清晨，比武臺處傳來吵鬧聲，沈天一被迫吵醒心想是哪個傻叉，看我不揍死他一會。沈天一打開房門看到其余的房門被打開疑惑道“他們人呢。”然后不解離開房間往比武臺走去。

沈天一來到比武臺看到瀟蘢他們圍在那邊和白遙淵指指點點。沈天一靠近說道“瀟蘢怎么回事，現在在干嘛。”

瀟蘢回答道“沈天一，白長老在這里訓練他們我們只是來陪練的。”

“哦那為什么你們不叫我起來。”沈天一問道

王焱“老大你睡的和死豬一樣，我怎么叫都叫不起就算了，還有我很好奇老大，我看你每天都沒怎么修煉試煉塔也不去，但還是比我們升級快怎么回事老大教教我吧。”

沈天一說道“你老大我天資聰慧，是千年難得一見的修煉奇才知道了嗎。”

王焱小聲說道“吹牛”

沈天一冷眼看著王焱說道“我記得缺少人打掃妖獸窩，王師弟我看你就不錯。”

王焱說了一聲我錯了就跑開了。

沈天一看到王焱跑開問白遙淵說道“白長老你在交他們什么呀，看他們姿勢很奇怪。”

白遙淵摸摸了自己的胡須說道“這種是我在藏經閣看到的練體功夫，我從歐陽老頭那拿了一些草藥給他們沒人泡了草藥浴，現在讓他們完成這些動作可以加速草藥的吸收達到煉體的作用，只對筑基以下的有用。”

沈天一哦了一下看著比武臺上那些戒律堂弟子艱難的做著這些動作。穆瀟瀟小聲對著旁邊的一位少女說道“洛雅雅，我好累呀感覺我腿沒知覺了啊現在我下半身都沒知覺了怎么辦我會不會累死在這里。(┯_┯)”

洛雅雅無奈道“瀟瀟你就別瞎想了，你沒聽白長老的話嗎做這些動作有利于我們早上泡的藥浴吸收來增加體質，你還在這哭爹喊娘。”

穆瀟瀟說道“你也知道我就是懶所以才選戒律堂的誰知道這么辛苦，姐姐我想回家。”

最后白遙淵說道“都停下來，我們休息明天再繼續我們每天做兩個時辰，知道嗎穆瀟瀟你不是喊累嗎”

穆瀟瀟點頭說道“是很累。”

白遙淵面無表情說的“你三個時辰。”

穆瀟瀟“啊！白長老不要我不累了不要三個時辰會死人的。”

白遙淵幸災樂禍說道“想不要三個時辰。”

穆瀟瀟快速的點點頭。白遙淵說道“只要你突破到筑基就可以了。”說完帶著戒律堂的弟子離開比武場去吃早飯只剩下穆瀟瀟在風中凌亂。

沈天一走進拍了拍她的肩膀說道“加油我相信你可以的還有筑基很快的我從煉氣7重到現在筑基2重才花了不到15天，加油我看好你。”說完離開去廚房吃早飯。

穆瀟瀟因為沈天一前一句話很感動后面的一句話讓她懷疑人生15天就跨了5重你是魔鬼吧姐姐我想回家這里好恐怖啊。

沈天一來到廚房由于宗門弟子增多系統將宗門廚房擴張升級現在用地球的話叫飯堂了。沈天一看到飯堂內人員漫患開開心心互相直接聊天，沈天一很欣慰這是家的感覺。打了食物走到位置上吃了起來。

瀟蘢他們看到說“大師兄過來坐”

沈天一點頭開心的坐了過去這里有自己的朋友真好，我不是孤單的一個人了。