肌肉拉伸動作分很多種，健身界甚至將拉伸看作一項運動，可以專門拿出來學習的。只是錢安今天的目的并不是教他們深度拉伸，而是教給他們幾個基礎的腿部和腳踝拉伸動作，避免他們在運動中扭傷。

一切都要從最基礎的來，就像自己這副身體一樣。

幾個拉伸動作做完后，開始了真正的訓練。

一切都正常進行著，就連老色鬼也晃晃悠悠的開始了訓練，只是錢安打著哈切指揮的時候，心里有一點糾結。如若今后每晚都要陪他們三人訓練的話，自己就斷然無法保證充足的睡眠，肌肉成長的速度就勢必會放慢。

甚至于第二天上午自己的訓練效果，都會大打折扣。

要不，將自己的訓練時間也挪到深夜？

揉了揉眼睛，錢安心里嘆了一口氣，迫不得已的話，只能徹底變成一個夜貓子了。

“哎，壽哥，我問你個問題哈。你們是不是只能在晚上訓練啊，白天行不行？”

“不行。”

三井壽搖搖頭，用毛巾將臉上的汗水擦掉，他已經做了三個動作，每個動作三組，共計九組動作了，累得說話都費勁。

“我們……陰氣重，白天……訓練效果特別差。”

“好吧。”

錢安嘆了一口氣，看向夢嬌。

此時的夢嬌，已經遠遠的超過了三井壽，開始做第五個動作了。

跟丈母娘看女婿一樣，錢安現在看夢嬌是越看越順眼，胖嘟嘟的臉盤子也不那么大了，身上搖搖欲墜的肥肉也不那么油膩了。

夢嬌還在忘我的跳著，她現在做的動作是后踢腿，這個動作難度系數不大，也不算很累，她做得飛快，沒多久就做完了三組。

隨后，她癱軟在地上。

“累死吾，累死吾！先生可放吾回去休息？”

錢安站起來，嘿嘿一笑：“休息先不著急，讓我看看你的潛能吧。來，跟著我一起做動作。”

在遇到夢嬌之前，錢安一直想給自己找一個對手。這個對手的健身基礎一定要和自己差不多，全身都是肥肉最好。兩個人通過高強度的訓練，一起切磋，打造完美身材。

夢嬌太合適了。

夢嬌不知道，她已經被魔鬼教練錢安盯上了，苦日子才剛剛到來。

因為房間里沒有健身器材，所以錢安帶著夢嬌，開啟了新一輪的有氧訓練，不過這次難度系數要大的多，內容包括熊爬，螃蟹步等，把小丫頭折磨得慘叫連連。

天色終于亮了。

陽光照進房間，房間里躺著四個筋疲力盡的人。

這一晚上的訓練結果，比錢安預想的要好太多。他和夢嬌的運動量幾乎是相同的，三井壽比自己要慢一些，不過他韌勁兒足，等錢安等人回去休息后，他依然在房間里堅持訓練。

老色鬼的表現就差很多，折騰了一整晚時間，他才完成了錢安交代的那三組熱身運動，期間無數次癱軟在地板上，無論錢安怎么訓斥他，他都不起來。

不過錢安也無所謂了，地府已經賜給了自己一個最有天賦的，一個最勤奮的，剩下的一個就當是打醬油的吧。

除了三井壽之外，其他人都去休息了，錢安上午和晚上經歷了兩次訓練，所有的精力都耗盡了，睡得昏天黑地。

然而他忘了一件事，自己昨天下午剛剛答應了仲北和溫平，今天上午要去見‘眠’能力者。

手機早就被他關掉了，也吩咐了白姨，不要打擾他休息，所以當仲北和溫平用電話聯系不上錢安，親自來錢家找他時，被白姨安撫在客廳，任憑他們說破了天，也不讓他們上樓叫醒錢安。

白姨看向仲北的眼神早就不友善了，心說你仲北可不要忘記自己是錢家保鏢的身份，夫人對你不薄，你現在卻總帶著外人來欺負少爺。少爺睡個懶覺都不讓睡，萬一要是把少爺餓瘦了怎么辦？你負責嗎？

沒良心，哼。

要不是不想給少爺惹麻煩，白姨都想給仲北他們兩人下瀉藥了。

白姨不開心，溫平更不開心。

他坐在沙發上，眉頭緊鎖：“仲北，你看看他們家下人的態度，對咱們愛答不理的。而且錢安也太沒譜了吧，昨天是他要求今天和‘眠’能力者見面的，我今天都約好了‘眠’能力者在附近的一家咖啡廳見面，結果錢安又放鴿子，他……”

仲北揮揮手，阻止了溫平。

“溫隊長，安少爺就是這樣的人，他做少爺習慣了，時間觀念肯定要差一點。再說了，是咱們死乞白賴的請人家加入靈探事務所的，又不是人家主動要求的，所以啊，您賴不著他。”

溫平愣了一下，知道仲北在向著錢安說話。

“再說了，溫隊長。”

仲北喝了一口水：“這里可是錢府，到處都是錢家的人。您說話最好還是注意一點，即便咱們這次派人保護了潘瑩瑩總，可安少爺也拿自己加入靈探事務所來交換了。所以，錢家不欠咱們的。”

最后這半句話，仲北說的擲地有聲。

溫平嘆了一口氣：“我知道我知道，可我現在很難堪啊，因為錢安這個人，我已經放了上司好幾次鴿子了，唉……行吧，我再去跟‘眠’能力者解釋解釋。”

說著，他便站了起來，想離開。

這時，一個懶洋洋的聲音從樓上傳來。

“溫隊長這么著急走啊，吃完午飯再走也不遲嗎。”

溫平抬頭，看到錢安穿著一個大款的白色T恤，從樓上一瘸一拐的走了下來。

錢安此刻身上沒有一個好地方，走路的時候全身上下都在疼，尤其是下樓，簡直每一步都是煉獄。

溫平見錢安出現，急忙看看表，現在時間是中午11點34分。

“唉，安少爺，你怎么才醒啊，你看看這時間，你昨天答應我的……”

錢安揮揮手，示意他不要說了。

“別叨叨了，我現在就去見那個‘眠’能力者，當面向他道歉。”

溫平吃癟，不過也沒再說什么，生怕錢安再反悔，便做了一個請的姿勢。

保鏢刀子已經將車開了出來，白姨小跑著送來了兩塊面包片，一杯牛奶和十幾只已經去皮剝好的大蝦，還有一杯新鮮橙汁。

“少爺非要這么急著出門嗎？你還沒吃飯啊，你這幾天都瘦了，瘦了就不好看了……”

錢安沖白姨笑笑，伸手接過早餐袋子，便離開了別墅。

凌晨5點睡的，睡了六個半小時左右，錢安對于這個睡眠時間不太滿意，不過也確實沒辦法了，等把這些事情捋清楚后，每天一定要保證八個小時左右的睡眠。