很快系統就帶領著眾人來到了自己臨時“占領”的私教區。

這處私教區是一塊以“藍色”為主色調的封閉房間，地板是一種特質橡膠材料。具有超耐磨、抗沖力強、性能穩定、彈性好、綠色環保、減音降噪、易清潔和防水防滑等特點，總之是由特殊材料制成，壽命長、使用效果好。

特別是對人體還具有一定的保護作用，在上面“摸爬滾打”等等不容易傷到自身。

橡膠地板上面還有一些定制的圖案，這間房間內的圖案非常簡單——方塊！

正正方方的一百個方塊和一塊教練用的空地，那些學員用的方塊上面還從一到百標好了數字。就像畫中畫一樣將教練的那片空地圍在中間，只留著一個小小的過道出入。遠遠望去就像一個“甲”字一樣。

眾人來到這里之后就自覺地按照剛才臨時分發的健身套裝上面的數字對應著方塊上的數字站好，等待著教練的下一步動作。

“很好，現在就開始吧！我首先要教你們的就是熱身！”穿著一套藍色教練服的系統這樣說道。

眾人一聽——什么玩意？我們什么水平你心里面沒點數嗎？我們一個個都是專業的啊！你居然從熱身開始教？

“熱身？教練這個就不用教了吧？我們都會！”

“其實給我們幾分鐘的時間熱熱身就好了吧？何必教這些呢？”

“從零重新開始學嗎？這一個月我們可是來學真東西的！”

“......”

這時系統差點笑出來了，心道：不把我當教練還是怎么著？一般教練不就從熱身動作開始教嗎？到我這里還不服了？

然后系統思緒一轉。呵呵，看我秀操作吧！“咳咳，就你們那些“熱身”能叫熱身？你們特么告訴那叫熱身？浪費體力不說，最多只能活動一下筋骨，避免。我的熱身能讓你么更好的爆發出自身的潛能！瞬間達到狀態，且用時時間短！話不多說，我要教你們的東西叫做——冰紅茶法！”

聽到這里，原本激動起來的學員們差點倒地，神他媽的冰紅茶法？為啥你能這么優秀，能從熱身扯到冰紅茶？這是要逆天啊！

“我不是針對誰，在我的冰紅茶法面前，一切熱身項目都是辣雞！”說到這里系統不知道從哪里拿出了一瓶冰紅茶，“不吹，造這冰紅茶的人是真的厲害！有本事把單寧酸這種東西都放進去當食品添加劑！想必大家應該沒聽過這種物質吧？其實單寧酸就是鞣酸的一個種類，而且分子式都是一樣的！只是毒性差著鞣酸一點點。

雖然單寧酸它有十分微弱的毒性，但不是針對你們啊！這個毒性對癌癥一定的預防作用！

這毒不開玩笑，特別是在這摻雜著紅茶粉的冰紅茶里面，基本上你不一口氣喝兩千五百多千克，中途不吃不喝是沒有任何問題的。

當然，我知道應該沒人有這么強，畢竟可能你還沒喝完怕就被撐死或者餓死了。

咳咳，說遠了。想必大家都喝過冰紅茶吧？口感有點澀澀的，”，說到這里一位同學下意識將“單酸寧”說了出來，正好被系統聽到，“哎？那位學員說得對！那個澀味就是單寧酸造成的！我們這個特別的熱身就是要依靠這個單寧酸的特性和紅茶粉的一些成分，這里就不細說。

“我只是簡單地給大家說明一下基本原理，冰紅茶的單寧酸是那種可水解的單寧酸，而且可以止血解毒，并且還因它非常復雜的分子結構而導致其具有一些催化劑的特性和一些溶解性。這就很神奇了，你們有沒有想過將這些微量的單酸寧溶解到血液中呢？”

這時很多人怕了，差點想要退課，這教練怕是一個瘋狂的科學家吧？把單寧酸溶解到血液里面？無法形容這是個什么想法，總感覺好可怕。

“臥槽！教練瘋了吧？”

“嗯？！神馬操作？”

“我就是這個專業，但從沒聽說過單寧酸能這么干。”

“那教練說的對嗎？”

“單寧酸的確有這些作用，但有個屁用啊！”

“......”