在中華民族的禮儀要求中，“站有站相，坐有坐相”是對一個人行為舉止最基本的要求。

坐姿主要是指就座時的姿勢和坐定后的姿勢。一般而言，我們入座時講究要輕而緩，就是說要輕穩地坐下，不應該發出叮叮當當、撞擊椅子的嘈雜聲，否則是對別人的不尊重。對男士和女士的坐姿也有不同的要求。比如，女士就座時應當注意用手把裙子向前稍微攏一下，避免有不雅的行為。坐定后，上身應該保持挺直，頭部要端正，目光平視前方或者交談對象，腰背稍靠椅背。在正式的場合要求會更嚴一些，比如有長輩在座，就要求不應坐滿座位，一般只坐座位的2/3。不過對于現代社會而言，后者的要求已經沒有那么苛刻了。

據說，有一次，孟子的妻子獨自跪坐在地上，兩腿發麻，她想：反正沒有人，就放松一下吧。于是她就將腿向前伸了伸，不料這個舉動正好被進屋的孟子看到了。孟子對妻子說：“婦無禮。”妻子連忙把腿縮了回來，小聲地說：“以后再也不會犯了。”

由此可以看出，古人以前對坐姿的要求是多么嚴格。一般來講，他們是席地而坐的，雙膝著地，屁股坐在腳后跟上。跪與坐的區別就是屁股是抬起來的還是落下去的。古人的坐法與現在日本人的坐法差不多。我們現在當然不那樣坐了，但是保持正確而優美的坐姿，不僅有利于身體的正常發育，而且在社交場合也是文明禮貌的表現。

無論哪一種坐姿，都要自然放松，面帶微笑。尤其要注意的是在公眾場合，千萬不要仰頭靠在座位背上或低著頭只注視地面；也不要前俯后仰。女生更要注意不要雙腿大敞，不停地抖動。因為這些習慣不僅會使你的形象大打折扣，也會讓人對你的品德產生質疑。

做一做

注意這些坐姿：

★課堂上的坐姿。上半身挺直，兩肩放松，下巴內收，脖子挺直，胸部挺起，雙手自然放在雙膝上，或者放在桌面上。

★操作電腦的坐姿。腰背要挺直，身體微向前傾，兩腿自然地平放在地上。

★公共場合的坐姿。這時候可以比較放松地坐下，但入座要穩重端莊，不可以猛起猛坐，弄得座椅亂響，更不可將腳踏在前排的椅子上。

★坐姿的禁忌。兩膝分開，兩腳呈八字形，是女孩坐姿的大忌。忌兩腳腳尖朝內，腳跟朝外，呈內八字形。忌兩腿顫動，腳尖上下左右晃動。忌與人交談時上身傾斜或者以手支撐下巴。忌在椅子上前俯后仰，或把腿架在其他物體上。

記一記

坐姿歌

頭要擺正，

肩要放平，

胸要挺直，

腳才能穩。