第1章 迷思：當你不敢拒絕別人時，你在想些什么

就這樣拒絕，會不會傷了對方的心

拒絕，看起來很簡單的兩個字，卻是多少人的致命軟肋。

Jessica是個好說話的姑娘，周圍人都說她善解人意，可這個好姑娘，活得一點也不開心，經(jīng)常會陷入糾結(jié)矛盾中，面對“兩個我”的內(nèi)戰(zhàn)。

內(nèi)在我：“為什么要答應朋友的邀約？周末分明已經(jīng)有安排了。”

現(xiàn)實我：“她難得約我一次，不去不太好吧？”

內(nèi)在我：“你也難得有個清閑的周末，可以安心地休息一下，在家讀兩本書?！?/p>

現(xiàn)實我：“如果我拒絕了，她會不會失望？會不會傷害我們之間的情誼？”

Jessica不敢作出拒絕的決定，依靠的不是理性的分析，而是出于害怕傷害朋友的心理。為了保證朋友不受傷害，她就只好委曲求全，選擇答應，把痛苦留給自己。如果她拒絕了朋友的邀約，結(jié)果究竟會不會有她想得那么嚴重呢？事實上，這結(jié)果完全是她內(nèi)心的投射。

不好意思拒絕別人而委屈一下自己，一次可以，兩次也無妨，畢竟人活一輩子，難免要受點委屈。可是，若要長期如此，用這樣的姿態(tài)面對所有人，人生會變成什么樣呢？輕則，沒有自主能力，不管做什么都要依賴他人；重則，產(chǎn)生嚴重的心理問題，例如抑郁或躁狂。到頭來，受到傷害的只有自己。

烏小魚有一幅刷爆網(wǎng)絡的心理漫畫，標題叫作——為什么你會不敢拒絕別人？這幅畫適用于所有出于怕對方難過失望而不敢拒絕的群體，因為它告訴了你從未思考過的——真相。

（以下是漫畫《為什么你會不敢拒絕別人》的對白，略有改動。）

“星期天還在加班呀？”

“是呀，可煩了！我的前任老板，請我?guī)兔Σ邉澮粋€緊急項目，這項目不是我喜歡的類型，可我又不好意思拒絕他……他那么欣賞我、信任我，以前待我也不薄。難道，我不該回報他嗎？可是，我的假期計劃又要泡湯了，好糾結(jié)??！”

“噢，除了你之外，沒有別人可以做了嗎？如果你拒絕了，會怎么樣？”

“對方會很失望?！?/p>

“對方失望了會怎樣？”

“我會難受，內(nèi)疚?！?/p>

“那你以前有過類似的感受嗎？”

“有……（催眠狀態(tài)中）我想起小時候的一件事。我看到一堵墻，隔開我和媽媽。她在客廳，我在臥室，我不肯背單詞，媽媽很生氣……”

“把當時的感受說出來好嗎？”

“我好內(nèi)疚，我惹媽媽生氣了，媽媽很傷心。我感受到媽媽很無助，她有許多壓抑的苦，媽媽過得并不開心?！?/p>

“（片刻后）現(xiàn)在感覺怎么樣？”

“胸口沒那么堵了?！?/p>

“和媽媽說出你真實的想法，好嗎？”

“媽媽，我知道你很生氣，很難過?？墒?，我現(xiàn)在不想背英語單詞，等我想背了再背，好嗎？媽媽，請你尊重我，理解我，好嗎？”

“再多說幾遍吧。”

“……（催眠狀態(tài)中）媽媽同意了，她說，改天再背吧！我和媽媽都平靜了下來。我突然清晰地感受到，媽媽的難受，不是因為我。她本來內(nèi)心就有許多痛苦和無助?！?/p>

“好的，恭喜你，看清了真相?！?/p>

“（睜開眼，回到現(xiàn)實中）我決定，還是明確地拒絕前老板，并告訴他真正的原因吧?！?/p>

這幅漫畫的內(nèi)容，是否碰觸到了你的某一根敏感神經(jīng)？亦或者讓你對拒絕他人這件事，產(chǎn)生了新的認識和看法？有觸動的話，就意味著有改變的可能，這是一件好事。

我們應當清楚一件事：有時，就算我們的拒絕是合理的，對方也難免會生氣，可這不是我們的錯。面對這樣的情形，不必有太多的內(nèi)疚。

有些人難過，是因為這種拒絕的情境，讓他重新體驗到成長過程中的某種痛苦，而那不是你造成的；有些人難過，是因為他們本身缺乏同理心，無法設身處地地為你著想。如果有一天，當他們真正長大和成熟（心理上的），再回想起這些事，對你的怨言自然會煙消云散。