第六節(jié)　提高記憶的途徑

——記憶術

人之所以異于萬物，就在于人有思考的能力。人在思考的時候，常會將過去的經(jīng)驗、知識，以及儲存在腦海里的各種印象提取出來，這種活動就是記憶。

記憶對于一個人來說，具有重要的作用。記憶力的好壞，往往是事業(yè)、學業(yè)能否成功的關鍵，它是人們進行一切心理活動的基礎，基本上人們做什么事情都離不開記憶的幫助。現(xiàn)在卻有很多人認為，一個人的記憶是天生的，生下來的時候記憶是什么樣，長大后的記憶就是什么樣，沒有辦法改變，因此才產(chǎn)生了人與人之間的差別，也是造成了一些人沒有另外的一些人有能力的原因。但是從很多的科學研究成果以及一些不爭的事實上來看，這種看法實際上是一種錯誤的觀點，人的記憶力其實并不是天生的。

關于這一點，前人早就提出來過。最權威的記憶研究專家凱文·都迪就曾經(jīng)說過：“人類的記憶力是可以無限被提高的，這一點毋庸置疑；但是究竟要怎么樣去提高，如何實現(xiàn)，現(xiàn)在仍然是個謎。”從這里就可以看出來，其實人類一直都沒有停止關于提高記憶力的方法的探索。古希臘的思想家亞里士多德也曾說過：“記憶為智慧之母。”

訓練提高記憶力的方法主要有兩種，一種是自然方法；一種是人工方法。所謂的自然方法，實際上就是一種在遵循心理學的原理下，去提高記憶力的方法；而人工方法就是一種和心理學的法則相違背的方法。大家都知道，人無論是做什么事情，都要遵循一定的規(guī)律和法則，提高記憶力也是一樣，也要遵循一定的法則。因而從這兩種方法上來看，明顯是自然方法大大好于人工方法，因為它是遵循了心理學的規(guī)律的，事實上記憶本身就服從于一種心理學上的原理。

對于這一點，也有很多人都證實了。美國學者、作家和哲學家諾亞·波特就說過：“自然記憶相對于人工記憶來說更依賴于和感官及思維之間的關系。人們對于許多事物的印象會隨著時間和空間的轉換而消退，眼睛和耳朵能夠通過食物這個較為明顯的關聯(lián)無意間記住它們。有意識記憶的基礎是無意識記憶。人工記憶是對自然記憶的補充，在這個過程中，所有被記憶的對象都會自動排列，組成一個全新的關系體系，幫助我們進行記憶，不讓我們產(chǎn)生任何其他的興趣。這顯然會減少他們本應有的興趣和關注。”格蘭維爾也曾經(jīng)說過：“大多數(shù)提高記憶力的方法都是有缺陷的：當利用它們來對某些特定的事物留下印象的時候，它們并沒有變成記憶。”這里說的意思其實是用人工方法提高的記憶，根本就不能夠算作真正的記憶。福勒也說過：“記憶的藝術也許會破壞自然的記憶，這就像眼鏡會破壞事物的美感一樣。”這里說的記憶的藝術其實指的也是人工提高記憶力的方法。雖然說這些人的說法并不相同，所持的觀點也并不是完全一致的，但是有一點卻是一樣的，那就是他們都支持用自然方法提高記憶力，而排斥人工的方法。所以，綜合來看，想要提高記憶力，就必須遵循心理學的規(guī)律，通過自然方法來進行。

提高記憶力的自然方法是以法國哲學家和文學家赫爾維修斯提出的一種觀點作為基礎的，他認為記憶力的增強首先要依賴于人們平時對它的使用，其次要依賴于人們對被記憶對象的關注程度，還有就是人們的各種想法在大腦中的排列次序。

第一點是多用、多練、多重復。其實不論是做什么事情，多用、多練、多重復都是有好處的，正所謂熟能生巧。就像是我們平常坐在電腦面前打字一樣，經(jīng)常打字的人一定會比偶爾才打字的人速度要快得多，這其實就是一個熟能生巧的過程，熟練了，速度自然就快了。最近看到一部電視劇，里面有一個鏡頭說的是特種兵練習持狙擊槍的姿勢，那個教官的一句話讓人記憶深刻，他說這個姿勢想要達到完美的程度必須要經(jīng)過成千上萬次的練習，因為這樣就會在人體的肌肉上形成一種肌肉記憶，之后在下次再拿起狙擊槍的時候后就會不自覺地用到這樣的一個姿勢，這其實就是多用、多練、多重復的結果。記憶力和這些東西都是一樣的，前面我們就說過，它長久荒廢就會萎縮，合理利用和練習就能夠強化。

想要讓自己的記憶力得到提高，就必須要按照科學的方法不斷進行練習，提高記憶力是沒有捷徑的。哈勒克曾經(jīng)說過：“記憶力需要合理的方法和持久的練習才能得到提升，對大腦的培養(yǎng)是沒有捷徑可以走的。遵照心理學的原則進行，那所走的已經(jīng)是最短的道路了。記憶力的進步是需要循序漸進的。”所以，一定要在平常多練習和使用自己的記憶力，這樣才能夠讓記憶力得到提高。

第二點是對注意力和興趣的培養(yǎng)。哈勒克說：“朦朧的感知大多是來自于模糊的記憶，如果是感知確切的，那么就一定是清晰的記憶。”在心理學上，著重強調(diào)對注意力和專注能力的培養(yǎng)，因為這是培養(yǎng)良好記憶力的先決條件，只有在注意力上面沒有缺陷，那么在記憶力上才沒有缺陷。舉個例子來說，在你面前放兩樣東西，一件是你喜歡的，一件是你不喜歡的，對于你喜歡的東西你肯定很感興趣，也肯定著重觀察這個東西，那么到最后你肯定是記住了喜歡的東西，而記不住不喜歡的東西。有人把這個原因歸結為自己的記憶已經(jīng)裝不下東西了。那么如果在你的面前在放一個你很喜歡的東西呢？我想最后的結果是你還能夠記住，這就說明記憶中裝不下東西了這個觀點是不成立的，歸根到底還是自己感不感興趣。因此，想要提高自己的記憶力，就一定要培養(yǎng)出良好的注意力。

第三點就是注重關聯(lián)關系。哈勒克認為：“當事物之間存在著某些關聯(lián)關系的時候，它們就會更容易被記住。”其實這一點在現(xiàn)實生活中我們就經(jīng)常能夠用到，比如說很多人在最初學習英語的時候，因為怕記不住英文單詞的讀音，所以經(jīng)常會用和英文單詞讀音相同的漢字來標注一下，方便自己的記憶，其實這就是通過漢字的讀音和英文單詞讀音之間的聯(lián)系，來加強自己的記憶。這就證明了通過事物之間的聯(lián)系來進行記憶，是可以加強一個人的記憶力的。

實際上，對于上面提到的這些提高人類記憶力的方法，我們可以用一個詞語來概括，那就是記憶術。當然，一切的理論只有付諸實踐才是有意義的，所以想要提高自己的記憶力就一定要把記憶術全部都應用到實踐當中，這樣就一定能夠提高自己的記憶力。

記憶力并非天生的