推薦序三 人唯有在能夠感覺自己有價值時，才有勇氣

一直以來，我很反對心靈雞湯類的文字和故事。從我對人和事物的理解，我感覺心靈雞湯的真理背后，存在著某些不合理的東西，甚至能嗅到一些精神毒品的氣味在里面，但無法清晰言說；那種反感在那里，我亦無從用我熟知的心理學(xué)理論去解釋它。

再仔細品讀阿德勒《自卑與超越》等個體心理學(xué)的著作，幾十年來困惑自己的問題似乎又明晰不少，對自己的理解也更深一層；同時對心靈雞湯帶給人們的可能傷害，也有了更清晰的認識。

在從事心理咨詢工作的過程中，我發(fā)現(xiàn)總有很多人對自我價值的問題產(chǎn)生誤解，從而引發(fā)各種心理問題。

有一位來訪者，是位要強的40歲職業(yè)女性，近幾年來一直身處焦慮和抑郁狀態(tài)，并伴有很嚴重的失眠，還存有很強烈的強迫癥狀：從28歲開始，她就有嚴重的潔癖。她的日常癥狀一是開始懷疑自己的丈夫可能有外遇，總是要去翻查丈夫的信息；二是對孩子會有控制不住的怒火，總想掌控孩子的一切；此外，對以往的閨蜜也甚少邀約，因她礙于自己一直以來的“大姐大”身份，無法去和他人分享自己的感覺，怕被別人恥笑。她感覺自己很孤獨。

在生活中，她是一個對所有人都非常好的人，甚至能夠把生活中所有的事情都打理得有板有眼、井井有條。她是個“好人”，有強烈的同情心，但也有“好人沒好報”的抱怨。她會抱怨被人欺騙、被朋友利用，甚至在遭遇到情感背叛的時候，萌發(fā)了輕生的念頭。

當(dāng)討論到自我價值的問題，她告訴我說：“我感覺自己一直不如別人，我怕自己對別人沒用。”去看看她的人際關(guān)系，似乎總是有著某種縱向的規(guī)律：我要高于你，或者你高于我。沒有一種關(guān)系體驗是“我不出眾，但很平等”的合作式關(guān)系。所以，她感覺孤獨。在關(guān)系中一旦失去優(yōu)越體驗，她就會有“我沒有價值”的感覺，就會有擔(dān)心關(guān)系瞬間崩塌的恐懼產(chǎn)生。

或許，如果這位女士能夠在更早的時候閱讀到這本書，便可以終結(jié)她用“犧牲自己，討好他人”獲得價值感的病態(tài)模式。而從自身去發(fā)現(xiàn)屬于自己的獨特價值感，阻斷“自卑情結(jié)”，體會到“共同體感覺”，從良好的關(guān)系中發(fā)現(xiàn)自己的存在。

當(dāng)然，也唯有在我們發(fā)現(xiàn)自己價值的時候，才具備了讓自己真正自主和自由的勇氣。

這是一本關(guān)于我們自我發(fā)現(xiàn)和自我療愈的工具書。我一口氣讀完，發(fā)現(xiàn)自己已多年未有如此這般認真、孜孜不倦的感覺了。本書以哲人和青年的對話形式，答出了三個哲學(xué)問題：“我是誰”“我從哪里來”以及“我將去到哪里”。這本書，具備工具書的特質(zhì)，在仔細閱讀中，經(jīng)常會有“拍大腿”的感覺：太棒了，我原來是這樣的！

它加深了我對人性的理解，同時幫助我發(fā)現(xiàn)了隱藏在記憶深處又一直影響著我的“自卑”，讓我抗拒改變的“借口”無所遁形。原來，我們一直缺乏勇氣讓自己過得更好。

這本書絕對不是心靈雞湯，而是稍帶苦澀，但又可治病的良藥。也許閱讀過程中你會被作者的“犀利”顛覆三觀，心生不爽。但不爽過后，抬頭看窗外，滿目清涼，世界會美好很多……

關(guān)系心理學(xué)家 著名心理咨詢師

胡慎之

2015年2月16日