ZS市的夏威夷游泳健身館，蘭馨和姚馥，兩人都是一身的運動裝備。
一臺跑步機上，姚馥在開始第一天的跑步訓練，蘭馨在做指導。
“對，就是這樣。開始，速度放緩一些，調整呼吸，再慢慢地加快速度，
然后，保持你能承受的這個速度，勻速跑。
呼吸，注意。長呼長吸…對，就是這樣子。
半個小時后，又開始減速，調整呼吸，最后，慢下來再走過十幾分鐘。”
蘭馨見姚馥調整好呼吸，而且已經開始勻速跑步，于是，她也上了一臺跑步機。
她跑起來是風馳電轍，只見人影都似乎成了幻影。
姚馥跑步完，站在一邊歇息的時候，還是只能夠看見蘭馨的身影，聽見跑步機的運轉聲音，卻聽不見她的呼吸聲。
真是個體能超強的怪物妹啊！
蘭馨的聲音又傳入耳中：“做拉伸運動…把關節，肌肉拉緊，又放松…
像你說的那個瑜伽動作，緩緩地來，這樣晚些才不會肌肉疼痛！”
姚馥只好收回目光，腹誹，聽話地尋個空地，就地拉伸身體，做起了站立的瑜伽動作。
半過鐘以后，拉伸完成，喝水，又休息了一刻鐘左右。
姚馥覺得氣息才剛平穩下來，蘭馨又招呼她。
“過來，做適度的力量訓練，做舉重，拉提，雙腿帶力高抬。
一個動作，最少七次一組，動作放緩一些，注意調整肌肉，呼吸。
動作隨著呼吸走，吸氣時用力拉緊，呼氣時緩緩放松，一定要緩慢，帶上一定的韻律。”
蘭馨邊說邊做示范給姚馥看，不止一次地強調呼吸。
姚馥最開始，試舉五公斤的啞鈴，后又覺得實在太輕，升到了十公斤。
十公斤，合適了。一組動作上下七次，還是有點酸胳膊。
然后，又是做背拉。雙手往下壓，放松，二十五公斤的重量。
最后，練腿部力量，雙腿并直，腳腕帶動機械，緩慢高抬，又緩慢放低。
所有的運動結束，用掉二個小時有多。
姚馥和蘭馨休息一陣，去沖個熱水，然后，又進濕蒸室。
在濕蒸室的呼吸不暢，十五分鐘，實在是呼吸不了時，姚馥才跌跌撞撞地出來。
姚馥一出濕蒸室，就如頻死的魚，張大口，拼命地呼吸。
“放緩，深呼吸…這樣才能鍛煉到心肺功能。”
蘭馨嚴厲的魔鬼聲音又響起來了。
姚馥覺得她都有點怕了蘭馨，她真是個魔鬼教練，一個動作不到位，呼吸不對，她都清楚。
哪怕蘭馨自己還在做著各種訓練，她就像有第三只眼睛，一直在盯著人一樣。
蒸完出來，姚馥實在是沒有力氣去干別的了，進按摩池按摩都不想，于是，就去沖涼洗頭。
蘭馨還走向了游泳池邊，如飛魚入水，不見浪花，只見往前快速滑過的修長身姿。
一會兒，那條泳道本來有一個游客的，結果，都換到了隔壁。
讓她如鯊魚一樣的靈動，自如地表演。
蘭馨仿佛不需要露頭呼吸，一直在水里來回地游。真是，讓池邊的救生員都嘆為觀止。
已經是下午的五點過一刻，蘭馨還沒有出來。
二人吃過午飯，二點鐘不到就進了健身房。這，體能也太好了。
姚馥頻頻看表，她出來吃了二個面包，喝了一盒牛奶，已經又餓了…
終于，望眼欲穿之下，蘭馨才終于在五點半，姍姍步行而出。
“咱們去食街，吃海鮮！”
坐上車，蘭馨就拿起面包吃，邊啃邊吩咐開車的姚馥。
吃完三個面包，喝完二盒牛奶，蘭馨意猶未盡地舔舔嘴唇。
“這個面包，一點不撐肚。吃了三個，等于沒吃。
咱們還是應該帶窩窩頭，雞腿。那二個還好吃，又撐肚子。”
“呵呵呵…你的那個黑洞胃！我看，可能整一只燒豬，你都能夠嚼完。”
姚馥有點好笑，實在是佩服蘭馨的食量。
這二天，她在家，啥也沒干成，幾乎都是給她弄吃的了。
吃完早餐，一個小時沒有，又說要餓了，要說中餐。
中餐過后，一小時，又吃晚餐。吃完晚餐，又餓，都還沒有到中午12點。
一天，還宵夜，吃了八餐。餐餐都是一個鍋米飯，姚馥就三餐吃個小半碗，剩下的，她全干掉。
因為蘭馨說米飯好吃，又買了五包米放在家里。不知道，能夠吃多久。
幸好，蘭馨說有人給她打了錢，不用姚馥養，不然，姚馥真的是養不起啊！
到了食街，二人進了軒記海鮮餐廳。
“要個房間，有嗎？”
姚馥問服務員，她擔心等一下蘭馨的食欲食量引來圍觀。
“對不起，包房已經沒有了。坐大廳吧！？這個位置很好。”
迎賓領著到了一個面對花園的落地窗前。
“行啦。就這兒吧。點菜。上菜快一些。”
蘭馨吩咐，她還餓得很，坐哪張桌子都行，反正是吃飯。
二人點了三斤白灼河蝦，二條清蒸青斑魚，粉絲蒜蓉蒸八個鮮鮑，一斤炭燒生蠔，二只紅燒乳鴿，一個白灼生菜。
最先上來的河蝦，姚馥還要慢條斯理地剝殼，剝完一只又蘸點蒜蓉豉油，才慢慢放進嘴里。
蘭馨是一只只地放進嘴里嚼著吃，帶著殼。
她不需要醬料，說有了醬料反而不好吃，不鮮香。
姚馥因為運動量大，也多吃了一碗飯，每樣菜都吃了三分之一，或者，四分之一。
剩下的，蘭馨全部吃完。
好在，每吃干凈一個盤子，服務員就撤了下去。不然，會引來許多的詫異眼光。
快吃結束，蘭馨又買了二個紅燒乳鴿，一盒飯，打包。她晚點要吃宵夜。
買單時，1千元。還多點零頭，不過，零頭，老板讓抹了。
蘭馨出來時，還意猶未盡，她對姚馥贊道：
“你們這里的食物真好吃。廚師也很會做。”