12月6日星期五，早上8：00。

陳逸楓和往常一樣前往聯(lián)合中心，美其名曰“打卡上班”。

只要不是客場(chǎng)比賽，他每天都會(huì)提前一個(gè)小時(shí)達(dá)到，然后開始當(dāng)天的訓(xùn)練。

如果當(dāng)天沒有比賽，會(huì)在上午進(jìn)行體能訓(xùn)練；如果晚上有比賽，則上午的體能訓(xùn)練會(huì)取消。

但不論有沒有比賽，只要不是在休賽期，下午都會(huì)進(jìn)行投籃和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。

首先，耐力訓(xùn)練，包括但不限于慢跑、俯臥撐和引體向上等。

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