前言

幸福從來都是一個重要的主題。它是哲學、倫理學、經濟學、社會學的中心問題。人文知識的基本問題不是真理問題，而是幸福問題。幸福又是人們孜孜以求的重要目標。人類的發展史就是一部對幸福的追求史，就是一部通過追求幸福而不斷探究人的存在意義、存在方式、存在內容的反思史。為人民謀幸福是國家和執政黨的重要使命。習近平同志在黨的十九大報告中指出：“中國共產黨人的初心和使命，就是為中國人民謀幸福，為中華民族謀復興。”

長期以來，人們一直認為收入的增加會相應帶來幸福感的增加。傳統的經濟學也認為，財富的增加給了人們更多選擇，人們因此會感到更幸福。但是，越來越多的研究表明，財富的增加并不一定能有效地增加人們的幸福感。盡管在近幾十年當中，西方國家的人均收入一直在大幅增長，但是人們平均的幸福水平實際上并沒有實質性的提高，甚至在某些時間段內還有所下降。在2016年全球GDP（國內生產總值）排名中，我國GDP總量達到了全球第二。在2017年的GDP排名預測中，我國也能穩居第二。財富的增長，的確讓我國廣大民眾的幸福感較以前有了長足的進步。然而，GDP不等于國民幸福。在2017年聯合國發布的《世界幸福指數報告》中，我國的幸福指數僅排第79位。由此看來，小到個人，光有錢，不一定能達到幸福；大到一個國家，僅僅GDP高，不代表人民就幸福了。

大量的經濟學和心理學研究表明，幸福受到財富之外的大量因素的影響。追求幸福不等于追求物質財富。追求幸福，是要有方法的。于是幸福課程和書籍順勢而生。

2006年，哈佛大學的幸福課一經出現便迅速吸引了世界各地媒體的關注，幸福課的推廣也由高校向中小學蔓延。美國的霍姆伍德高中開設了積極心理學七天入門的課程；英國頂尖中學惠靈頓公學也視幸福課為一項重要課程。諸如《幸福的方法》《持續的幸福》《真實的幸福》等一批優秀的相關專著也廣為流傳。但這些課程和書籍在我國大學生當中使用，仍然存在文化上的適應問題。

我國當代的大學生是社會群體的一部分，他們是國家的希望，是未來社會的中堅力量，他們的幸福感及對幸福的追求，關系到自身的幸福，也關系到國民的整體幸福。幸福不是有錢后才有的，也不是成名后才有的。幸福追求需要有正確的方法，幸福是在不斷追求中持續地獲得的。為了幫助我們的大學生走在正確的幸福追求之路上，我們團隊參考了國外優秀課程和專著的內容及形式，參考了幸福心理學和積極心理學方面的一些前沿研究與實踐，結合我們自己正在講授的“幸福心理學”課程，編寫了這本《幸福心理學》。希望它既能達到一定高度，代表前沿，又能符合我國大學生實際。

本書以“幸福是快樂與意義的結合”這一主題開篇，接著介紹如何追求快樂，如何讓自己的生活更有意義，然后從影響幸福的諸因素出發，帶領大學生走在正確追求幸福的道路上。本書中涉及的與幸福有關的因素有：自我接納、目標與自我成長、人際關系、浪漫關系、環境掌控與時間管理、積極人格、利他等。

要引領大學生走在正確追求幸福之路上，一味地傳遞幸福知識肯定是達不到目標的。根據我們團隊在幸福心理學課上的授課經驗，將大學生幸福課設計為一門實踐性強的活動課，能夠較好地達到幫助大學生“掌握幸福的方法，體驗持續的幸福”的目標。因此，本書按活動課的模式設計。每章以“開啟幸福”模塊開始，通過一些生動的案例、故事、測試或活動，把大家引入相關主題；以“幸福秘笈”模塊緊接其后，介紹相關的幸福原理和方法；接著通過“幸福行動”模塊的練習、實踐操作，讓大家用實際行動來掌握幸福的方法，體驗持續的幸福，達到積極的改變；最后設置了“超級鏈接”模塊，供感興趣的讀者深入了解相應的幸福主題。

參與編寫本書的人員有：熊紅星（第一章、第五章）、羅蓉（第二章）、李畢琴（第三章）、王青華（第四章）、張璟（第六章）、王敬群（第七章）、李潔（第八章）、周雙珠（第九章）、李小山（第十章）。

限于我們的能力，本書可能存在諸多不足之處，希望廣大讀者提出寶貴意見。我們將十分珍視這些意見，并將在以后的修訂過程中不斷改進和完善。同時，我們團隊還會通過不斷地吸收最前沿的研究成果，總結教學實踐中的經驗和教訓等方式，使本書的質量不斷提升。

對幸福的追求，大家可能都在路上；對一本好的幸福心理學著作和一堂好的幸福心理學活動課的追求，我們還在路上！誠摯地期待大家批評！