尺澤穴：肺部健康守護神

尺澤穴，又名鬼受，鬼堂，最早出自《靈樞·本輸》，為手太陰肺經的合穴。尺，“尸”（人）與“乙”（曲肘之形象）的合字，指前臂部。澤，淺水低凹處。因其位置特點而名。《黃帝內經·明堂》楊上善注：“澤，謂陂澤水鐘處也。尺，謂從此向口有尺也。尺之中脈注此處，留動而下，與水義同，故名尺澤。”由于尺澤穴對肺部疾病有特效，整個呼吸的不適都要靠尺澤穴來減緩，所以它被稱為身體里肺部健康的守護神。

我們知道，一般肺部如果出問題，不外乎就是咳嗽、喘、咳痰，上火以后甚至會出現干咳、咯血的癥狀，尺澤穴是手太陰肺經的穴位，而且是“合”穴，《四總穴歌》中不是說“合”穴治內腑嗎？所以，但凡有咳嗽、氣喘，或者是經常容易感冒的，平時總感覺胸部脹滿，還有愛抽煙的朋友想保護你的肺的話，那么，堅持刺激尺澤穴就是非常好的保健方法。艾柱灸3～5壯，艾條灸5～10分鐘。

在日常生活中，灸尺澤還常常被用來治療兒童感冒咳嗽。兒童感冒有一個特點，很容易遺留咳嗽癥狀，即當感冒的其他癥狀消失后，往往還會有咳嗽，并且有的孩子咳嗽的持續時間還很長，甚至數十日都是很常見的。這是什么原因呢？原來，兒童的身體特點與成人是不同的，相對來說，他們“易損，易養，易亂”，易損就是說身體嬌弱，容易損傷；易養的意思是說，身體處于生長旺盛時期，補養靠平日飲食就行了，而不必刻意使用補藥；易亂就是氣機變化迅急不定，由于這個原因，小兒在病邪祛除之后，肺氣沒有立即通暢，從而導致感冒后遺留咳嗽。此時，灸尺澤可謂對癥施術。其方法為：懸灸，以感覺溫和為度，每次10～20分鐘，每日1～2次，最好是晨起后1小時和入夜后1小時各1次，咳嗽癥狀消失后即可停止治療。

關于尺澤之名的由來，還有一種說法：尺在這里暗指腎的意思，澤是雨露的意思，就是恩澤、灌溉，尺澤意思就是補腎的穴位。因此中醫認為，尺澤穴是最好的補腎穴，通過降肺氣而補腎，最適合上實下虛的人，高血壓患者多是這種體質。肝火旺，肺亦不虛，脾氣大但很能克制自己不發火的人常會感到胸中堵悶，喘不上氣來。此時可按摩肺經的尺澤穴。值得注意的是，按揉本穴時，用力要大，這樣才能有好的效果；兒童除外，不可太過用力。同時，按揉本穴時也不宜時間過長，每天3～5次，每次2～3分鐘即可。

教你快速找穴位

尺澤穴位于肘部橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處，可將手掌向上，微屈肘，在肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側緣處取穴。