鏡子練習1 寬恕自己的方法

回想夢中出現的自己所討厭的人，或是想一下現在內心不喜歡的人。

1.請寫下我討厭那個人的三件事情。

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2.把主語換成自己。

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3.我是在何時、何地會有那個樣子或行為呢？

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4.我為什么會有那個樣子（行為）呢？

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