026 便秘

便秘的主要表現(xiàn)是大便次數(shù)減少，間隔時間延長或正常，但糞質(zhì)干燥、排出困難或糞質(zhì)不硬，雖有便意，但便而不暢?？砂橛懈姑洝⒏雇?、食欲減退、喛氣反胃等癥狀。

病因病機

慢性便秘多無明顯癥狀，可伴有頭暈、頭痛、易疲勞等神經(jīng)官能癥癥狀。便秘的原因是燥熱內(nèi)結(jié)，氣虛傳送無力，或血虛腸道干澀，以及陰寒凝結(jié)等。患者平時沒有養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。

現(xiàn)代人飲食過于精細，少渣，缺乏食物纖維，糞便體積減小，黏滯度增加，食物在腸內(nèi)運動緩慢，水分過量被吸收而導(dǎo)致便秘。

中醫(yī)把便秘分為實秘和虛秘兩種，實秘又分為熱秘、氣秘和冷秘三種，虛秘又分為氣虛、血虛、陰虛和陽虛。

便秘的預(yù)防

平時要多食用富含膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果等有助于增加腸容積，促進腸道蠕動，利于大便排出。要多喝水，少食用辛辣、油膩的食物。

適當(dāng)參加體育活動，做到勞逸結(jié)合，有助于身心健康。還要注意精神調(diào)養(yǎng)，做到心情愉快，避免憂思過度。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

常用療法

便秘可以采用按摩療法來進行治療，選取中脘穴和大橫穴，中脘穴位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸；大橫穴在腹中部，距臍中4寸。

也可以選用刮痧療法，選取大椎穴和天樞穴為主穴，選取大椎穴、膏肓穴、神堂穴為輔穴，采用面刮法，每穴刮拭50次左右。

飲食療法

核桃仁豬肝湯：豬肝200克，核桃仁50克，料酒、蔥姜、胡椒粉、鹽、豬油各適量。把豬肝片用油煸炒，放入蔥姜，烹入料酒，加鹽，加水，放入核桃仁，豬肝熟透，調(diào)味即可食用。

便秘的中醫(yī)療法

按摩療法

刮痧療法