長期以來，文娜腦子里像是有一張“過濾網(wǎng)”一樣，不管大小事情，她都能自動過濾掉所有正面的、積極的信息，把所有負(fù)面內(nèi)容放入腦海，扎根在那里。比如說，一個她覺得要好的朋友再次見面卻沒有聊天，匆匆打過招呼便告別了，文娜左想右想，心里始終不舒服，她覺得傷心、難過，開始懷疑自己。

文娜腦海里的自動觀念這樣告訴她：“你一定是很討人厭，要不然，他怎么會不理你呢？以前你們在一起時，他也是討厭你，只不過用虛...