2018-10-31

昨天喝多了，說什么高梁酒泡的野生枸杞。

還打算再加點鹿茸進去，鹿茸，雄鹿的嫩角沒有長成硬骨時，帶茸毛，含血液，叫做鹿茸，是名貴藥材；長成硬骨就不是了。老田說保證你喝了晚上睡不著。

想著網上那切割鹿茸的視頻，我看著都心疼。還有評論說什么，就是這樣來取材的，我真是無語。

謝總說他們浙江那邊做的面條比我們河南這邊的好吃，這我都不相信。說是面的本身是河南的好，但是做成飯之后就沒浙江那邊的好吃。說是都不在一個檔次上面；這怎么能差這么多。

要不就是做的方法不一樣，還有就是用的食材不同，也許他們是靠近海邊，物產非富，這內陸食材單一，味道不一樣。浙江那邊的面少，河南的面多。

老田他是東北那嘎啦的，都說浙江那邊的面好吃，說的我一愣一愣的。

浙江那一帶吃海鮮，說的做法，都是盡量保持食材本身的味道，弄一大盆海鮮直接放到鍋里煮；不像我們這邊，還要放大料，蔥、姜、蒜、花椒、辣椒之類的，做成之后把食材原有的味道都蓋下去了。

我總是說，老田做的這個海螺吃起來一股腥臭味，老田說是沒腥味那就不是海鮮，這個味道我是真吃不習慣。前段時間吃個螃蟹還上網百度查呢，更別說這個了。

道是這個兔肉做的不錯，恩，味道好極了！

就是有點辣。也說得過去，吃了好多兔肉。又說他們東北那邊冬天用繩子逮兔子，那是給兔下套。

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小腿肌肉疼

早上和朱工一起跑步，之后感覺胸口疼。

主要是心臟獲得的氧氣受到限制，因而引起胸口疼。這種情況通常發生在我們用力或者承受壓力的時候。出現胸口疼：慢走，深呼吸就可以解決。

朱工說小腿肌肉疼，我看典型的是沒鍛煉開，沒習慣。

我就說像他這種情況，應該先休息幾天。為了減肥而堅持鍛煉是好的習慣，但是鍛煉不是一蹴而就的事情。凡事不可能一口吃成個大胖子，要懂得循序漸進，既然身體已經不適了，就應該停下適當休息之后再堅持鍛煉。

預防的肌肉酸痛的方法有：

1、做好健身前后的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。

2、一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對于初練的人無負重健身尚且出現肌肉酸痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。

3、健身后補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。

一旦在健身中出現肌肉拉傷的情況，可以采用冷敷和熱敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等。

對于長期沒有鍛煉的情況，可以剛開始從慢跑20分鐘開始，逐漸加長時間，這樣可以使肌肉逐漸適應，不會酸疼這么明顯。

我們整天跑的也就是20分鐘，可能跑的快，也說不上快，就這也感覺呼吸急促。

運動強度過大

跑步的強度過大，可能會導致運動中腿部血液供應不足，在缺血的情況下使得代謝產物無法清除，而堆積在肌肉中，進而刺激痛覺受納器，從而引發跑步時小腿的急性肌肉酸痛。一般這種情況在跑步結束后，休息一會就能恢復；而且跑步的強度過大，運動量超過身體負荷，也是容易導致小腿等部位的肌肉出現拉傷的情況，也是會引起小腿疼痛的。