鹽

鹽是導(dǎo)致高血壓的主要原因。成人一天食用的鈉不應(yīng)超過一茶匙或2400毫克。

忌食鹽漬奶油爆米花。

忌食番茄醬。

忌食咸菜。

忌食速食食品，如面包或者即食餐。

忌食熏魚。

忌罐裝、熏制或加工過的家禽。

忌在烹飪過程中或者用餐時加鹽——用草藥和香料替代鹽為飯菜調(diào)味。

忌食高鹽食物，如薯片或薯條、鹽焗堅果、調(diào)味料...