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第13章 跟童幼昕一起健身(求推薦)

  • 重回完美人生
  • 畢旭火
  • 1974字
  • 2019-08-27 15:00:00

“朋友一生一起走,那些日子不再有。

一句話,一輩子;

一生情,一杯酒……”

在一首合唱的《朋友》中,生日聚會圓滿結束。

十二名男女互相攙扶著,大著舌頭走出KTV。

門口有等待拉客的出租車,還算清醒的程越先把同學們都送上車,自己最后一個打車離開。

回到家的時候已經半夜了。

老爸夜班已經離開,周茜和周曉玥母女也早就睡著。

程越悄悄在浴室里洗了把臉,回到房間倒頭便睡。

一覺睡到大天亮。

等程越再睜開眼,已經是早上九點多。

程越穿好衣服起床,開門去洗漱的時候,發現老爸已經下班回來,正坐在沙發上看電視。

程越撓撓頭,喊了聲:“爸,早啊。”

老爸嗯了一聲。

周茜從廚房里探出身子,關心道:“程程,阿姨這邊給你留了早飯,刷完牙早點出來吃點哈。”

“哦,好。”

程越答應一聲,走進衛生間。

洗臉刷牙,刮掉胡子。

等程越再走出來時,周茜已經把早飯擺在了餐桌上。

一個雞蛋,一碗小米粥。

還有周茜自己做的小蒸包。

程越待會兒還要健身,沒有吃太多,每樣只吃了一點,就起身說吃飽了。

跟爸和阿姨打過招呼,程越換上鞋下樓。

寶馬車不在樓下。

程越打車去順豐酒樓,開車后直奔硬派健身。

剛走到高級會員區,就看到童幼昕一個人在跑步機上慢跑。

“早啊,童同學。”

程越揮手打了個招呼。

童幼昕滿頭大汗,也不知道已經跑了多久,努力調整呼吸,對程越擺手回應:“早上好。”

“我先去換衣服。”

程越越過健身區,走進里邊的私人更衣室。

昨天交給服務員的短衣短褲果然已經洗干凈,整齊的疊放在儲物柜里。

程越換好衣服,回到健身區。

童幼昕已經從跑步機上下來,一邊擦汗,一邊在慢慢走動。

“你幾點來的?”程越走過去問道。

童幼昕喘著粗氣:“九點半左右吧,我剛來沒多久。”

她每天都這個時間到,因為早餐要吃好,至少要等兩個小時才能消化掉。

程越以前玩游戲的時候也很講究。

當時他早上起來空腹跑步,晚上睡覺前才會做力量鍛煉,鍛煉完之后還會再慢跑一段時間,這樣燃脂和增肌效果都會更好。

不過現在他只想快點完成任務,增補增肌無所謂,只要力量增加就夠了。

童幼昕在旁邊站了一會兒,等程越熱完身,兩人一起走到器械區。

按照程越的計劃,今天要做胸和三頭肌肉的鍛煉。

童幼昕本來一直是按照私教幫忙制訂的六天計劃,每天鍛煉一個部位,一周鍛煉六天,不過昨天跟程越一起鍛煉后,她發現程越的鍛煉方式更科學,而且程越做的是三天計劃,每三天就可以休息一天。

所以她今天也打算繼續按照程越的方式鍛煉。

“程越,今天我們做哪些鍛煉?”童幼昕問道。

程越隨口回道:“先坐六組臥推,平推斜推各三組,然后一組飛鳥收尾,練完胸再煉三頭。”

“你先還是我先?”

“你先吧,我剛跑完,先喘口氣。”

童幼昕哦了一聲,把毛巾鋪在臥推凳上。

兩人你一組我一組。

再各做完五組后,童幼昕突然換了一對15公斤的啞鈴。

之前她一直用的12.5公斤。

她拿著啞鈴,走到回到臥推凳前坐下,有些靦腆的對程越笑道:“我想加一下重量,待會兒要是做不動的話,你能幫我保護一下嗎?”

她一直自己練,不敢輕易加重量。

好不容易有人作伴,就想試著挑戰一下自己。

程越笑道:“沒問題,待會兒我也想試著挑戰下自己,咱們互相保護。”

“嗯。”

童幼昕躺下,啞鈴平放在腰兩側。

程越走到她頭頂的位置,說道:“開始吧。”

童幼昕開始發力。

別看只是增加了2.5公斤,當一個人達到極限的時候,哪怕增加0.1斤,感覺也是天差地別。

剛做了五個,童幼昕就感覺有點累的不行。

又堅持了一個,雙臂便開始發抖。

程越蹲下身子,伸出雙手,輕輕拖在她手肘低下,鼓勵道:“加油,再來兩個。”

童幼昕使勁憋住呼吸,俏臉因為太用力而有些發紅。

程越不停的提醒:“注意動作,肩膀鎖緊。”

“脖子放松,你能行的。”

“對,就是這樣。”

“加油,再來一次。”

胳膊放低,這次童幼昕實在是推不起來,幾乎全是靠程越幫忙再做完最后一個。

丟掉啞鈴,她已經連坐起來的力氣都沒有了。

躺在臥推凳上不停的大口喘息著。

精致的小臉上不滿汗水,紅唇輕啟,美眸微闔,兩條玉璧無力的垂在身體兩側。

這時候的童幼昕,無疑是超級誘人的。

程越咽了口口水。

前世在游戲里,程越有過很多女人。

但是在現實中,兩世為人的他,到現在還是個雛。

這時候他已經做完了保護,本該起身走遠一點,幫忙遞個水杯,或者拿條毛巾。

但他卻只是靜靜蹲在童幼昕頭頂后方,像著了迷一樣,連眼睛都一眨不眨。

直到童幼昕出聲,“程越,你怎么了?”

她真的很呆萌。

仰頭看著面前的程越,還以為他在想什么。

程越猛然驚醒過來,靈機一動道:“沒什么,我在想,來健身的一般都是中年人,你這么年輕,而且又不胖,為什么也會來這種地方?”

童幼昕笑了一下,費力的從臥推凳上爬起來。

用毛巾擦掉臉上的汗,不答反問道:“那你呢,你為什么會來健身房?”

“我當然是為了增肌。”

程越屈起胳膊,展示了一下肌肉。

童幼昕哦了一聲,程越看起來確實有點瘦。

他的肩膀有點窄。

胳膊像兩根筷子,只有一點點肌肉。

他的腰也很細。

童幼昕正從上到下打量著程越,好看的眉頭微微皺著,竟一時懵住了。

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