觀她武功路數都極其適合你。”
哪里有什么極其適合，全是張茵瞎編的。
然而張茵也沒想到自己一語中的。
李鳳這位臨時瞎編出來的老師，給了宋懿之極大的進益，讓他躲過一次又一次的危險。
李鳳得了命令，在和宋懿之完成日常訓練后，就開始教他招式。
宋懿之聽得認真，看得也認真。
“我是草根出身，也沒學過名家武學，皆是民間打架時常用的，打得多了，經驗豐富了，將其融會貫通，就是我現在用的。”李鳳一邊說一邊打了一套。“我將它稱之為‘空手折葉’。”
“其主要是用頭，指，掌，拳，肘，肩，膝，腿，臂等部位攻擊，靈活多變，見機出招，主要技法為打，踢，拿，跌，摔，頂等等。”
“動作要快，出其不意，直來直去，用將軍的話說就是不花里胡哨。”李鳳停了下來，尷尬道：“我剛剛耍的那套是錯誤示范，你別學。”
“……”看了半天的宋懿之。