人生無常，世間沒有鐵打的好漢，沒有銅鑄的英雄，每一個(gè)人都是血肉之軀，隨著歲月寒暑遷流，身體的機(jī)能總會(huì)退化，自然會(huì)慢慢衰弱。

但是，有的人身體衰弱得比較慢，盡管活到八、九十歲，仍然健步如飛；有的人身體衰弱得快，五、六十歲就是小老頭一個(gè)。造成人體衰弱的原因很多，舉其要者：

一、暴飲暴食：所謂“禍從口出，病從口入”，很多疾病都是因?yàn)槌缘貌划?dāng)而吃出毛病來。例如，經(jīng)常在家大吃大喝，或是上餐館飽餐一頓；暴飲暴食的結(jié)果，不是過度肥胖，就是造成內(nèi)臟器官不勝負(fù)荷，吃壞腸胃，影響消化功能，這些都對健康有害。另外，有的人口味太重，吃的太咸、太酸、太辣，尤其吃太多油炸的東西，卡路里、脂肪過多，都容易引起一些心血管等疾病，都會(huì)讓身體的健康亮起紅燈。所以，日常三餐飲食要定時(shí)定量，并且要細(xì)嚼慢咽，尤其盡量多吃清淡的食物，才能有益健康。

二、憂郁多慮：人的身體通于心理，心是眼耳鼻舌身的統(tǒng)帥，心理有了妄想雜念，或是憂郁多慮，致使情緒起伏不定，乃至心里壓力過重，都會(huì)影響身體健康。尤其，有的人經(jīng)常為了別人一句閑話，久久不能釋懷，一直把它掛在心上，翻來覆去，自己不能開脫。久而久之，造成精神虛弱，甚至妄想癥、躁郁癥、憂郁癥等，也會(huì)跟著而來，這些心里的疾病，也是造成身體衰弱的原因。

三、過分縱欲：人的欲望有凈法欲，有染污欲。清凈的欲望就是正當(dāng)?shù)南Ｍ褪抢硐搿⒈ж?fù)，例如希望成圣成賢，希望成佛作祖等，都要靠凈法欲的力量來激勵(lì)自己完成目標(biāo)。反之，染污欲就是對“財(cái)色名食睡”等五欲的過分貪求。適度的五欲，固然為生活所需，但如果過分恣情放縱，就對身體有害。例如，古代縱欲的帝王，都會(huì)早夭；現(xiàn)代人縱情聲色，甚至酗酒、吸食毒品等，都是戕害身體健康的劊子手。

四、操勞過度：一個(gè)人太過懶散，不務(wù)正業(yè)，固然不好；過分辛勞，不懂照顧身體，也是不當(dāng)。身體就如汽車，開到某個(gè)里程數(shù)，就必須進(jìn)廠保養(yǎng)。世上任何東西，都要善加保養(yǎng)，才能持久使用，何況人是肉體之軀，所以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ彩蔷M(jìn)，適當(dāng)?shù)膴蕵罚彩巧硇慕】档臐櫥瑒?

人，不要等到身體有病了，才來尋求醫(yī)藥治療，平時(shí)就要懂得保養(yǎng)身體。所謂“預(yù)防重于治療”，平時(shí)做好保健，懂得養(yǎng)生之道，才能延緩身體衰弱，才能真正有益健康。最好的養(yǎng)生之道，莫如生活作息正常，此外適度的運(yùn)動(dòng)，諸如走路、爬山、打球、跳繩，乃至旅行等，都是身體健康之道。反之，生活作息不正常，尤其上述所說，暴飲暴食、憂郁多慮、過分縱欲、操勞過度等，都會(huì)使得身體提早衰弱，不能不慎。