走出自卑陰影，擺脫社交恐懼癥

自卑是因自己或者我們的事物不及別人的事物好而產生的不滿足感，它是一種性格上的缺陷。表現為對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂郁、失望等。

自卑心理的產生是由于經常遭受失敗和挫折造成的。一個人經常遭到失敗和挫折，其自信心就會日益減弱，自卑感就會日益嚴重。自卑的產生會抹殺掉一個人的自信心，本來有足夠的能力去完成學業或工作任務，卻因懷疑自己而失敗，顯得處處不行，處處不如別人。由于自卑的情緒影響到了生活和工作，所以給人的心理、生活帶來的不良影響亦很大。

社交是每個人不可避免的事情之一，如果害怕見陌生人或與他人談話感到緊張甚至惶恐不安，那你便極有可能成為競爭社會中被淘汰的對象。由此可見，自卑引起的社交障礙對一個人產生的負面影響十分重大。

電影《泰坦尼克號》上映后，不僅賺足了票房收入，也賺足了觀眾們的眼淚。電影男主角萊昂納多一下子成為炙手可熱的著名影星。

回首坎坷的成名路，萊昂納多回憶道：“曾經的我十分羞怯，不敢與陌生人打交道，其中包括導演。大家可以想象一下，作為一名演員，不喜歡與導演打交道會是什么后果？”說到這里，萊昂納多不禁苦笑了一聲。

“周圍的朋友都在批評我，甚至認為我天生不是當演員的料。在我最痛苦、最迷茫的時候，恩人從天而降，那就是我曾經的老師。在老師的幫助下，我仔細分析了現狀和令自己困惑的原因。現狀告訴我必須勇敢地接觸陌生人，并與導演合作。而困惑則告訴我，如果不改變，我將一事無成。聽取了老師的建議，我開始有意識地接觸他人，開始時很困難，我不知道自己該說什么，該做什么。隨著時間的推移和一些心理暗示，我最終成功了，我再也不會害怕交際，看來羞怯的繩索并沒有束縛住我。”萊昂納多認真地說。

如同影星萊昂納多所說，人際交往中的負面心理會阻礙交往的進行。只有學會調節，突破自己，才能讓自己融入大環境中，而不是一只“孤雁”。

如果你害怕見到陌生人，與人談話時會感到臉紅心跳、緊張惶恐、手心出汗、語無倫次……那么你很有可能已經患上了社交恐懼癥。從現在起，你就要有意識地去接觸周圍的人，融入周圍的社交環境中。只有這樣，你未來的人生路才會越走越寬。如果你想有所作為，就必須拋開怯懦，遠離社交恐懼，以免讓自己前行的道路受阻。

心理醫生哈曼說：“那些患有社交恐懼癥的人，典型的特征就是缺乏自信，如果你在心底反復告訴自己‘我很棒’‘沒問題’，就會發現自己有理由、有能力與人很好地交往。”我們必須以一種積極的心態應對羞怯，以挑戰自我的方式增強與人交往的信心，這樣才能勇敢地走出陰霾、走向陽光。