看完正面的內容，姜草翻到背面。

背面赫然記載著《飄搖謫仙步》的功法內容。

此功法共分為五式：凡人漫步，飄搖追仙，縮地成尺，悟道飛升，穿梭寰宇。

五式循序漸進，分別對應金膚族女子五大骨骼狀況。

也就是說，金膚族人在鐵骨階段，只能修煉凡人漫步這一式。

等到進階銅骨，則可修煉飄搖追仙。

依次類推，金骨可煉縮地成尺，玉骨可煉悟道飛升，仙骨可煉穿梭寰宇。

一般來說，修士到了金丹期才可以不借助飛行法器凌空飛翔。

而修煉飄搖謫仙步者，僅需練到第二式入門，就能短暫地凌空飛行，實在逆天！

而據說，若練到最后一式，便能穿梭寰宇，在各個不同的位面間來去自如，堪比真仙！

這飄搖謫仙步有沒有這么厲害，姜草不得而知，但有一點可以肯定，她沒有金膚族女子的鐵骨銅骨金骨，修煉起來一定無比困難。

哪到底是練還是不練呢……？

這還用說，當然是練了！

姜草花費了這么多心血，千辛萬苦才得到真正的飄搖謫仙步功法，哪有不練的道理？！

只不過她唯一猶豫的，就是她此刻的身體強度，沒有鐵骨的加持，真的可以練凡人漫步這一式嗎？

很快，姜草這個疑問就不存在了。

原來金羽之前留在禁制上那篇扭曲人體關節的功法，除了用來測試后人的毅力之外，竟還真是一部修真界的鍛體功法。

只不過因為金膚族人天生金膚鐵骨，無需刻意鍛煉，所以金羽知道的鍛體功法并不多，同時也要考慮測驗之人的實際情況，所以才選了這一篇十分基礎的入門鍛體功法來掩飾其上禁制。

或許連金羽自己也沒有想到，如今的修真界功法十分稀缺，更別說鍛體功法了，連入門級別的都成了珍品。

這也直接導致了她這張紙四處輾轉，卻未被人認出來的原因。

如今倒是白白便宜了姜草。

姜草也算誤打誤撞，配合著千丈瀑布的高壓，以及自身靈力的及時修復，竟真煉出了一點成效。

如今她的身體看著好像與之前沒什么太大區別，但若在陽光下仔細看，還是能看出一絲瑩韌的光澤……而她自己更是能清晰的感知到，身上的肌肉被壓縮過，力量比之前大了不少。

一拳轟暈一個成年男子還是不成問題的。

如此一來，即便沒有鐵骨，姜草倒也可試一試修煉“凡人漫步”。

這“凡人漫步”可比之前那篇入門級別的鍛體功法難煉多了。

光是繁復的心法，就耗費了姜草不少時間去理解和記憶。

還要配合著難度極大的步法，一套下來，姜草早已大汗淋漓，整個人像是剛從水里被人撈起來一樣。

而且更可怕的是，練這個功法的時候，她能夠清晰感覺到自己的骨頭好像被人敲打了一般痛。

不是一下，也不是一陣。

每練一步，痛苦就加劇一次，而且練完之后，這種骨頭被人敲打的疼痛，不僅沒有減緩，而且還一直在持續，使得她練完之后，雙腿已經顫抖地根本沒法站立起來，臉色更是蒼白得難看！

姜草終于明白什么叫做挫骨之痛了，大概就是這種血肉被人撕開，骨頭被人拿刀背一下下敲打的感覺吧。

不過值得欣慰的是，運轉完一遍心法之后，之前那股無處安放的、險些讓她自曝的炙熱感居然消失了？！

也就是說，她還可以繼續修煉那篇練了一百遍的入門鍛體功法了，無需擔心自爆了。

這倒是件好事，畢竟她沒有鐵骨，若身體強度能夠再一次加強的話，倒是可以更好地修煉凡人漫步……只是不知道，那篇入門級別的鍛體功法，最多能將她的身軀加強到什么程度呢？能否相當于金膚族女子的銅骨？

若是不能的話，便不可以修煉第二式“飄搖追仙”，那樣的話，以后還得再找一部更高級的鍛體功法才好……

不過這些都不是她現在需要考慮的問題，畢竟這金頁上也只記載了飄搖謫仙步的第一式凡人漫步而已，其后面四式并未在此，需她完全修煉完第一式才能得到線索，去金膚族秘地尋找。

所以她現在只管好好修煉這入門的基礎鍛體術就是了。

同時姜草還發現，一面修煉飄搖謫仙步，一面鍛體，一面修煉自己的功法，竟有相輔相成的作用！

首先，飄搖謫仙步會吸收鍛體產生的燥熱感，使她可以更長時間地煅體而無需擔心燥熱累積帶來的自爆后果，鍛體又需要運用到靈力，每次她把靈力用到枯竭后再去修煉，發現修煉的速度比以往更快……

三者結合，可以說是互相促進，令人喜出望外！

如此一來，除了偶爾會回一下谷中刷一下存在感之外，剩余的時間，她幾乎都在瀑布與洞中度過，每天除了打坐、修煉、鍛體外，就是打坐、修煉、鍛體了。

忙得氣喘吁吁，卻不亦樂乎。

有什么比得上每天都能看到自己的進步令人欣喜呢。

姜草現在就是這樣，每天都有一點小進步。

直到兩個月后，她終于摸索到了一點“凡人漫步”的門檻，一步跨出，相當于別人跨三步。

這還是她沒有用盡全力的情況下的效果。

要是全力運轉心法，速度比之前快五倍不止，一步跨出，就像有一道殘影一般，瞬間就到了五丈之外！

這意味著，她終入門“凡人漫步”。

飄搖謫仙步，每一式都分四個階段：入門，小成，大成，圓滿。

姜草如今不過才剛剛入門而已，離第一式的大圓滿還差得遠呢，不過能一步跨出五丈外，也足夠令她感到興奮的了。

可一旦她用盡全力，之后一段時間內，都無法再使出飄搖謫仙步……所以若非緊急情況，最好還是不要一下飄出太遠，以免后繼無力。

不過這種情況也不是沒法解決，想來以后等她進入小成、大成，甚至圓滿境界了，應該能飄更遠，更久……

今日因為觸摸到“凡人漫步”的門檻，姜草心情十分好，連晚上修煉的時候嘴角都掛著笑。

也不知是不是因為心情極佳的緣故，她感覺今日涌入她身體的光點比往日更多了。

“啵”一聲。

一個輕微的聲音在她耳邊響起，一股通透的感覺傳遍全身。

姜草不敢置信地睜開眼，看著自己滿身的污泥，錯愕了半響……

她實在不敢相信，自己會在這種稀里糊涂的狀態下進階！

進階練氣一層，意味著她終于成為了一名修士！！！

姜草心下狂喜，抱起在一旁打瞌睡的小豬，又是旋轉又是跳躍，嚇得小豬從睡夢中驚醒，惱怒地瞪了她一眼，然后又閉上眼呼呼大睡去，好像沒事的豬一樣。

姜草這才平復下心情，看把自己得意的，這才進階練氣一層呢，以后的路還長著，她仍需加倍努力……

洗去污泥，洗干凈身子。

進階的喜悅退去后，困意襲來。

姜草做了入谷后第一個美夢。

次日一早，她精神奕奕地起床，同時還得知了一個令人振奮的好消息。

張真回來了！