作者隨心而談…

感謝各位閱讀的看官，終于完成多年寫作出版的愿望，在心靈深處有一種解脫和萬馬奔騰的感覺。突然想到如果外面的天空下起毛毛細雨，我很想不去撐傘漫步在雨中…，我覺的那是一種與天地融合在一起純粹無欲無求、自然而然的境界。言歸正傳，和親愛的你們聊聊我自己對生活的態度吧，我自認為是大山里的一顆小草，春風吹又吹，野火燒不盡。因為我是一顆平凡的小草，所以總能在大山里寂靜的夜空下看到那滿天閃爍的繁星……。

我當下的心態盡量始終保持學習爭取“開悟”到明心見性?！跋騼榷?，向死而生”是我一生的信條。這是一句穿越東西文化和穿越千年合并的一句經典?！跋騼榷蟆笔潜彼瓮醢彩岢龅睦砟?，內求者樂得其性，外求者樂得其欲。內求者能夠自得其樂，按照自然而然的規律生活，而外求者則以欲望為樂，欲望無止境。道德經的老子也提出向內求的人生大道格局。“向死而生”是由德國哲學家馬丁·海德格爾提出的。他的代表作是《存在與時間》，馬.海德格爾認為“向死而生”的思想是正視死亡的必然性，勇敢面對死亡，積極地去生活。死亡不僅僅是生命的終結，而是一種至關重要的存在狀態。人要應該時刻意識到自己的有限性，通過這種意識來真正理解和感知自己的存在。向死而生要求我們明白生與死的關系，理解自己的存在，形容已經看透生死的生活態度。所以我高度喜歡這句穿透人生靈魂這句經典的話。

在生活里我盡量杜絕一切精神內耗，爭取每日學習一點高維度的“熵增”，去擴展自身向內而求的“精神層次”，更要互補學習“熵減”，熵減外在一切形式上的各種欲望，熵減一切無意義的社交圈，人生孤獨本是常態，逢人不必言深，倘若深情被辜負，余生孤獨又何妨。如果你處在生活的低谷期，你就會看懂、看破、看透。如果你處在生活的巔峰期，你無需看懂、無需看破、也無須看透。但是唯有在高維“道“的境界里，沒有看透與看不透，沒有看懂與看不懂。因為在天道里的萬物關系都是缺一不可而又相互制衡的。包括你細膩的心思一時起心動念萌生的錯與對和對他人評判的善與惡亦是如此。在人性的欲望中永遠都會有所謂的錯與對、善良與邪惡或公平不公與否。這就是人性無對錯，存在即合理。也只有在“道”的世界里一切都是自然而然的，如水一樣無處而不在，雖一時驚濤駭浪卻總會風平浪靜的去觸及世間萬物并包容萬物所有。所以生活在世俗里，即要有一顆入世的心，同時也要有一顆出世的心界。我每天總要做些讓自己真正身心“內啡肽”快樂的事情，而盡量避開一些貪圖享受一時之快感“多巴胺”的諸多之事。我深信小火慢燉著慢慢的去深究開悟自身內在的“道法自然”，才是我人生的意義。

我每天早晨 5點 28分起床閱讀至 6點 30分：這幾個月閱讀的書籍是《帛書版道德經》《蔣養生密碼》《王明陽心學》《黃帝內經》《養肝就是陽壽》《人類簡史》。我覺得只有不停的學習才會讓自己的精神富足，自己永遠不會有匱乏的心態。自己的心界格局和視野也會日增三寸。倘若有朝一日身邊發生天塌地陷之事也會臨危不亂而坦然處之。我深有體會的是學習多年的《王陽明心學》讓我忘記了自身憤怒的性格和沒有了憂傷和困惑的各種小情緒，我的生活中只有和解和包容。 6點半起床后空腹喝 5克亞麻籽油，亞麻籽油富含豐富不飽和脂肪酸.對心臟.心腦血管.腸道.血脂.視力.免疫力有諸多益處：然后開始每天40分鐘的鍛煉：鍛煉的項目曰：

全身雞翅木滾輪按摩并包括頭療.鼻療.耳療.手療.腳療。

獨輪平衡車跪式 14次身體平板獨輪車 14次站立 90°度獨輪車 3次。三組扶耳開背，擴胸開背，背開背和提肛運動 90次扣齒 90次。

俯臥撐 45次。深蹲 28次。金剛蹲 90秒。凱格爾運動 28次 4組：凱格爾蝴蝶拍 28次.凱格爾橋 28次.凱格爾鉆石腿舉 28次.凱格爾跪姿臀沖 28次。

腳尖碎步小跑加腳底按摩墊10分鐘。每天堅持鍛煉的益處我就此不在多言，總之那種鍛煉后微汗淋濕的感覺就是自信滿滿一天的開始。

結束鍛煉后席地而坐深度冥想打坐 10分鐘，最后吸引力法則深度正能量意念導語鏈接高維宇宙頻率 3分鐘。喜歡冥想打坐很多年了，因為崇拜王陽明，所以喜歡上了他的打坐冥想，也崇拜曾國藩，他老人家也有打坐冥想的習慣，我知道蘋果的創始人喬布斯就是在打坐冥想后有了更多的啟發和靈感最后成就了一口蘋果的圖案。現在很多人都無聲無息進入了冥想功課的世界里。在這個欲望無窮迷失自我的世界里，冥想能讓你感知看透自己和這個世界。打坐冥想結束后，我每天席地而坐的正前方是一個藍色的海洋彩燈魚缸，魚缸里各種海洋的植被，里面卻只有一條紅色的小魚兒，我每天都會在功課后一如既往的和小魚兒專心的對視一會兒。它看著我，我看著它。每個清晨的最后我和小魚兒一起量子糾纏般的開啟了魚生和人生的探討功課…。

鍛煉結束后每天 7點半左右雷打不動始終有規律如廁一次，做到每天早晨排毒。你的腸胃順暢，說明你已經干涉做到了讓腸胃聽話的地步，當下的今天腸胃不會存留毒素，脾胃好才是身體內在源動力的根基。

每天鍛煉前喝完亞麻籽油后在鍛煉結束又空腹吃 8粒左右四季紅的花生米。尤其是紅皮的花生米里富含豐富的“兒茶素“，它的益處可謂和核桃各有所長，但卻日食不可多得。正如世間所有萬物的東西都要有一個合適的尺度，適可而止、不可多得才是最好的狀態，亦與人相處最好的關系也是如此，過尤而不及。成熟人的世界里要懂的藏脾氣，藏本事，藏你的伶牙俐齒，更要藏你的鋒芒畢露。就如同一粒花生米一樣，雖默默無聞一生深藏地下其能量卻一鳴驚人。也正是一滴水可知大海，一?；ㄉ滓材芊街松?

我每天的早餐是牛奶一杯加水煮蛋或鵪鶉蛋 3個，每日清晨醋泡姜 3片。食用已堅持 4年有余，早年聞之藥師孫思邈傳世養生方，所以一直以身作則沿用。每天的早餐是雜糧粥：以黑豆.飯豆.薏米.黏玉米.紅小豆.小米.黑芝麻.蓮子為主。蒸菜或水煮菜：如胡蘿卜.山藥.山芋.西蘭花.地瓜.南瓜.玉米.蘋果.西紅柿.例如蒸菜上鍋屜蒸胡蘿卜.地瓜.西紅柿.山藥.山芋蘋果.鵪鶉蛋）我偏愛蒸南瓜.蘋果會多些。還有日食新解鎖富含卵磷脂拉絲的“納豆”。超喜歡那種發酵后長長拉絲的狀態。納豆起源于中國古代，自秦漢時期就開始制作，所以我吃納豆總有一種穿越古代的感覺。

每天只飲用白開水或枸杞.桑葚.黃芪.菟絲子.紅棗.泡水。要秉承喝好水.會喝水終會讓你的氣血循環充盈。一年四季杜絕冷飲寒涼的食物。炎熱的盛夏也只飲開水不飲寒涼之物。要懂的《黃帝內經》里一年四季和身體的陰陽平衡，要守護住身體的足陽之氣，終有一天會懂得老當益壯的道理。

每天不定時食用“核桃”3顆或各類堅果如松子.榛子.夏威夷果.南瓜子.杏仁。我知道核桃里面富含多種營養物質。在核桃這樣的硬殼里，藏著豐富的不飽和脂肪酸，還有人體必需的維生素E和礦物質。核桃中的亞麻酸含量在所有堅果中都是最高的，這種物質對大腦發育和記憶力都特別好。益處多多促進腦細胞再生，更防老年帕金森綜合癥，如若不然到那時錢在多多，人已是傻多多。所以我堅持每天食用適量的各類堅果。

我每天用餐堅持六至七分飽，饑餓是一種身體細胞自食激活再生的養生，要懂的合理去辟谷的好處。生活飲食中杜絕一切科技狠活深加工各類食品，如香腸，高油類二次加工食品，杜絕一切煙酒碳酸飲料，因為你的肝臟不喜歡，會給它們帶來沉重解毒的負擔。

當下的今天諸事要學會寬容和解，學會感恩身邊的每個人和每件事物，更要學會在逆境中感恩不喜歡的人和事物，因為有他們的存在和發生才會讓自己更完美的去蛻變。每天對周圍陌生的人和事物要心存善念，盡量以微薄之力日行一善。你的德行厚重與否會真的承載你以后的人生道路。厚德載物是點滴積累起來的，并非大富大濟，善念沒有大和小.多和少。正如一念天堂一念地獄一般。盡心而為就是大善。我每天都會在自己的手機“騰訊公益”里堅持日行一善。奉行心有善念不在出處。

每日夜晚睡前堅持泡腳 20分鐘，一邊泡腳一邊電動肩部按摩 20分鐘。這種身心的愉悅不言而喻。我知道“腳”是人體的第二心臟，你用心呵護它，它自然就會護你周全，正所謂萬物皆有靈，要懂的自己的身體部分和思維意識永遠是天壤之別對立的關系。你的身體終歸會老去，也許在下一個明天就會不堪一擊病榻臥床不起。但你的思維意識永遠會高貴而年輕。所以只有先愛護好自己的身體，才能有更充盈的余力去愛護好自己的愛人和親愛的家人甚至朋友，也能更長久做好自己喜歡的事業和追逐的夢想。這也許就是我所謂明心見性的一個小感悟吧。夜晚睡前會飲用酸奶和熱牛奶一杯，這也是我多年的習慣。最后每日夜晚臨睡前都會寫日記一篇，在生活中我偏愛黑顏色，所以就連我用鋼筆寫字的墨水也是黑色如墨的。就這樣已經斷續堅持寫日記二十余年吧，自認為是最基本以身作則的自律之一。我知道曾國藩堅持寫日記二十余年?！皩ⅰ备菆猿謱懭沼?50余年（“將”的日記如今在美國斯坦福大學胡佛研究院保存）。

記得曾國藩這16字座右銘：“物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀”。老人家這句座名祐經常在我的生活中給我以感染激勵和鞭策成長。

國曉勇——拙筆

祈福所有的讀者安康萬福！

20**年 12月 6日拙筆